Według WHO szacuje się, że w 2030 roku depresja będzie główną przyczyną niepełnosprawności, a głównym kierunkiem jej leczenia jest farmakoterapia. Jednak leki przeciwdepresyjne mają wiele skutków ubocznych, a także zmniejszają tempo remisji, co prowadzi do wysokiego wskaźnika przerywania leczenia. W rezultacie kwestionowana jest potrzeba alternatywnego leczenia, co daje początek naturalnym antydepresantom, które: skutecznie leczą depresję, która może występować jako naturalne pigułki, w żywności lub w roślinach leczniczy.
Jeśli jesteś zainteresowany poznaniem naturalnych alternatyw w leczeniu depresji lub innych zaburzeń, które korzystać z leków przeciwdepresyjnych do ich leczenia, w tym artykule Psychology-Online, ty pokażemy 11 skutecznych naturalnych antydepresantów.
Czym są naturalne antydepresanty?
Naturalne środki zaradcze to wszystkie te, które zawierają jeden lub więcej składników aktywnych, które pozwalają na ich stosowanie w korzystnym leczeniu niektórych chorób.
Mogą być prezentowane w postaci suplementu z jednego zioła (roślina lecznicza) lub w postaci kilku tabletek (naturalna pigułka). Naturalne terapie antydepresyjne
Korzyści z naturalnych antydepresantów
naturalne antydepresanty angażować dużą liczbę korzyść w porównaniu do zwykłego leczenia, ponieważ leki przeciwdepresyjne, takie jak: trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne wywołują skutki uboczne. Korzyści płynące z naturalnych antydepresantów to:
- Naturalny skład
- Mniej negatywnych skutków
- Lepsze przestrzeganie leczenia
- Nie ma potrzeby wystawiania recepty
- Bardziej ekonomiczne
- Zdrowsze
- Mogą być stosowane jako leczenie indywidualne lub skojarzone.
Oprócz tego istnieją pewne suplementy diety, takie jak określone witaminy i minerały z naturalnego pochodzenia, które można znaleźć w różnych produktach spożywczych lub jako suplementy diety naszego organizm. Tak więc nasza dieta odgrywa również ważną rolę w naturalnym leczeniu depresji.
Istnieją rośliny, które można uznać za naturalne antydepresanty ze względu na swoje właściwości i działanie na organizm. Niektóre z roślin leczniczych, które mogą być stosowane jako naturalne antydepresanty to:
- Trawa San Juan: ziele dziurawca lub Dziurawiec, to żółty kwiat o długiej historii w medycynie. Jest uważany za bardzo skuteczny i szeroko stosowany środek ziołowy. Zwykle jest sprzedawany jako suplement diety i daje podobne efekty do SSRI, jednego z głównych leków stosowanych w leczeniu depresji, takiej jak depresja. fluoksetyna, hamowanie wychwytu zwrotnego serotoniny oraz zmieniające się poziomy dopaminy i noradrenaliny, powodujące mniej niekorzystnych skutków ubocznych niż konwencjonalne leczenie. Jego podawanie jest bardzo proste, można go kupić w zielarzu lub aptece, a dawkowanie to dwa razy dziennie, w herbacie z ziół tej rośliny.
- Różeniec górski: To zioło zapewnia wzrost poziomu energii i produktywności w pracy, powodując zmniejszenie zmęczenia, znużenia i anhedonii charakteryzuje się depresją, więc na pewno jest również uważana za dobrą terapię objawy depresyjne. Odpowiednie dawkowanie opiera się na dawkach od 250 do 750 mg dziennie, w jednej lub dwóch dawkach, pobierając wysuszoną roślinę.
- Ginkgo: skład tej rośliny jest bardziej przydatny u osób po 50 roku życia, ze względu na jej udział w krążeniu, ponieważ liście tej rośliny poprawić krążenie. Suchy ekstrakt należy przyjmować w małych dawkach od 100 do 200 mg dziennie.
- Lawenda: ta roślina pomaga promocja apetytu i w łagodzenie objawów kolka, nudności, kołatanie serca, osłabienie nerwowe lub zawroty głowy, wywierające korzystny wpływ na leczenie depresji. Jego podawanie może odbywać się w herbatach lub nawet w ciastkach.
Istnieją naturalne tabletki przeciwdepresyjne, które można stosować jako naturalne leki przeciwdepresyjne, niektóre z nich to:
- Animozja: ta tabletka to naturalny suplement diety, składający się z szafranu i witaminy B6, która przyczynia się do utrzymuj stabilny nastrój, zapewnia równowagę emocjonalną i ułatwia relaksację. Można go kupić w aptekach lub u zielarzy, przy podawaniu doustnym raz dziennie.
- Odwaga: ta naturalna pastylka przyczynia się do regulacja nastroju dzięki kompozycji 5 witamin (B1, B2, B12, Niacyna i Magnez) oraz minerałów. Jest stosowany jako suplement diety w dziennej dawce.
- Gaba 50: efekty działania tego tabletu pomagają w redukcja lęku, indukcja snu, działa przeciwdrgawkowo i przeciwskurczowo. Działa jednak również jako środek zmniejszający apetyt. Składa się z witaminy B6 i magnezu, można go kupić w aptekach i zielarzach i należy go przyjmować raz dziennie.
Istnieje wiele różnych produktów spożywczych bogatych w pewne substancje, które przyczyniają się do regulacji stanu nastroju i dlatego są uważane za naturalne środki przeciwdepresyjne, odpowiednie w leczeniu depresja. Najważniejsze z nich to:
- Pokarmy bogate w kwas foliowy: liczne badania wskazują na związek między tą witaminą a depresją, ponieważ oszacowano, że osobom z depresją jej brakuje. Niektóre produkty bogate w kwas foliowy to między innymi orzeszki ziemne, owoce cytrusowe, płatki zbożowe, warzywa i mleko.
- Pokarmy bogate w Omega-3: Ustalono, że suplementy omega-3 mogą pomóc zmniejszyć objawy depresji nawet o 10%. Występuje między innymi w skorupiakach, żółtkach jaj, tłustych rybach lub orzechach włoskich.
- Pokarmy bogate w tryptofan: tryptofan jest aminokwasem, który zwiększa produkcję serotoniny, wpływając tym samym na nastrój i wywołując uczucie odprężenia lub wyciszenia. Tutaj możesz zobaczyć związek między serotoniną a depresją. Kurczak, ser i jajka to tylko niektóre z produktów zawierających tryptofan, a także ananasy, banany, śliwki czy awokado.
- Szafran: szafran stał się najdroższą przyprawą na rynku i ma bardzo silny wpływ na leczenie depresja, ponieważ chroni poziom serotoniny i dopaminy, dzięki czemu reguluje stan Rozchmurz się. Tutaj możesz zobaczyć definicja i funkcje dopaminy.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
