Kas ir TAPPING: Emocionālās brīvības tehnika

Gadu gaitā cilvēki ir uzkrājuši virkni negatīvu pieredzi, kas ir bloķēta enerģijā, kas plūst caur mūsu ķermeni. Šis aizsprostojums mums rada emocionālu, fizisku un garīgu kaitējumu, bet ko jūs mums teiktu, ja mēs jums pateiktu, ka tas pastāv? paņēmiens, kas ļauj mums atbrīvoties no mūsu problēmām vai intensīvas emocionālas uzlādes kādā jautājumā minūtes? Tas ir EFT, emocionālās atbrīvošanas tehnikas, galvenais mērķis.

Ja jūs interesē zināt kas klauvē: emocionālās atbrīvošanas tehnika, turpiniet lasīt šo rakstu vietnē Psychology-Online, kur mēs paskaidrosim no kā tas sastāv, kā tas darbojas un tā efektivitāti.

Indekss

1. Kas ir pieskāriens?
2. ELP pieskaršanās
3. Kā pieskarties
4. Pieskaršanās: punkti
5. Vai pieskāriens darbojas?

Pieskaroties nāk no austrumu kultūras, akupunktūras izcelsme ir tradicionālā ķīniešu medicīna, kuru 1979. gadā atzina Pasaules Veselības organizācija (PVO). Noklausīšanās princips ir tāds, ka visas negatīvās emocijas, ar kurām mēs saskaramies, ir visas fiziskās, finansiālās, emocionālās problēmas... rada mūsu enerģijas nelīdzsvarotība Ķermenis. Saskaroties ar to, pieskaršanās mērķis ir novērst šo nelīdzsvarotību

The EFT (emocionālās brīvības paņēmieni) ir paņēmienu kopums, kas personai ļauj atlaist emocionālo bloku kas ir uzkrājies gadu gaitā vai kāda īpaša problēma, ātri un vienkārši.

EFT ir emocionāla atbrīvošanas tehnika, jo tā apvieno pieskaršanās (sitiena) praksi mīksts) noteiktos ķermeņa punktos, lai atbrīvotu stagnējošu ķermeņa enerģiju, kamēr cilvēks izsauc viņu negatīvas emocijas vai jūsu problēma. Pareizi lietojot, emocionālie stresa faktori, kas rada problēmu, tiek atbrīvoti līdz ar enerģijas bloķēšanu mūsu ķermenī.

Šī tehnika personai nepalīdz tikai samazināt psiholoģiskās problēmas, bet arī veicina simptomu uzlabošanos fiziskā līmenī, jo attiecības starp emocionālo stresu un fizisko simptomu parādīšanos ir ļoti augstas. Šis apgalvojums nenorāda, ka kāda fiziskas slimības izcelsme attiecas uz psiholoģisko komponentu, bet gan drīzāk kas aizstāv to, ka gadu gaitā cilvēkiem ir liela emocionāla mugursoma, kas ietekmē mūsu Ķermenis.

EFT galvenā ideja ir tāda, ka tad, kad mēs jūtamies labi, bez stresa faktoriem, trauksmes un / vai problēmas, mūsu ķermeņa enerģija plūst bez jebkādiem šķēršļiem. Tomēr, kad mūsu enerģija tiek bloķēta vai pārtraukta, parādās negatīvas emocijas, kas var parādīties visu veidu fizisku simptomu pavadībā.

Pret to EFT pamatā ir psiholoģiskās akupunktūras veids, kas koncentrējas uz meridiāna enerģija, uz kuru tradicionālā akupunktūra ir vērsta arī gan uz emocionālo, gan fizisko slimību ārstēšanu. Tomēr ar sitiena paņēmienu izvairās no adatām.

pieskaroties, lai tas patiešām darbotos EFT, tā vietā, lai izmantotu akupunktūras adatas, ar pirkstu galiem maigi uzsit pa konkrētiem ķermeņa punktiem. ļaut enerģijai ienākt kas ir bloķēts meridiānos.

