Kā būt pacietīgam darbā

Pacietība ir viens no svarīgākajiem tikumiem dzīvē un arī darbā. Apstākļos, kurus tik ļoti iezīmē tiešo mērķu sasniegšana, konkurētspēja un termiņi, pacietība kļūst par izturības sastāvdaļu, kas paaugstina jūsu laimes līmeni laukā profesionālis.

Tomēr pacietība kā tikums nav iedzimta, bet tiek pilnveidota un apmācīta praktiskās pieredzes jomā. ¿Kā būt pacietīgam darbā? Programmā Psychology-Online mēs sniedzam jums idejas.

Indekss

1. 4 padomi, kā būt pacietīgam darbā
2. Kā būt pacietīgam pret sevi darbā
3. Kā būt pacietīgam pret citiem darbā

Ko jūs varat darīt, lai sasniegtu šo mērķi?

1. Padariet pacietības attīstību par prioritāru mērķi

Ir ļoti svarīgi, lai jūs šim mērķim piešķirtu nepieciešamo vietu. Ja jūs koncentrējaties uz citiem mērķiem, bet praksē nedodat vietu šim izaicinājumam, tad jūs neradāt ideālus apstākļus, lai personīgi iesaistītos šīs attieksmes veidošanā.

2. Nosakiet nepacietības mirkļus

Jūsu kā darba ņēmēja pieredze nav lineāra, visas nedēļas garumā jums var būt atšķirīgs noskaņojums. Kādās situācijās jūs pamanāt, ka jūs regulāri kļūstat nepacietīgs? Jūs drīkstat

3. Ticējumi par laiku

Nepacietība to var cieši saistīt ar vērtībām, kuras personai ir laika gaitā. Tomēr laiks nav materiāls īpašums, kuru jūs varat pārvaldīt no šīs realitātes perspektīvas. Ir pozitīvi, ka jums rūp precizitāte vai ka jūs uztraucat labu rezultātu sasniegšana, tomēr mēģiniet ievērot noteiktos termiņus un koncentrēties uz uzdevumu. Ja kāda iemesla dēļ jūs kavēsieties ar projekta piegādi, paredziet šo brīdi, lai informētu par to savu priekšnieku.

Turklāt, ja saņemat e-pastu ar informāciju, kurai nepieciešams lasīšanas laiks, varat atbildēt savam sarunu partnerim, kurš pāris dienu laikā sniegs viņam galīgu atbildi.

4. Rezervējiet laika rezervi neparedzētiem gadījumiem

Kad jūs plānojat savu darba kārtību līdz milimetriem, jūs sākat no ideāla redzējuma, kas reti tiek izpildīts. Ir dabiski, ka uzņēmumā rodas neparedzēti notikumi. Rezervējiet divas brīvas stundas savā grafikā palielināt reakcijas spēju šādās situācijās.

Grūtības var būt ne tikai savstarpējas. Nepacietība var ietekmēt arī jūs kā galveno varoni. Kā jūs varat attīstīties pacietības māksla?

1. Ko šī attieksme tuvina un attālina?

Var gadīties, ka cilvēks nekad nav apstājies, lai rūpīgi pārdomātu, kādas sekas un sekas nepacietība atstāj uz darba realitāti. Tādēļ jūs varat prātot divos virzienos: cik tuvu jums nepacietība? Un no kā tas tevi atņem tavā darbā?
Savukārt jūs varat veikt vienu un to pašu vingrinājumu, bet pievēršot uzmanību pacietībai.

2. Atbalsta tīkls

Lai gan jums ir jārūpējas par savu emocionālie mērķi individuāli, novērot darba realitāte kā sociālā vide, kurā jūsu laime ir vislielākā, ja arī jūs jūtaties daļa no sistēmas kopumā. Ir pozitīvi, ka jūs rūpējaties par personīgajām attiecībām organizācijā, it īpaši ar tiem cilvēkiem, ar kuriem jums ir augstāka afinitāte.

3. Koncentrējiet uzmanību īstermiņā

Darba pasaule ir cieši saistīta ar jaunu projektu sasniegšanu, kas liek dzīvot nepārtraukti koncentrējoties uz nākotni. Tomēr īstermiņā jums ir iespējas ietekmēt virzību uz priekšu. Plānojot, pievērsiet īpašu uzmanību apmeklēt šodien paredzētos uzdevumus.

4. Balvas pastiprināšana

Mācīties gaidīt ne vienmēr ir viegli. Tomēr jūs varat veicināt motivāciju turpināt darbu ar piepūli un neatlaidību, izmantojot apbalvošanas tehniku, dodot sev vienkāršas kaprīzes, kas jūs satrauc.

Personiskās attiecības darbā var būt īpaši sarežģītas. Kā būt pacietīgam pret citiem?

1. Nav vienotas realitātes interpretācijas

Ir pozitīvi, ka jūs paplašināt savu realitātes redzējumu, lai saprastu, ka jūsu novērojums nav vienīgā iespējamā interpretācija. Varbūt, ja jūs ievietojat sevi otra cilvēka vietā jums būtu atšķirīga interpretācija nekā tagad.

2. Piedāvājiet idejas uzlabošanai

Viens no galvenajiem konflikta punktiem attiecībā uz pacietību ir darba ņēmēju izjūta ka darba sanāksmes ir īsta laika izšķiešana, jo tās sliktās tikšanās pagarina līdz bezgalībai pārvaldīts. Tādā gadījumā jūs varat ieteikt idejas šo sanāksmju pilnveidošanai izmantojot ieteikumu lodziņu.

3. Padomājiet par tiem laikiem, kad citiem ir pacietība pret jums

Ir pazemības deva tas ir vispārēji nepieciešams, kad ego darbā spēcīgāk uzplaiksnās. Komandas darbs nozīmē apzināties, ko cilvēks dod citiem, bet arī apzināties, ko saņem.

4. Iemācieties lūgt, nevis sūdzēties

Nepacietība dažkārt izpaužas sūdzību veidā. Tomēr ieteicams šo attieksmi pārveidot pašpārliecinātība izteikt konkrētu un konkrētu lūgumu šai personai. Komunikācija ir būtiska, lai stiprinātu komandas darbu. Citi nespēj uzminēt tavu domāšanu, un arī tev nav šīs spējas.

5. Identificējiet laika zagļus

Šie žesti, kas ir nozīmīgi, lai arī sākumā tie var šķist nenozīmīgi. Nosakiet šos punktus un ģenerējiet alternatīvas, jo, kad jūs vienmēr darāt lietas vienādi, arī rezultāti ir identiski.

6. Digitālā atvienošana

Kad esat prom no darba, atvienojieties no jaunumiem birojā. Pretējā gadījumā nepacietība parādās arī kā piesātinājuma efekts.

Mēģiniet arī profesionālajā jomā pārcelt pacietību, ko jūs izmantojat citās dzīves jomās kopā ar citiem cilvēkiem, ar kuriem jūs parasti esat pacietīgāks.

Ja vēlaties uzlabot savu darba vidi, iesakām izlasīt šo rakstu: padomi, lai būtu laimīgs darbā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā būt pacietīgam darbā, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Koučings.