Angst is een zeer frequente activeringsreactie van ons organisme in onze samenleving. Het heeft een reeks symptomen die een handicap genereren om op de gebruikelijke manier door te kunnen gaan met onze dagelijkse bezigheden. De medicijnen die het meest worden gebruikt voor de behandeling ervan zijn: benzodiazepinen en antidepressiva, die nodig zijn om de gepresenteerde symptomen te verminderen.
In veel gevallen treedt angst echter op zonder dat de persoon aan een angststoornis lijdt, omdat het lijkt op een normale reactie op een bepaalde omstandigheid. Gezien dit kan het gebruik van natuurlijke anxiolytica een zeer goede optie zijn om te helpen angstniveaus verminderen die kunnen optreden na een slechte dag, bij het ontvangen van slecht nieuws, voor: spanning…
Vitae is een merk van natuurlijke voedingssupplementen met een verscheidenheid aan producten om de angst / stress overdag, evenals de ontspanning / slapeloosheid s avonds. De formules zijn gebaseerd op valeriaan, passiebloem, Californische klaproos, citroenmelisse, magnesium en melatonine stelt u in staat om uw essentie te herstellen en angsten en zorgen te bestrijden zonder bijwerkingen op de organisme. Van al deze markeren we:
daarom, vóór matige en occasionele angst, is het raadzaam om natuurlijke anxiolytica te gebruiken die natuurlijke ontspanningsmiddelen zijn voor angst, maar we moeten in gedachten houden dat psychofarmaca vaak nodig zijn, wanneer a angststoornis.
Nu presenteren ze 8 krachtige natuurlijke anxiolytica, over-the-counter angst remedies.
1. Valeriaan
Valeriaan is een plant uit de familie Valeriaanaceae, beschouwd als een krachtige natuurlijke anxiolyticum, waarvan de wortel wordt gebruikt om het kalmerende effect te verkrijgen. Daarom wordt het beschouwd als een natuurlijke remedie tegen angst. Naast het geven van sedatie, induceert het a staat van ontspanning, draagt bij aan het bevorderen van de slaap, helpt de bloeddruk te verlagen en handhaaft bepaalde epileptische effecten. Dankzij zijn eigenschappen wordt valeriaan vaak gebruikt als: natuurlijk kalmeringsmiddel, in omstandigheden van algemene nervositeit, rusteloosheid, slaapstoornissen, gastro-intestinale pijn, angst, stress en spanning.
Is het verbruik ervan gevaarlijk? Valeriaan geen toxiciteit heeft als redelijke doses worden ingenomenDe langdurige toediening ervan kan echter afhankelijkheid creëren. Bovendien kan overmatige consumptie winderigheid en gastro-intestinaal ongemak veroorzaken. Bent u op zoek naar natuurlijke anxiolytica voor zwangere vrouwen? Valeriaan is niet, zoals het is gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
2. Californische papaver
De klaproos bevat hypnotisch-ontspannende eigenschappen en de werking is zacht, daarom wordt het meestal gebruikt voor: slapeloosheid behandeling bij kinderen en ouderen. Zijn functies zijn de milde angstvermindering, helpt overmatige zenuwen onder controle te houden en vermindert prikkelbaarheid en stress. Naast het verminderen van angstsymptomen, is het nuttig bij de behandeling van hoest en keelpijn, hoofdpijn en spierkrampen.
Papaver mist toxiciteit en, in tegenstelling tot valeriaan, laat de langdurige consumptie ervan geen afhankelijkheid zien. Wegens gebrek aan studies wordt het echter aanbevolen om het niet te gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding of tijdens behandeling met antidepressiva. Het wordt ook niet aanbevolen voor mensen met een bloeddrukstoornis of die medicijnen gebruiken die de bloeddruk veranderen.
3. Balsem
Een andere ontspannende kruiden die niet mag ontbreken in deze lijst van natuurlijke kalmeringsmiddelen is de Melissa officinalis. Melissa produceert, net als valeriaan, a kalmerend effect En het heeft hypnotische eigenschappen, daarom wordt het beschouwd als een van de natuurlijke remedies voor angst. Vaak is het gebruikt bij verhoogde gevoelens van nood of bij spijsverteringsproblemen, omdat het een darmregulator is.
4. Passiebloem
Werkt passiebloem tegen angst? Passiebloem is algemeen bekend als de passiebloem en, voor de angst behandeling, is geschikt voor zijn ontspannend effect, wordt vergeleken met Valium, maar het vertoont niet de bijwerkingen hiervan. Dus als je op zoek bent naar sterke natuurlijke anxiolytica, dan is passiebloem er een van. Het is geïndiceerd als kalmeringsmiddel, specifiek voor de behandeling van slapeloosheid, hartkloppingen en andere symptomen van stress en angst.
