Cilvēku var pētīt no dažādām perspektīvām, kuru viedokļi par tiem pašiem aspektiem var atšķirties. No vienas puses, psiholoģija ir atbildīga par emociju, domu un uzvedības izpēti dažādās dzīves jomās. No otras puses, medicīna ietver to grūtību novērošanu, analīzi un atrisināšanu, kas skar ķermeni, jo tiek ņemta vērā bioloģija. Tāpat personības analīzē svarīga loma ir arī sociālajam aspektam, jo nav iespējams domāt par cilvēku, neņemot vērā tā radītās sociālās attiecības. Ir disciplīna, kas mēģina sniegt dažādu problēmu risinājumus, pamatojoties uz dažiem teorētiskiem strāvojumiem.
Šajā Psychology-Online rakstā mēs padziļināti paskaidrosim kas ir sofroloģija, kam tā paredzēta un kā to pielieto.
Rādītājs
- Kas ir sofroloģija
- Kam paredzēta sofroloģija?
- sofroloģijas tehnikas
Kas ir sofroloģija.
Sofroloģija attiecas uz daudzveidību psiholoģiskās metodes, kas iegūtas no dažādām teorētiskajām strāvām. Tādējādi sofroloģijā tiek apvienoti aspekti no sofroloģijas
No otras puses, jāatzīmē, ka šī psiholoģiskā strāva radās ap 1960. gadu, pateicoties Dr. Alfredo Caycedo, spāņu psihiatrs, kurš izstrādāja piemērotu metodi pacientiem, kuri piedzīvoja diskomforta brīžus. dzīvības. Tādā veidā no tā laika sofroloģija tika nostiprināta kā alternatīva psihiatriskajai ārstēšanai.
Kam paredzēta sofroloģija?
No atklājumiem, kas iegūti ar šo disciplīnu, sofroloģija sniedz virkni interesantu priekšrocību cilvēkiem, kuri to izmanto. Tālāk mēs jums parādīsim sīkāk galvenie sofroloģijas pielietojumi:
- Personīgās labklājības meklēšana.
- prāta relaksācija un ķermeniski.
- emociju attīstība
- Veicināt fizisko veselību.
- Uzlabojiet cilvēka dzīves kvalitāti.
- Nostipriniet pozitīvos aspektus.
- Palieliniet sociālās prasmes.
Papildus tam, ka katras ārstēšanas mērķi pilnībā noteiks katras personas īpašības, Tā ir taisnība, ka pilnas apziņas stāvokļu meklējumi, kas vērsti uz tagadni, ir viens no galvenajiem pīlāriem. sofroloģija.
Sofroloģijas tehnikas.
Kā jau iepriekš minējām, sofroloģija pieņem stratēģijas, kas nāk no citām straumēm. teorētiski un mēģina izveidot katram pacientam atbilstošas metodes no konflikta, kas ir paredzēts risināt. Šajā ziņā personas nosliece uz pilnas apziņas stāvokli ir būtiska, lai veicinātu ārstēšanas panākumus. Taču tas nav iespējams, neievērojot katra profesionāļa norādīto metodiku.
Tālāk mēs izskaidrosim dažas sofroloģijas metodes:
miega samierināšanās
Šī metode sastāv no virknes darbību, lai varētu gulēt mierīgāk. Kad cilvēks ir izgulējies gultā mierīgā vidē un prom no skaņas stimuliem, uzsvars tiek likts uz pakāpenisku ķermeņa atslābināšanu.
Šajā rakstā mēs jums parādīsim Kas notiek, ja slikti gulēsi.
sprieguma kritums
Šis sofroloģijas vingrinājums sastāv no garīga ceļojuma pa ķermeņa zonām uz noteikt, vai nav muskuļu kontrakcijas. Kad muskuļu sasprindzinājums ir apstiprināts, mēs turpinām veikt ilgstošu elpu, lai to novērstu.
kontrolēta elpošana
Kā norāda nosaukums, kontrolēta elpošana koncentrējas uz cilvēka veidu ieelpot un izelpot gaisu. Veidojot ikdienas dzīvi, parasti netiek ņemts vērā elpošanas veids. Šī iemesla dēļ šīs metodes mērķis ir aizkavēt gaisa iekļūšanu un izplūdi, lai radītu fiziskās un garīgās labklājības stāvokli.
sevis izpratne
Lai labāk izprastu sevi, ir nepieciešama nepiespiesta vide. No laba elpošanas atbalsta cilvēkam jāuzdod sev daži jautājumi, kas saistīti ar viņa prāta stāvokli. Tāpēc šī tehnika ir balstīta uz elpošanu kā sākumpunktu, lai meklētu baudas un personīgās laimes mirkļus.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir sofroloģija, kam tā paredzēta un kā to pielieto?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju meditācija un relaksācija.
Bibliogrāfija
- Keikedo, N., Van Rangelrojs, K. (2003). Caycedian sofroloģija: vairāk nekā relaksācijas tehnika. Natura Medicatrix žurnāls, 21 (6), 355-361.
- Pardina Gils, P. (2020). Sophrology metožu efektivitāte kombinācijā ar konvencionālo farmakoloģisko terapiju sāpju ārstēšanā un dzīves kvalitātes uzlabošanā pacientiem ar hronisku prostatītu. Lleidas Universitāte. Māsu un fizioterapijas fakultāte.
