10 tips for å øke min åndelige energi

Føler du deg utslitt og uten motivasjon? Åndelig energi, også kjent som vital energi, er den kilden som forbinder oss med alt rundt oss og som holder oss i balanse i alle aspekter av livene våre. Hvis du føler at du mangler den energiske vibrasjonen for å komme deg videre, er det viktig å endre fokuset ditt tanker og lær å meditere og gjenkjenne følelsene dine slik at du får kontakt med de universelle kildene igjen av energi.

I denne psykologi-online artikkelen forklarer vi hvordan du kan heve din åndelige energi Ved hjelp av noen veldig effektive tips som du vil kunne slippe ut all energien som er i deg.

Indeks

1. Endre fokus for tankene dine
2. meditere
3. Koble fra teknologien
4. Forbedre kostholdet ditt
5. vær takknemlig
6. Hvile
7. forvandle følelsene dine
8. Vurder din personlige krets
9. Tren daglig
10. bruk mantraene

Som Albert Einstein sa, "alt i universet er vibrasjon." Derfor, for at du skal begynne å heve din åndelige energi, er det viktig at du endrer fokus for tankene dine til

Fysisk helse er veldig viktig, men ikke glem at mental helse og hygienen til tankene dine også har en bestemmende kraft som bidrar til å heve åndelig energi. Av denne grunn, legg frykten din til side, siden de er følelser som forankrer deg i en tilstand av ro som stjeler din vitale energi. Når du fjerner disse blokkene, vil du begynne å vibrere høyere enn du forestiller deg.

I dag er det utallige forskning som støtter fordelene med meditasjon for å øke åndelig energi og forbedre den generelle helsen. For eksempel viste en studie utført av Harvard University at meditering styrker lappen frontal, som er ansvarlig for metakognitive prosesser, som resonnement, kreativitet og positivitet.

I tillegg fremmer meditasjon frigjøring av nevrotransmittere som dopamin og serotonin, relatert til lykke og ro. Av denne grunn er det viktig at du prøver å få tid mellom dine daglige aktiviteter for å dedikere noen minutter til meditasjon.

Du kan bruke prosessen du liker best, for eksempel tankefullhet eller en annen teknikk som fanger oppmerksomheten din. Det viktige er at du er villig til å tømme tankene dine for å fjerne de negative tankemønstrene som hindrer deg i å koble deg til det guddommelige rommet. Kort sagt, meditasjon vil hjelpe deg å øke energien din bevisst.

Til tross for at vi befinner oss i en digital æra der vi må bruke teknologi til vår fordel, elektroniske enheter sender ut elektromagnetiske frekvenser som kan påvirke det enkelte energifeltet. På den annen side tar det å være så vant til teknologi viktig tid at vi kan bruke på å øke verdien av våre egne evner.

Det er best å begrense seg til bruk disse enhetene kun når det er nødvendig, for eksempel å jobbe, konsultere informasjon eller snakke med familie eller venner. Å ta i bruk vanen med å slå av mobilen og fjernsynet før sengetid vil hjelpe deg gradvis å avgifte deg fra eksponering for "blått lys" som påvirker din indre balanse.

Vi er det vi spiser! For å heve din åndelige energi må du opprettholde et balansert kosthold rik på frukt og grønnsaker. Begrens forbruket av rødt kjøtt og fokuser på en diett som inkluderer kylling og fisk, som har utmerkede nivåer av fosfor, protein og andre mineraler som forbedrer din generelle helse.

På den andre siden, prøv å balansere porsjonene dine å innta 20 % karbohydrater, 50 % salater og grønnsaker og 30 % kjøtt eller animalske produkter, ca. Dessuten, hvis du minimerer forbruket av fett og sukker, vil det langsiktige resultatet overraske deg. Og selvfølgelig, hydrer nok, så du bør konsumere minst to liter vann eller åtte glass vann per dag.

