Czym jest sofrologia, do czego służy i jak się ją stosuje?

Istotę ludzką można badać z różnych perspektyw, które mogą różnić się opiniami na temat tych samych aspektów. Z jednej strony psychologia zajmuje się badaniem emocji, myśli i zachowań w różnych sferach życia. Z drugiej strony medycyna obejmuje obserwację, analizę i rozwiązywanie problemów, które dotyczą organizmu, ponieważ bierze się pod uwagę biologię. Podobnie aspekt społeczny odgrywa również ważną rolę w analizie osobowości, ponieważ nie można myśleć o człowieku bez uwzględnienia relacji społecznych, które on wytwarza. Istnieje dyscyplina, która stara się dostarczać rozwiązania różnych problemów w oparciu o pewne prądy teoretyczne.

W tym artykule Psychology-Online wyjaśnimy szczegółowo czym jest sofrologia, do czego służy i jak się ją stosuje.

Indeks

1. Co to jest sofrologia
2. Do czego służy sofrologia?
3. techniki sofrologiczne

Sofrologia odnosi się do wielości techniki psychologiczne wywodzące się z różnych nurtów teoretycznych. Tak więc w sofrologii łączą się aspekty z sofrologii

Z drugiej strony należy zauważyć, że ten nurt psychologiczny powstał około 1960 roku w związku z badaniami dr. Alfredo Caycedo, hiszpański psychiatra, który zbudował adekwatną metodę dla pacjentów przeżywających chwile dyskomfortu zyje. W ten sposób od tego czasu sofrologia utrwaliła się jako alternatywa dla leczenia psychiatrycznego.

Na podstawie ustaleń uzyskanych dzięki tej dyscyplinie sofrologia przedstawia szereg interesujących korzyści dla osób, które z niej korzystają. Następnie pokażemy ci bardziej szczegółowo Główne zastosowania sofrologii:

• Poszukiwanie osobistego dobrobytu.
• relaks umysłu i cielesne.
• rozwój emocji
• Promuj zdrowie fizyczne.
• Poprawić jakość życia danej osoby.
• Konsoliduj pozytywne aspekty.
• Zwiększ umiejętności społeczne.

Poza faktem, że cele każdego leczenia będą całkowicie określone przez cechy każdej osoby, co Prawdą jest, że poszukiwanie stanów pełnej świadomości skupionej na teraźniejszości jest jednym z głównych filarów sofrologia.

Jak już wspomnieliśmy, sofrologia przyjmuje strategie wywodzące się z innych nurtów. teoretyczne i stara się ustalić odpowiednie metody dla każdego pacjenta z zamierzonego konfliktu przybory. W tym sensie predyspozycje osoby do uzyskania stanu pełnej świadomości są niezbędne do promowania powodzenia leczenia. Nie jest to jednak możliwe bez przestrzegania metodyki wskazanej przez każdego profesjonalistę.

Następnie wyjaśniamy niektóre techniki sofrologii:

pogodzenie się ze snem

Ta technika polega na wykonaniu szeregu kroków, aby móc spać spokojniej. Kiedy osoba położy się w łóżku w spokojnym otoczeniu i z dala od bodźców dźwiękowych, nacisk kładzie się na stopniowe rozluźnienie ciała.

W tym artykule pokazujemy Co się stanie, jeśli nie śpisz dobrze.

spadek napięcia

To ćwiczenie sofrologiczne polega na odbyciu mentalnej podróży przez obszary ciała do wykryć, czy występują skurcze mięśni. Po potwierdzeniu napięcia mięśniowego przystępujemy do wykonywania wydłużonych oddechów w celu jego wyeliminowania.

kontrolowany oddech

Jak sama nazwa wskazuje, kontrolowane oddychanie koncentruje się na sposobie oddychania danej osoby wdychać i wydychać powietrze. W rozwoju codziennego życia zwykle nie bierze się pod uwagę rodzaju oddychania. Z tego powodu technika ta ma na celu opóźnienie wlotu i wylotu powietrza w celu uzyskania stanu dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

zrozumienie siebie

Aby lepiej zrozumieć siebie, konieczne jest zrelaksowane otoczenie. Mając dobre wsparcie w oddychaniu, osoba powinna zadać sobie kilka pytań związanych z jej stanem umysłu. Dlatego technika ta opiera się na oddychaniu jako punkcie wyjścia do poszukiwania chwil przyjemności i osobistego szczęścia.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Czym jest sofrologia, do czego służy i jak się ją stosuje?, zalecamy wejście do naszej kategorii medytacja i relaks.

• Caycedo N., Van Rangelrooy K. (2003). Sofrologia Caycedian: więcej niż technika relaksacyjna. Magazyn Natura Medicatrix, 21 (6), 355-361.
• Pardina Gil, p. (2020). Skuteczność technik Sophrology w połączeniu z konwencjonalną terapią farmakologiczną w leczeniu bólu i poprawie jakości życia pacjentów z przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego. Uniwersytet w Lleidzie. Wydział Pielęgniarstwa i Fizjoterapii.