Wanneer een persoon aan angst lijdt, moeten ze altijd proberen de remedie te vinden die hen het meest helpt, rekenend op het advies van een deskundige die hen begeleidt op basis van de individuele variabelen van het geval. Angst kan verergeren in zijn intensiteit en de effecten van ongemak wanneer de eerste symptomen niet op tijd worden behandeld.
Er zijn therapeutische antidota die: Natuurlijk medicijn waardoor de persoon nieuwe middelen en hulpmiddelen kan ontwikkelen om angst te voorkomen of te beheersen. Door tal van onderzoeken is aangetoond dat yoga helpt de angstniveaus te verlagen en een zeer nuttige oefening kan zijn. In Psychology-Online staan we stil bij deze kwestie. Wil je meer weten over de praktijk van? yoga voor angst: voordelen en oefeningen? Hieronder vindt u informatie hierover.
In deze sectie noemen we de voordelen van yoga om zenuwen en angst te kalmeren:
1. Verzorging van geest en lichaam
Yoga is een discipline met een holistische benadering die door zijn methodologie de integrale harmonie van de mens bevordert. door een
2. Yoga voor alle leeftijden
Angst kan mensen van verschillende leeftijden treffen en op zijn beurt is yoga ook een aanbevolen discipline voor mannen en vrouwen.
3. Een levensstijl versterken
Yoga kan een levensfilosofie worden voor degenen die in deze formule een rode draad vinden in hun routine door het bevorderen van ruimtes van bewuste aanwezigheid, zoek naar rust en zorg voor iemand dezelfde. Bovendien is het niet nodig om het alleen te beoefenen als je angst hebt, we kunnen ook yoga doen als een preventieve psychologie.
4. Autonomie in yogabeoefening
Een van de voordelen van dit type routine is dat: je kunt je yoga-oefeningen doen waar je ook bent. Dit betekent dat u uw training consistent kunt houden, zelfs wanneer u voor zaken op zakenreis reist.
5. Adembeheersing
Door je aandacht op de adem te richten verbind je je met je wezen. En de adem is een vitaal centrum van de mens, daarom verhoogt yoga het niveau van welzijn en geeft de persoon de middelen die hem/haar in staat stellen om zelfstandig een actieve houding aan te nemen kijk uit. Als je meer wilt weten over dit voordeel, lees dan dit artikel over: ademhalingsoefeningen om angst te kalmeren.
Tot slot, in dit artikel over de yoga om angst te kalmeren: voordelen en oefeningen, gaan we het hebben over de fouten die we in deze praktijk kunnen maken: Wat zijn de fouten die je op dit gebied kunt ervaren?
- Ongeduld. Geloven in de onmiddellijke effecten van yoga op angst betekent dat je het belang van gewoonte als een horizon voor verandering niet waardeert. Daarom is de constantheid en continuïteit in de uitvoering van deze routine bepalend voor het ontwikkelen van nieuwe middelen, hulpmiddelen en vaardigheden.
- Koppel het midden los van het einde. Als de belangrijkste motivatie waarvoor je met yoga bent begonnen, je verlangen is om angst te verminderen, wordt dit aanbevolen dat je je vaker de verbinding van middelen herinnert met betrekking tot het einde van de beoefening van deze oefening om jij.
- Vergelijk uw proces met dat van andere mensen. Misschien kom je er bij het beoefenen van yoga achter dat deze discipline je verveelt of je er niet van houdt. Vergelijk je evolutie niet met die van andere mensen in je omgeving die ook yoga-oefeningen doen. Trek geen overhaaste conclusies, neem de tijd om te luisteren naar je lichaam, je geest en je gevoelens.
- Observeer yoga op een reductionistische manier wanneer je het potentieel van deze discipline in zijn integrale perspectief kunt zien als een manier om aanwezig te zijn in het nu. En toch, afgezien van de voordelen van yoga, moet eraan worden herinnerd dat deze remedie geen vervanging is voor psychologische therapie wanneer de patiënt deze ondersteuning nodig heeft. In dat geval kan yoga een aanvulling zijn. Maar altijd vooraf de mening van de deskundige raadplegen.
Daarnaast moet je ook voor jezelf zorgen door middel van een gezond eten, kwaliteitsrust, momenten van vriendschap en stressvermindering.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
