Prāts naktīs var kļūt īpaši apsēsts. Šī sajūta palielinās, ja cilvēks dzīvo viens un tumsā ir nepatīkamas sajūtas. Rūpes sirdsapziņā sver tik daudz, ka tās pat var radīt problēmas ar atpūtu un miegu. ¿Ko darīt, ja raizes neļauj gulēt?
Izvairieties iet apkārt un apkārt visu nakti. Jūs drīkstat uz brīdi piecelties, lai atvienotos, dekorācijas maiņa un arī glāze karsta piena vai uzlējums.
Ja ir kaut kas tāds, kas nozog jūsu mieru vai kas jūs vajā, tad izņemiet to no sevis. Jums var būt uz naktsgaldiņa a emocionāls žurnāls, lai uzrakstītu šīs domas un pieredze, kas pārtrauc jūsu dvēseles mieru.
Terapeitiskā rakstīšana ir ļoti relaksējoša metode, kurai ir arī nomierinoša iedarbība, kas ļauj jums atbrīvojieties no tām slodzēm, kas šķiet smagākas joprojām klusumā un tumsā nakts.
Radio tos cilvēkus, kuri dzīvo vieni, naktīs uztur daudz kompānijas. Radio ir draudzīga balss, kas tevi pavadījalai arī kur tu būtu. Lai aizmigtu, fonā varat klausīties maigu mūziku. Mierīga mūzika var būt piemērots relaksācijas vingrinājumu iestatījums.
Apgrieziet savas domas apzināti un Novietojiet nepabeigtu darbu līdz nākamajai dienai. Nākamajā rītā, no citas perspektīvas, jūs varēsiet visu redzēt mierīgāk un bez tās ciešanām, kas jau no rītausmas ielaužas jūsu dvēselē.
Kad raizes neļauj gulēt, mēģiniet ievērot tautas gudrības padomus. Jūs varat vienkārši sākt skaitīt aitas, lai nepievēršat enerģiju raizēm.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
