Hva er MANTRAER og hva er de for

Det er ord som har en viss kraft og en spesiell effekt på mennesker. Slik er tilfellet med mantraer eller sang for å meditere, som er språklige formler som har blitt brukt siden antikken. uminnelige i forskjellige kulturer for å øke konsentrasjonen og opprettholde fokus på tidspunktet for meditasjon. I tillegg fungerer mantraer som sang som tiltrekker fred og indre balanse i mennesket.

Nå, hvordan skal mantraer brukes? o Hva er meningen med mantraer? I denne Psykologi-online artikkelen finner du all informasjonen du trenger, da vi vil forklare hvahva er mantraer og hva er de for. Du vil også se noen eksempler på mantraer og til og med anbefalingene for å velge hvilket som er det kraftigste mantraet for deg, slik at du kan roe sinnet og meditere med ro.

Indeks

1. Hva er mantraer?
2. Hva er mantraer for?
3. Hva er typene mantraer og deres betydning med eksempler
4. Hvordan velge mitt mantra?

Mantraene er ord, uttrykk eller stavelser

Hva er meningen med mantraer? Etymologisk er mantra et ord som kommer fra sanskrit. Det er dannet av foreningen av 2 ord som er: "mann" (sinn) og "tra". Ved å slå sammen begge ordene får man betydningen av "frigjøring". Derfor er deres betydning som noen lydelementer som kan påvirke miljøet rundt oss på en positiv eller negativ måte.

Buddhistiske mantraer

For religioner som buddhisme eller hinduisme regnes mantraer som hellige ord. Hovedformålet er å generere en viss selvkontroll av tanker for å kunne koble effektivt til det indre "jeget" til søke balanse. Hvis målet ditt er dette, kanskje vår artikkel om Hvordan finne indre ro og være glad hjelper deg.

I noen tilfeller er mantraer setninger som er forstått, men i andre situasjoner er de ikke forståelige. Imidlertid er dens grunnlag ifølge buddhismen basert på eksistensen av universelle bølger som kan skape en forbindelse mellom universet og det indre av personen som mediterer. I tillegg, fra et vitenskapelig synspunkt, genererer mantraer visse vibrasjoner som påvirker brystkassen og hjernebølgene, noe som fører til en tilstand av sedasjon og ro.

Kraften til mantraer ligger i fiksering og repetisjon av fraser, stavelser eller ord til slappe av sinnet og kroppen på en slik måte at chants resitert fører til en fullstendig tilstand av meditasjon. På samme måte er det en tro på at mantraer hjelper til med å eliminere eller blokkere negative tanker for å oppnå et gode indre balanse, siden de fokuserer følelsene, stabiliserer dem og genererer en stor åndelig innvirkning.

Fra et psykologisk synspunkt tjener meditasjonsmantraer til å internalisere og bekrefte konsepter. På denne måten kan visse atferder og noen feil personlige oppfatninger endres.

Sammen med dette finnes det mange fordeler og bruk av positive mantraer. Blant de viktigste kan vi nevne følgende:

• Stress og angstnivåer reduseres.
• De forbedrer konsentrasjonen og hukommelsen.
• De senker blodtrykket.
• De slapper av kropp og sinn.
• De er hjelpestoffer for å lindre visse smerter.
• De tjener til å øke kreativiteten.
• De fyller ånden med energi.
• De vekker samvittigheten.
• De beroliger sinnet og styrker det.

Helbredende mantra

For noen religioner er kraftige mantraer også perfekte for å kommunisere med noen åndelige enheter, samt for å kjempe mot visse "negative krefter". I denne forstand, ifølge hinduismen, er mantraer vant til helbrede tidligere sår og oppnå fred med "det indre".

Faktisk gjenspeiles de første opptredenene av mantraer for meditasjon i den gamle religiøse teksten Rigveda, der de ble definert som ord for tilbedelse, ærbødighet og bønn. For buddhismen er mantraer også en tilkoblingsportal med høyere enheter og en måte å heve seg over bevisstheten til rene konsentrasjonstilstander.

På samme måte er mantra og yoga tett knyttet sammen, da meditasjonsmantraer brukes til å kanalisere all energi inn gjennom "asanas" eller stillinger, siden sangene tjener til å forbinde kropp og sinn med en følelse av velvære og fred. For mer informasjon, se artikkelen vår Yoga for angst: fordeler og øvelser.