Kā pieskarties: soli pa solim

EFT ideja ir izraisīt personu atdzīviniet problēmu, kas to noved līdz mūsdienām, lai vēlāk to novērstu. Lai to izdarītu, personai tiek lūgts izrunāt skaļi jūsu problēma, lai tā izzustu, vai tā būtu emocionāla, fiziska, finansiāla,... Tās formulējumam jābūt vienkāršam, piemēram, "Es to vairs nevaru izturēt darbā". Kamēr persona izrunā frāzi, vieglie triecieni noteiktos punktos ka mēs paskaidrosim tālāk.

Kombinācija, kas rada problēmas skaļu izsaukšanu un maigu insultu uz meridiāna enerģiju, ļauj atsaukt emocionālo bloku, kurā persona, kopš tā laika, kad persona domāja par problēmu iepriekš, ātri parādījās nosacīta stresa reakcija, bet pēc tehnika, problēma ir atkarīga no pozitīvas asociācijas, tā ka, domājot par problēmu, stresa reakcija neparādās.

Viena no šīs tehnikas lielākajām priekšrocībām ir tā, ka to var izdarīt jebkurā laikā, vietā un atsevišķi, tā kā to ir ļoti viegli iemācīties lietot, un dažu minūšu laikā tas palīdz ievērojami samazināt intensitāti emocionāls.

Ievērojamā pieskaršanās secība sakrīt ar galvenie mūsu ķermeņa enerģijas punkti, kas akupunktūrā pazīstami kā meridiāni tradicionāls. Pieskaršanās punkti ir šādi:

• 0. Pagatavošana: rokas pusē, starp plaukstas locītavu un mazā pirksta pamatni.
• 1. Galvas augšdaļa.
• 2. Uzacu sākumā, iekšpusē, blakus degunam.
• 3. Acs ārējā pusē, uz kaula.
• 4. Uz kaula zem acs, zem zīlītes.
• 5. Starp degunu un augšējo lūpu.
• 6. Starp apakšlūpu un zodu.
• 7. Pie atslēgas kaula, kur tā saskaras ar krūšu kaulu un pirmo ribu.
• 8. Blakus ķermenim, zem padusēm, krūšu augstumā.

Attēlu galerijā jūs redzēsiet nofotografē 9 pieskārienu punktus.

Viens no terapijas laikā visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par pieskārienu ir tas, vai tas patiešām darbojas, vai pieskāriens darbojas mīlestības labā, lai zaudētu svaru utt. Pieskaršanās palīdz atbrīvot emocijas un regulēt stresa reakciju, tāpēc tā var palīdzēt jebkurai problēmai, kas rada stresu. Pat ja noklausīšanās paņēmiena efektivitāti 1979. gadā atzina Pasaules Veselības organizācija (PVO), tā efektivitāte ir plaši apšaubīta. Tomēr šķiet, ka ap 80% cilvēku kuri praktizē šo tehniku, jūtas a pilnīgs vai daļējs atvieglojums un, ja persona veic tehniku ​​atbilstoši profesionāļa norādījumiem, viņu panākumu līmenis mēdz palielināties līdz 95%.

Problēmas vai simptomu remisija ne vienmēr ir pastāvīga, dažos gadījumos personai procedūra jāveic atkārtoti. lai mazinātu vai novērstu simptomus, tomēr vienmēr tiek gaidīti īstermiņa vai ilgtermiņa rezultāti prakse.

Acīmredzot ne visi paņēmieni ir piemēroti visiem, tomēr šķiet, ka lielākā daļa cilvēku, kas pievienojas EFT pieredzes praksei būtiski uzlabojumi noteiktu problēmu risināšanā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kas ir pieskaršanās: emocionālās atbrīvošanas tehnika, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Dabas medicīna.

• Aguire, A., et al. (2010). ETF (emocionālās brīvības paņēmieni) emocionālās atbrīvošanas paņēmienu mini rokasgrāmata. Enerģētikas psiholoģijas prese.
• Lahurte, M. (2017). EFT: Emocionālās brīvības pieskaršanās tehnika, kas atjauno jūsu enerģijas līdzsvaru. Peļņas redakcija.
• Ortners, N. (2014). Tapping risinājums: revolucionāra sistēma, lai atbrīvotos no bailēm un ierobežojumiem. Barselona: Grijalbo.

Fotoattēli ar Kas ir pieskaršanās: emocionālās atbrīvošanas tehnika