Het tempo van het leven dat we vandaag leiden, steeds sneller, zorgt uiteindelijk voor een hoge mate van stress. Wanneer hieraan de zorgen en angst worden toegevoegd die voortkomen uit problemen die we niet kunnen oplossen, is een van de meest voorkomende gevolgen van dit alles meestal de onvermogen om in slaap te vallen en te slapen de acht uur die, tenminste, de experts adviseren dat we aan deze activiteit moeten wijden om in perfecte conditie te blijven van gezondheid.
Maar slaapgebrek heeft niet alleen effect op fysiek niveau, maar omdat onze hersenen er ook door worden beïnvloed, merken we het ook op mentaal en emotioneel niveau. Dit gebeurt omdat het tijdens deze periode is dat onze geest rust, dus de effecten van gebrek aan Slaap is intenser naarmate we meer tijd doorbrengen zonder onze hersenen voldoende uren te laten rusten. Maar precies Hoe beïnvloedt slaapgebrek de hersenen?
Prikkelbaarheid Het is het eerste teken in geval van slaapgebrek, hoewel de mate ervan ook afhangt van onze persoonlijkheid, of we kalm of nerveus zijn en van onze leeftijd. Gebrek aan slaap produceert
We kunnen ons ook gedesoriënteerd voelen, terwijl we het tegelijkertijd erg moeilijk om de aandacht en concentratie vast te houden. Maar zonder twijfel is het ernstigste gevolg dat, wanneer we niet genoeg slapen, bepaalde delen van de hersenschors het gebrek aan slaap "uitschakelen", ook al zijn we wakker, alsof we een dutje doen, en deze black-out kan onze prestaties enorm beïnvloeden intellectueel.
Het zijn deze "black-outs" die ons leiden tot aandachtsverlies, de onmogelijkheid om een objectief oordeel te vellen over een situatie en de neiging om meer fouten maken dat wanneer we de nodige uren hebben geslapen, wat zich vertaalt in een groter aantal ongevallen, vooral wanneer we activiteiten uitvoeren die alertheid vereisen, zoals autorijden.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