Hvis du lurer på hva slags mantraer som finnes, bør du vite at det finnes forskjellige mantraer, som avhenger av religionen og kulturen de kommer fra. Noen av dem har en gammel bruk. De kraftige og velkjente mantraene er Buddhistiske og hinduistiske mantraer. I disse religionene har meditasjon en veldig dyp betydning, derfor er disse sangene veldig tilstede i deres kultur.

Hvis du vil vite hva mantraene betyr, vil vi nå forklare det for deg i den følgende listen over mantraer, som er veldig passende for å helbrede og balansere kropp og sinn i meditasjon. Hvis du er interessert i å vite mer om dette emnet, les innlegget vårt Effekter av meditasjon på kropp og sinn. Denne kunnskapen vil også hjelpe deg å vite hvordan mantraer bør brukes:

• Mantra "Om ah hum": dette kraftige mantraet betyr "jeg er det" eller "jeg er det jeg er." Det er en av de enkleste sangene for å starte meditasjon, og den har en kraftig betydning.
• Mantra "Om": det er et mantra å meditere som er av nesten universell bruk. Lyden er relatert til lyden eller vibrasjonen som skapelsen naturlig avgir, og dens mål er å forene den som mediterer med universet som omgir ham.
• Mantra "Om Shanti Shanti Shanti": som resiterer dette positive mantraet forbinder med fred, frihet og indre balanse.
• Mantra "Om Tare Tutare Ture Soha": med dette kraftige mantraet frigjøres frykt og usikkerhet. Dens formål er å frigjøre sjelen fra smerte og at velsignelsene som mottas er varige.
• Mantra "Om mani padme hum"Dette er meditasjonsmantraet om medfølelse. Det er oversatt som "juvelen som lotusen har", og brukes til å helbrede sjelen og være mer medfølende med verden rundt oss.
• Mantra "Om namah shivaya": Dette positive mantraet er av hinduisk opprinnelse. Det uttales å kalle velvære, glede og lykke.

Det kan være lurt å vite hvordan mantraer skal brukes. For å gjøre dette, må du forstå at mantraer brukes som energimagneter som kobles sammen med universet for å tiltrekke seg det som er ønsket. Derfor er hovedsaken å synge dem høyt slik at vibrasjonene får ønsket effekt. På samme måte, ifølge eldgamle tro, er det nødvendig at det kraftige mantraet gjentas 108 ganger om dagen i en periode på minst 21 dager. Det er derfor det er viktig å velge et passende mantra.

Hva er det kraftigste mantraet for deg?

Idealet er det representere dine ønsker og at valget er i henhold til hva din tanke og ditt hjerte tilsier. Du kan for eksempel velge de mer tradisjonelle mantraene eller danne et med relevant informasjon for deg, for eksempel bursdagen din, en måned i året eller noe som identifiserer deg. Faktisk er selv ordene "takk", "beklager", "jeg elsker deg" veldig nyttige som personlige positive mantraer.

Et annet utmerket alternativ er å se i et dikt eller i en bok du liker, det setning som fokuserer energien din. Selv om det faller i smak, kan du ganske enkelt bruke "om" og det er ikke noe problem. Det viktige er at du føler deg veldig komfortabel med mantraet for å meditere som du valgte, slik at det får den effekten på deg som du håper på.

Denne artikkelen er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Mantraer: hva er de, hva er de for og eksempler, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Meditasjon og avslapning.

• Bloped, J (2007). Hellige maktord. Redaksjonell Edaf. Madrid Spania. https://books.google.co.ve/books? hl = es & lr = & id = yE64aZM-UsAC & oi = fnd & pg = PA17 & dq = mantras & ots = dK64mQY3tn & sig = 5BsxUTMFxlpzIKGPRJJLMhGeUAc # v = onepage & q = false
• Hurtado, B (2021). Aktiv bevissthet og følelser i tibetansk buddhistisk mantrameditasjon. Offisielt magasin for det pavelige universitetet i Chile. http://resonancias.uc.cl/es/N%C2%BA-35/conciencia-y-emocion-enactivas-en-la-meditacion-con-mantras-del-budismo-tibetano.html
• Naranjo, Claudio. 1992. Meditasjonspsykologi. Buenos Aires: Dø