Beheer je emoties, word je bewust van jezelf en ontdek en ontwikkel vanuit zelfkennis je sterke punten. Je bereikt dit met mindfulness, dat je welzijn schenkt en je daardoor in staat stelt om kalmte op anderen over te brengen. Mindfulness is geen doordrenkte wetenschap, noch een autodidactische discipline, maar moet worden geleerd uit de handen van goed opgeleide professionals gekwalificeerd, zoals diegene die u tegenwoordig de mogelijkheid bieden om u deze techniek met solvabiliteit te onderwijzen door middel van een cursus aandacht op afstand. Blijf Psychology-Online lezen als je de. wilt ontdekken mindfulness om jezelf te leren kennen.
Inhoudsopgave
- Mindfulness: ken jezelf met deze methode
- Waarom een mindfulnesscursus?
- Waarom "deze" mindfulness cursus?
- Innovatieve mindfulness
Mindfulness: ken jezelf met deze methode.
Leer omgaan met, niet te onderdrukken, emoties, reacties, gedachten, gevoelens... Leer omgaan met veerkracht; om volledig bewust te worden van jezelf, zonder externe factoren die je storen, vervormen of je aangrijpen en verlammen... Ga alleen voor de spiegel staan, eerlijk naar jezelf kijkend; jezelf accepteren zoals je bent en vanuit zelfkennis je sterke punten, je houdingen, je vaardigheden ontdekken, oefenen en ontwikkelen... Blijf kalm in moeilijke situaties. Wees vrij. Zonder voorwaarden...
Dit is de opmerkzaamheid: opmerkzaamheid naar je essentie om sereniteit en innerlijke vrede te behouden; om uw eigen welzijn te verbeteren en van daaruit positieve energie en kalmte uit te stralen naar anderen. We hebben het niet over utopieën, maar over een realiteit die binnen handbereik ligt. Het is iets heel goed mogelijk voor iedereen die het voorstelt. Nu heb je de unieke kans om te leren hoe je dit het beste kunt doen mindfulness cursus op afstand distance, die de Europees Instituut voor Positieve Psychologie, IEPP, Voorloper in Spanje en Europa van deze jonge discipline van de moderne psychologie die Positieve Psychologie is.
Waarom een mindfulnesscursus?
Mindfulness leer je niet alleen. Het is een techniek waarvoor training door een hooggekwalificeerde professional nodig is. Mindfulness stelt ons in staat om onze eigen gevoelens, emoties en gedachten te beheersen om ons volledig bewust te worden van onszelf en van haar, om in staat te zijn om elke situatie die op ons pad komt gedurende ons leven het hoofd te bieden, zelfs in het aangezicht van de meesten nadelig.
Mindfulness is meditatie; maar het is niet "slechts meditatie"; mindfulness is concentratie, maar het is niet 'slechts concentratie'; mindfulness is abstractie, maar het is geen isolement. Mindfulness is een reis diep in jezelf, op zoek naar het authentieke zelf, zonder inmenging van buitenaf, maar zonder de notie van de werkelijkheid te verliezen, of de verbinding met de essentie van onze milieu. Het is de versmelting van het innerlijke zelf met de uiterlijke natuur die ons omringt.
Mindfulness is geen techniek die je moeiteloos in twee dagen leert; het vereist tijd en training onder leiding en toezicht van een geavanceerde specialist die speciaal is voorbereid om het te onderwijzen. Anders kan het nadelige effecten veroorzaken. Het academische tijdschrift Acta Psychiatrica Scandinavica waarschuwt in zijn uitgave van afgelopen augustus dat een ontoereikende beoefening van meditatie en mindfulness kan leiden tot verergerde toestanden van angst en depressie.
Waarom "deze" mindfulness cursus?
In de mindfulness cursus op afstand distance dat biedt de Europees Instituut voor Positieve Psychologie, IEPP, Je zult weten wat mindfulness is en je leert stap voor stap technieken zoals meditatie, om emoties beter te beheersen en te leren schoonmaken de geest van zoveel lawaai, zowel extern als intern, dat wil zeggen, onze eigen vervormingen en afleidingen: onze eigen interferentie.
Je zult het met hem weten FORTE-sterktetest wat zijn je sterke punten en hoe je deze kunt optimaliseren om je welzijn te vergroten, want Positieve Psychologie is de wetenschappelijke studie van optimaal menselijk functioneren.
Je voert praktische oefeningen uit om negatieve emoties, zoals angst, stress en verdriet, te beheersen en om situaties te verbeteren die geluk genereren door je positieve emoties.
Je leert nieuwe manieren om te reageren om je psychisch welzijn te bevorderen en zo de motivatie, tijdmanagement verbeteren en conflictsituaties aanpakken om je sterker te voelen harmonie.
Innovatieve aandacht.
Omdat innovatie het kenmerk is van de IEPP, uw mindfulness-cursus op afstand is volledig innovatief: gaat niet om met ongemak; Het is geen forum waar we ons hart kunnen luchten, maar een podium waar we 'trainen' in een essentiële paradigmaverschuiving; Het wordt niet persoonlijk gedaan, noch door PDF-documenten te downloaden om te lezen en te onthouden, maar het dwingt ons om actie te ondernemen. En het gaat online verder, op afstand, profiterend van de vooruitgang van nieuwe technologieën. Het is de ideale cursus voor diegenen die op zoek zijn naar een echte verandering in de juiste richting voor hen.
De IEPP mindfulness cursus op afstand wordt gecoördineerd en gegeven door de gecharterde psycholoog en mindfulness-instructeur Aroa Ruiz, ongetwijfeld een van de beste specialisten in Spanje, Master in Coaching en Emotionele Intelligentie van de Universiteit van Oviedo, docent in twee cursussen van universitaire experts en met een staat van dienst die wordt ondersteund door meer dan vijfduizend sessies van ervaring.
Met Aroa Ruiz een andere excellente Positieve Psychologie professional zal nauw samenwerken, Dafne Catalonië, wie is de academische directeur van de cursus, evenals de oprichter en algemeen directeur van het IEPP. Beiden zullen oriënterende, toezichthoudende en permanente ondersteuning van de studenten voor hun permanente evaluatie uitoefenen.
Dit is uw kans.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Mindfullness: ken jezelf, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Meditatie en ontspanning.