Takknemlighet er en verdi som vekker en stor positiv energiladning. Av denne grunn føler folk som åpent uttrykker sin takknemlighet seg lykkeligere og mer oppfylt, og følgelig øker nivået av åndelig energi.

Start med å være takknemlig for alt rundt deg., som luften du puster inn, helsen din eller menneskene som følger deg på livets reise i gode og dårlige tider. Du kan også prøve å meditere slik at energien du gir fra deg fyller ånden din fullstendig.

Tilstrekkelig hvile er avgjørende for å heve din åndelige energi. Det er ikke noe heroisk ved å gå til hverdags uten hvile og uten å gi kroppen hvilen den trenger for å gjenvinne sin vitalitet.

Det er best å sove i det minste syv til åtte timer om dagen og at du tar korte lur på ca 30 minutter på ettermiddagen etter fordøyelsen. Disse praksisene virker direkte på nevral plastisitet fordi de fremmer avslapning av det limbiske systemet, som er ansvarlig for å kontrollere følelser og essensielle kognitive prosesser.

La positive følelser styre fremtiden din. Akkurat som takknemlighetens kraft bringer overflod inn i livet ditt, omfavne følelser som kjærlighet, glede og fred De vil gjøre ånden din lettere og energien din vil begynne å strømme sterkere.

Vær oppmerksom på følelsene dine og aktiver loven om tiltrekning gjennom positivitet, som vil lede deg mot positive endringer.

Å tilbringe tid med mennesker som formidler positivitet til deg vil maksimere dine åndelige energinivåer. ta tid til vurdere din nærmeste omgangskrets med det formål å sørge for at de er mennesker som gir verdi til livet ditt og prøver å drive bort de som overfører dårlig energi eller sløver vibrasjonsfrekvensen din.

Er du sikker på at alle som står deg nær er din sanne venn? Etter å ha tilbrakt tid med visse mennesker, føler du glede og ro eller tvert imot en tyngde du ikke vet hvordan du skal forklare? Disse spørsmålene er viktige for at du skal vite om du bør bytte vennekrets eller ikke.

I tillegg til de utallige fordelene som trening vil gi din fysiske helse, ved å tilegne seg vanen med å trene daglig du vil føle deg mer revitalisert og med høyere energinivåer. Fysisk trening vil hjelpe deg å øke din åndelige energi og frigjøre serotonin, et nevrotransmitterhormon som holder deg aktiv, selv timer etter trening.

Du kan gå, løpe, bli med på et treningsstudio, trene yoga eller trene sporten du liker best. Det viktigste er at du holder deg aktiv og at du legger bak deg de tunge energiene som påvirker deg under dine daglige aktiviteter.

Mantraer er forfedres sang som er direkte relatert til vibrasjonene i kosmos. Dette er projektive lyder som påvirker bevisstheten og hjelper til med å slappe av sinnet koble til her og nå. Når du synger eller resiterer mantraer, aktiverer du universell energi gjennom bølger av vibrasjoner som tjener til å frigjøre spenning.

Ideelt sett velger du ditt eget mantra slik at du kan vibrere i riktig energi. Noen av de mest brukte mantraene er:

• "Ra Ma Da Sa Mantra"
• "Om"
• "Om ah hum"
• "Om tare tuttar"

Du kan også velge ditt eget personlige mantra, der du påkaller kraftige fraser som "jeg har det bra", "jeg er ren energi" "Jeg er guddommelig lys" eller et annet mantra som får deg til å føle deg bra og identifiserer deg med dine behov personlig. I denne artikkelen finner du mer informasjon om Mantraer: hva er de, hva er de for og eksempler.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan øke min åndelige energi, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av meditasjon og avslapning.

• Escarezo, P (1997). Emosjonelt sunn åndelighet - Dag for dag: En førti dager lang pilegrimsreise med Dagligkontoret. Følelsesmessig sunn spiritualitetTolle.
• Tolle, E. (1997). Åndelig oppvåkning: En guide til personlig transformasjon. Utgaver B.
• Tolle, E. (2001). The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment. Gaia-utgaver.