Permos modelis pastaraisiais metais populiarėja dėl tokių institucijų kaip Europos pozityviosios psichologijos institutas. Ši gerovės teorija dėl teigiamų rezultatų naudojama Mindfulnesse vis labiau apibendrintai. Galbūt dar nesate apie tai girdėję, bet netrukus tai bus daugiau, nei įsivaizduojate.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes pamatysime kas yra Perma modelis, kodėl jis naudojamas Sąmoningumas ir kokie pagrindiniai veiksniai ją sudaro. Tu esi pasiruošęs? Na, atkreipkite dėmesį, nes mes jums parodysime žemiau.
Permos modelis yra nepriversto pasirinkimo teorija arba gerovės teorija, kurioje aprašo, ką žmonės gali laisvai pasirinkti, kad padidintų savo gerovę. Tai modelis, apimantis gerovės pagrindus ir rodiklius, leidžiantis žmonėms išlaikyti požiūrį teigiamas, jaustis gerai ir išlaikyti tą jausmą kuo ilgiau, idealiu atveju visą gyvenimą.
„Perma“ yra akronimas, apimantis veiksnius, kuriais remiantis buvo sukurta ši teorija, kad kiekvieną iš jų būtų galima geriau išplėtoti. Tokiu būdu Perma modelis yra naudojamas pozityviojoje psichologijoje, kaip teigia Europos pozityviosios psichologijos institutas (IEPP), dėl jo
Perma modelis sudarytas iš 5 esminių veiksnių, kurių inicialai anglų kalba sukūrė akronimą. Pažiūrėkime kiekvieną iš jų žemiau:
Klausimas: „Teigiamos emocijos“
Permos P yra „pozityvios emocijos“, teigiamos emocijos anglų kalba. Jį sudaro teigiamų emocijų skaičiaus didinimas kaip a priemonė kovoti su neigiamomis emocijomis, nereikia jų su jais keisti. Šios teigiamos emocijos padeda mums patirti gerovę kasdieniame gyvenime ir gali būti meilė, dėkingumas, malonumas, smalsumas ar viltis, be kitų emocijų.
E „susižadėjimas“
Sužadėtuvės anglų kalba yra įsipareigojimas. Tai savotiškas susitarimas, kurį sudarome su savimi, kad tai padarytume pasiekti harmoniją, kuri veda mus į harmoningą būseną ir giminingai su mumis. Tai yra įsipareigojimas, kurį įgyjame, kad pasiektume optimalią aktyvavimo būseną, tarsi ką nors randant tai mus jaudina ir mes tam skiriame tiek daug meilės, kad prarandame laiko pojūtį, bet laikui bėgant Pateikti.
R reiškia „Santykiai“
Šiuo atveju kalbame apie teigiamus santykius. Žmonės yra socialinės būtybės, todėl užmegzti teigiamus santykius su aplinka Būtina pasiekti geresnę savijautą. Socialiniai santykiai yra būtinas ir svarbus visų žmonių apsaugos veiksnys, didesniu ar mažesniu mastu. Tai reiškia patobulinimus, kuriuos galime padaryti savo asmeniniuose santykiuose, o tai taip pat turi įtakos asmeniniams įgūdžiams.
M reiškia „prasmė ir tikslas“
Tai yra, prasmė ir tikslas. Tai labai svarbus Permos modelio veiksnys, nes jis nurodo ieškoti priklausymo kažkam didesniam už mus pačius. Svarbu įprasminti savo gyvenimą, kad turėtume didesnį gerovės jausmą, kai atitinkame tą tikslą ir tą prasmę, kurią suteikėme savo gyvenimui. Svarbu suteikti atitinkamą prasmę skirtingiems tikslams, kurių siekiame ir kurie priartina mus prie mūsų gyvybinio tikslo.
A už „pasiekimą“
Kalbame apie sėkmę ir pasiekimo jausmą. Tai veiksnys, kuris reiškia užsibrėžkite kasdienius tikslus, kurie padėtų mums jaustis kompetentingiems kai tik juos pasieksime. Tokiu būdu mes sukuriame gerovės jausmą ir kartu skatiname savo savarankiškumą. Tikslai ir tikslai pasiekiami tobulinant mūsų įgūdžius.
Kaip matyti, Permos modelis sudarytas iš 5 faktorių, kurie yra būtini norint suprasti šią gerovės teoriją, taikomą Mindfulness ir tai turi vis daugiau šalininkų, kurie jame randa organizuotą būdą, kaip žingsnis po žingsnio pasiekti aukštesnį gerovės lygį mūsų kasdieniame gyvenime. dieną.
Šis straipsnis yra tik informacinis, Psychology-Online mes neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
