O estresse é prejudicial à saúde física e emocional quando sofrido por um longo período de tempo. O estresse é combatido com uma atitude ativa, uma vez que você tenha consciência do que está acontecendo com você. Por mais que o estresse tenha se tornado um problema diário na sociedade de hoje, nunca precisamos nos acostumar a conviver com o estresse dia após dia. Como canalizar isso? Aqui nós explicamos quatro exercícios práticos para canalizar o estresse.
O estresse é canalizado por meio de exercícios físicos. É conveniente promover a vida ativa nos menores detalhes do dia a dia: andar mais em vez de usar transporte, andar de bicicleta, subir escadas e não usar o elevador ...
Dê um passeio todos os dias porque é benéfico fisicamente e emocionalmente. Enquanto o estresse faz você ver tudo de forma negativa, depois de uma boa caminhada, você volta para casa mais aliviado e revigorado por dentro. Sua perspectiva sobre a realidade mudou.
Um dos grandes problemas do estresse é que nos leva a nos retirarmos para dentro de nós mesmos, a pensar sempre no mesmo assunto e que nos afasta dos demais. Planos sociais fornecem
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
