Pašlaik termins toksiski cilvēki ikdienas valodā tiek lietots ļoti bieži. Patiesībā ļoti svarīgs solis cilvēku neapzīmēšanā ir nošķirt ārējos faktus no personiskās būtības. Tas ir, ja, piemēram, vēlaties atrisināt darba konfliktu ar kolēģi, koncentrējieties uz saruna ārējos objektīvos datos un neuzņemieties vērtējumus no personīgā plāna notika.
Kā liecina uzņēmējdarbības pasaulē tik sistemātiskā koučings, sistēma ir kustībā esoša vienība, kurā notiek nemitīgas izmaiņas. Piemēram, kad uzņēmumam pievienojas jauns cilvēks, komandā rodas jaunas attiecības.
Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs piedāvājam jums padomus par kā tikt galā ar toksiskiem cilvēkiem darbā.
Tāpat, kad profesionālis aiziet, šīs izmaiņas rada izmaiņas arī pašas komandas struktūrā. Tāpēc sāciet vērot savas darbības nevis kā notikumus, kas sākas un beidzas jūsos, bet gan kā elementus, kas ietekmē visu sistēmas vidi. Iedomājieties, ka jūs šo situāciju pārvēršat par pārliecinošu konflikta iemeslu, kas galu galā ietekmēs visu komandu. Šī iemesla dēļ mainiet savu perspektīvu un neanalizējiet savu lomu uzņēmumā tikai no savas individuālās pozīcijas. Tas izmanto visaptverošo palielināmo stiklu, kas analizē komandu tās holistiskajā perspektīvā.
Kā tikt galā ar toksiskiem kolēģiem darbā?
Pirmkārt, nepiešķirt šai personai tik lielu nozīmi. Parasti gadās, ka tad, kad profesionālis piedzīvo šāda veida situāciju, viņš izveido redzējumu tuneļa veidā attiecībā uz savu darba dzīvi.
Tas ir, jūs pārmērīgi koncentrējaties uz šo personu un neredzat tālāk par šo punktu. Turpmāk, ja jūs pārdzīvojat šāda veida situāciju, pārdomājiet savu profesionālo dzīvi tajā holistiska perspektīva: izbaudiet to kolēģu sabiedrību, ar kuriem jums ir saikne konstruktīvs, koncentrējies uz ikdienas mērķiem, mēģiniet būt labākā versija birojā. Tas nozīmē, ka tas relativizē svaru, kāds šai personai ir jūsu dzīvē. Kā jūs to varat izdarīt? Izmantojot savu humora izjūtu, jūs varat meklēt šīs situācijas komisko pusi, attīstot savu iekšējo ironiju.
Turklāt ir ļoti svarīgi, lai nepersonalizējiet šo situāciju, jo ir ļoti iespējams, ka šī persona atkārto uzvedības modeļus, kas viņam ir ar jums citās sociālajās saitēs. Nemēģiniet viņu mainīt, tā nav jūsu loma. Neuzņemieties atbildību, kas jums neatbilst. Nelieciet arī sev nastu, kas vēlas viņu iepatikties. Vienkārši domājiet, ka šai personai ir iekšējs konflikts, kas kādā brīdī viņiem būs jāatrisina.
Koncentrējieties uz ikdienas darba mērķi un aprobežojieties ar attiecīgās personas attiecībām, kas ir absolūti nepieciešamas profesionālu iemeslu dēļ. Neļaujiet šai personai piesārņot jūsu profesionālās ilūzijas ar viņa bezgalīgajām sūdzībām, pārmetumiem un negatīvajām idejām. Neļaujiet kādam citam nozagt jūsu pašu gaismu. Šajā gadījumā ir prātīgi ieturēt attālumu.
Ja jūs pārdzīvojat šo situāciju un nezināt kā neitralizēt toksisku cilvēku, veiciet šādu vingrinājumu. Iedomājieties, ka jūs novērojat šo pieredzi ārēji, jo draugs, kuru jūs novērtējat, piedzīvo šāda veida pieredzi. Ko jūs ieteiktu tam draugam? Jūs varat rakstiski pierakstīt savas pārdomas. Pēc tam izmantojiet šos padomus savam stāstam. Izmantojot šo koučinga dinamiku, jūs varat kontekstualizēt pieredzi ar lielāku objektivitāti, aplūkojot to no citas perspektīvas.
Dažreiz toksiski cilvēki darbā rada nepatīkamas sajūtas, piemēram, dusmas. Tomēr jūs varat mainīt savu perspektīvu, lai paskatītos uz šo cilvēku no līdzjūtības acīm, iedomājoties, cik ļoti viņi cieš no šādas uzvedības. Piemēram, cilvēki ar šādu attieksmi ļoti cieš, jo viņi bieži kļūst par skaudības upuriem un šī iemesla dēļ viņi konkurē ar citiem, nevis praktizē biedriskumu.
Jums nav tiesību mainīt šos sarežģītos kolēģus, bet jūs varat viņus iedvesmot ar savu ētisko attieksmi. Atcerieties, ka piemērs ir tas, kas visvairāk izglīto. Šī iemesla dēļ, mēģiniet būt piemērs internalizējot un praktizējot tās pozitīvās īpašības, kuras jūs vēlētos novērot tajā cilvēkā, kurš jūsu dzīvi birojā padara nedaudz sarežģītu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
