Você se sente exausto e sem motivação? A energia espiritual, também conhecida como energia vital, é aquela fonte que nos conecta com tudo ao nosso redor e que nos mantém em equilíbrio em todos os aspectos de nossas vidas. Se você sente que falta aquela vibração energética para seguir em frente, é importante mudar o foco do seu pensamentos e aprenda a meditar e reconhecer suas emoções para se reconectar com as fontes universais de energia.
Neste artigo do Psychology-Online explicamos como aumentar sua energia espiritual Com a ajuda de algumas dicas muito eficazes com as quais você poderá liberar toda a energia que há em você.
Índice
- Mude o foco dos seus pensamentos
- meditar
- Desconecte-se da tecnologia
- Melhore sua dieta
- seja grato
- Descansar
- transforme suas emoções
- Avalie seu círculo pessoal
- exercício diário
- use os mantras
Mude o foco dos seus pensamentos.
Como disse Albert Einstein, "tudo no universo é vibração". Portanto, para que você comece a elevar sua energia espiritual, é fundamental que mude o foco de seus pensamentos para
A saúde física é muito importante, mas não se esqueça que a saúde mental e a higiene dos seus pensamentos também têm um poder determinante que ajuda a elevar a energia espiritual. Por isso, deixe de lado seus medos, pois são emoções que o ancoram em um estado de calma que rouba sua energia vital. Ao remover esses bloqueios, você começará a vibrar mais alto do que imagina.
Meditar.
Hoje, existem inúmeras pesquisas que apóiam os benefícios da meditação para aumentar a energia espiritual e melhorar a saúde geral. Por exemplo, um estudo realizado pela Universidade de Harvard estabeleceu que meditar fortalece o lóbulo frontal, responsável por processos metacognitivos, como raciocínio, criatividade e positividade.
Além disso, a meditação promove liberação de neurotransmissores como dopamina e serotonina, relacionado à felicidade e calma. Por isso, é importante que você tente separar um tempo entre suas atividades diárias para dedicar alguns minutos à meditação.
Você pode usar o processo que mais gosta, como o atenção plena ou alguma outra técnica que chame sua atenção. O importante é que você esteja disposto a limpar sua mente para remover os padrões de pensamento negativo que o impedem de se conectar com o espaço divino. Resumindo, meditar o ajudará a aumentar sua energia de forma consciente.
Desconecte-se da tecnologia.
Apesar de nos encontrarmos em uma era digital em que devemos usar a tecnologia a nosso favor, os dispositivos eletrônicos emitem frequências eletromagnéticas que podem afetar o campo de energia individual. Por outro lado, estar tão acostumado com a tecnologia nos tira um tempo vital que poderíamos dedicar a aumentar o valor de nossas próprias capacidades.
É melhor limitar-se a use esses dispositivos somente quando necessário, como para trabalhar, consultar informações ou conversar com familiares ou amigos. Adotar o hábito de desligar o celular e a televisão antes de dormir ajudará você a se desintoxicar gradualmente da exposição à "luz azul" que afeta seu equilíbrio interior.
Melhore sua dieta.
Nós somos o que comemos! Para aumentar sua energia espiritual, você deve manter uma dieta balanceada rico em frutas e vegetais. Limite o consumo de carne vermelha e concentre-se em uma dieta que inclua frango e peixe, que possuem excelentes níveis de fósforo, proteínas e outros minerais que melhoram sua saúde geral.
Por outro lado, tente equilibrar suas porções consumir 20% de carboidratos, 50% de saladas e vegetais e 30% de carnes ou derivados de animais, aproximadamente. Além disso, se você minimizar o consumo de gorduras e açúcares, o resultado a longo prazo irá surpreendê-lo. E claro, hidrate-se bastante, então você deve consumir pelo menos dois litros de água ou oito copos de água por dia.
Seja grato.
