Pentru Irene Solaz Velázquez. 5 martie 2018
Nu te-ai ridicat la șapte dimineața. Nu i-ai dus pe copii la școală înainte de a merge la birou. Și nu veneai acasă mai târziu decât era de așteptat din cauza traficului. Singurul dezavantaj al sărbătorilor este că se termină și, după ce se bucură de valuri, se odihnesc, filme și petreceri, a te trezi devreme pentru a merge la muncă devine o sarcină mai dificilă decât personalizat. În acest articol PsychologyOnline, oferim bine sfaturi despre cum să reveniți la serviciu după vacanță.
Patricia Benito Castro, psiholog clinician la Help Psicología și specialistă în terapia cognitiv-comportamentală, ne spune ce este sindromul post-vacanță.
„Sindromul post-vacanță se caracterizează printr-un imagine de anxietate și tristețe în momentul întoarcerii la serviciu după ce s-a bucurat de o perioadă de vacanță ”. Această anxietate și tristețe depind de nivelul nostru de satisfacție la locul de muncă, de gândurile negative și iraționale pe care le putem avea despre cum ar trebui să fie viața noastră și de factori externi care ne pot provoca stres, cum ar fi blocajele de trafic, utilizarea transportului, condițiile de lucru, orele de lucru inadecvate și scăderea remuneraţie.
Când ne întoarcem la muncă ne face să fim anxioși, putem pune în practică următoarele sfaturi.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
