O ritmo de vida que levamos hoje, cada vez mais acelerado, acaba gerando um grande nível de estresse. Quando a isso se somam as preocupações e ansiedades derivadas de problemas que não podemos resolver, uma das consequências mais comuns de tudo isso costuma ser a incapacidade de adormecer e dormir as oito horas que, pelo menos, os especialistas aconselham que devemos dedicar a esta atividade para nos mantermos em perfeitas condições de saúde.
Mas a falta de sono não tem efeito apenas no nível físico, mas porque nosso cérebro também é afetado por ela, também notamos isso no nível mental e emocional. Isso acontece porque é durante este período quando nossa mente repousa, então os efeitos da falta de O sono é mais intenso quanto mais tempo passamos sem permitir que nosso cérebro descanse por horas suficientes. Mas exatamente Como a falta de sono afeta o cérebro?
Irritabilidade É o primeiro sinal em caso de falta de sono, embora o grau dela dependa também da nossa personalidade, se estamos calmos ou nervosos e da nossa idade. A falta de sono produz
Também podemos nos sentir desorientados, ao mesmo tempo que achamos muito difícil manter a atenção e concentração. Mas, sem dúvida, a consequência mais grave é que, quando não dormimos o suficiente, certas regiões do córtex cerebral compensam a falta de dormir "desligando" mesmo que estejamos acordados, como se estivéssemos tirando uma soneca, e esse apagão pode afetar muito nosso desempenho intelectual.
São esses “apagões” que nos levam a experimentar lapsos de atenção, a impossibilidade de fazer um julgamento objetivo sobre uma situação e a tendência a cometer mais erros aquilo quando dormimos as horas necessárias, o que se traduz num maior número de acidentes, principalmente quando realizamos atividades que exigem atenção como dirigir.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