Als je op zoek bent natuurlijke anxiolytica voor kinderen, moet je weten dat passiebloem een optie is. Het gebruik ervan wordt aanbevolen bij kinderen ouder dan twee jaar.
De passiebloem heeft geen toxiciteit, zolang de hoeveelheden worden gecontroleerd. Overmatige consumptie kan misselijkheid en braken veroorzaken. Het is gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding.
5. Linde
De linde heeft ontspannende eigenschappen en helpt spanning en slapeloosheid te verminderen. Net als de andere planten is het een krachtige natuurlijke anxiolyticum die ook werkt als spierverslapper. Zijn optreden richt zich niet alleen op de zenuwstelsel, werkt ook in op de lever, waardoor de ontgiftende functie wordt versterkt, wat bijdraagt tot spier- en zenuwontspanning. Daarom is linde een natuurlijk kalmeringsmiddel dat helpt bij toestanden van angst, angst en opwinding.
Opgemerkt moet worden dat het niet gelijktijdig kan worden toegediend met anticoagulantia, noch bij mensen die lijden aan een bloedstollingsstoornis. Aan de andere kant moet het maximaal dertig dagen achter elkaar worden geconsumeerd en het teveel ervan kan een paradoxaal effect veroorzaken, waardoor tachycardie of slapeloosheid ontstaat.
6. Hop
Hop wordt vaak gebruikt bij zenuwaandoeningen die verband houden met de menopauze, vanwege de incidentie van oestrogenen. Bovendien houdt het hypnotisch-sedatieve en depressieve eigenschappen. Het is eerder aanbevolen toestanden van angst en rusteloosheid, evenals overmatige prikkelbaarheid en slapeloosheid van nerveuze oorsprong.
Zoals veel natuurlijke anxiolytica, is het gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding en met name in gevallen van hyperoestrogene, dat wil zeggen met hoge niveaus van oestrogenen.
7. Kamille
Een andere optie die niet mag ontbreken in deze lijst met natuurlijke remedies voor angst. Kamille produceert een milde kalmerende werking en het wordt gebruikt bij spijsverteringsstoornissen van nerveuze oorsprong en bij buikpijn. Het belangrijkste voordeel is dat: kan worden toegediend aan een baby. Dus als je op zoek bent naar natuurlijke anxiolytica voor kinderen, dan is kamille ideaal.
8. meidoorn
Meidoorn is een plant met een kalmerend effect groter dan dat van valeriaan en linde en daarom is het een zeer krachtige natuurlijke anxiolyticum. Het wordt echter vaak gebruikt in combinatie met valeriaan en passiebloem, om de effecten te versterken, zonder decompensatie te veroorzaken.
Het gebruik ervan is geconcentreerd in vermindering van stress, angst en andere nerveuze symptomen die verband houden met het cardiovasculaire systeem. De actieve bestanddelen worden in veel geneesmiddelen voor de behandeling van hartaandoeningen gebruikt, dus de aanbevolen dosis mag niet worden overschreden. De langdurige inname of consumptie in hoge doses kan levertoxiciteit veroorzaken, evenals ademhalings- en hartaandoeningen.
9. Natuurlijk anxiolytisch voedsel
Een gezond en uitgebalanceerd dieet zal ook helpen om angst te verminderen. Het dieet moet tryptofaan, vezels, koolhydraten en gezonde vetten bevatten. Een gevarieerde voeding, gebaseerd op voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, peulvruchten, vlees, eieren, vis, schaaldieren en zuivel helpt bij de goede ontwikkeling van hersenfuncties. Het is handig om de consumptie van toegevoegde suikers, stimulerende middelen (zoals cafeïne, theïne) en ultraverwerkte middelen in het algemeen te vermijden. Meer informatie vind je in het artikel: voedingsmiddelen om angst te bestrijden.
10. Fysieke activiteit
Ten slotte konden we ons niet overlaten aan de beste natuurlijke anxiolyticum: fysieke activiteit. Het dagelijks beoefenen van matige lichaamsbeweging en aangepast aan de mogelijkheden van elke persoon is de beste manier om angst te reguleren zonder medicatie. Zonder bijwerkingen en met vele voordelen, wordt het beschouwd als de natuurlijke rustgever bij uitstek.
De afgifte van verschillende hormonen, plus persoonlijke bevrediging, verminderen de angstniveaus. Regelmatige lichamelijke activiteit verlaagt bloeddruk en hartslag in stressvolle situaties.
Lichamelijke activiteit verbetert de kwaliteit van de slaap omdat het het melatoninegehalte verhoogt, de stemming verbetert door het effect van bèta-endorfines en stress voorkomt.