A gratidão é um valor que desperta uma grande carga de energia positiva. Por isso, as pessoas que expressam abertamente sua gratidão se sentem mais felizes e realizadas e, consequentemente, seus níveis de energia espiritual aumentam.
Comece agradecendo por tudo ao seu redor., como o ar que respiras, a tua saúde ou as pessoas que te acompanham na jornada da vida nos bons e nos maus momentos. Você também pode tentar meditar para que a energia que você emite preencha completamente o seu espírito.
Descansar.
Descanso adequado é vital para elevar sua energia espiritual. Não há nada de heróico em seguir sua rotina diária sem descanso e sem dar ao seu corpo o descanso necessário para recuperar sua vitalidade.
É melhor dormir pelo menos sete a oito horas por dia e que você tire cochilos curtos de cerca de 30 minutos à tarde após a digestão. Essas práticas atuam diretamente na plasticidade neural porque promovem o relaxamento do sistema límbico, responsável pelo controle das emoções e dos processos cognitivos essenciais.
Transforme suas emoções.
Permita que as emoções positivas guiem o seu futuro. Assim como o poder da gratidão traz abundância à sua vida, abraçar emoções como amor, alegria e paz Eles deixarão seu espírito mais leve e sua energia começará a fluir com mais força.
Preste atenção às suas emoções e ative a lei da atração através da positividade, que o levará a mudanças positivas.
Avalie seu círculo pessoal.
Passar tempo com pessoas que transmitem positividade para você maximizará seus níveis de energia espiritual. tirar um tempo para avalie seu círculo social mais próximo com o objetivo de certificar-se de que são pessoas que dão valor à sua vida e tente afastar aqueles que transmitem energia ruim ou entorpecem sua frequência vibratória.
Tem certeza de que todos perto de você são seus verdadeiros amigos? Depois de conviver com certas pessoas, você sente alegria e tranquilidade ou, ao contrário, um peso que não sabe explicar? Essas perguntas são essenciais para você saber se deve ou não mudar de círculo de amigos.
Exercício diário.
Além dos inúmeros benefícios que o exercício trará à sua saúde física, ao adquirir o hábito de se exercitar diariamente você se sentirá mais revitalizado e com níveis de energia mais elevados. O exercício físico ajudará você a aumentar sua energia espiritual e liberar serotonina, um hormônio neurotransmissor que o mantém ativo, mesmo horas após o exercício.
Você pode caminhar, correr, entrar em uma academia, praticar ioga ou praticar o esporte que mais gosta. O importante é que você se mantenha ativo e que você deixe para trás aquelas energias pesadas que o afetam durante suas atividades diárias.
Use os mantras.
Os mantras são cantos ancestrais que estão diretamente relacionados com as vibrações do cosmos. São sons projetivos que afetam a consciência e ajudam a relaxar a mente para conecte-se com o aqui e agora. Ao cantar ou recitar mantras, você está ativando a energia universal através de ondas de vibração que servem para liberar a tensão.
O ideal é você escolher o seu próprio mantra para poder vibrar na energia correta. Alguns dos mantras mais usados são:
- "Ra Ma Da Sa Mantra"
- "Om"
- "Om ah hum"
- "Om tare tuttar"
Você também pode escolher seu próprio mantra pessoal, no qual invoca frases poderosas como "estou bem", "estou energia pura" "Eu sou luz divina" ou outro mantra que te faça sentir bem e se identifique com as suas necessidades pessoal. Neste artigo você encontrará mais informações sobre o Mantras: o que são, para que servem e exemplos.
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.
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Bibliografia
- Escarezo, P (1997). Espiritualidade Emocionalmente Saudável - Dia a Dia: Uma peregrinação de quarenta dias com o Ofício Diário. Espiritualidade Emocionalmente SaudávelTolle.
- Tolle, E. (1997). Despertar espiritual: um guia para a transformação pessoal. Edições B.
- Tolle, E. (2001). O poder do agora: um guia para a iluminação espiritual. Gaia Edições.
