Что ТАПИНГ: Техника эмоциональной свободы

За прошедшие годы люди накопили ряд негативных переживаний, которые были заблокированы энергией, протекающей через наше тело. Эта блокировка наносит нам эмоциональный, физический и психический ущерб, но что бы вы сказали нам, если бы мы сказали вам, что она существует? техника, которая позволяет нам избавиться от наших проблем или сильного эмоционального заряда за считанные минуты. минут? Это основная цель EFT, техники эмоционального высвобождения.

Если вам интересно узнать что таппинг: техника эмоционального высвобождения, продолжайте читать эту статью в Psychology-Online, где мы объясним, из чего он состоит, как работает и его эффективность.

Показатель

1. Что такое постукивание?
2. EFT прослушивание
3. Как нажать
4. Нажатие: точки
5. Постукивание работает?

Нажатие происходит из восточной культуры, берет свое начало в акупунктуре из традиционной китайской медицины, признанной в 1979 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Предпосылка прослушивания заключается в том, что все негативные эмоции, с которыми мы сталкиваемся, все проблемы, будь то физические, экономические, эмоциональные,... вызваны дисбалансом в энергии нашего тело. Столкнувшись с этим, цель постукивания состоит в том, чтобы подавить этот дисбаланс от

В EFT (техники эмоциональной свободы) представляют собой набор техник, которые позволяют человеку избавление от эмоционального блока накопившаяся за годы или конкретная проблема быстрым и простым способом.

EFT - это метод эмоционального высвобождения, поскольку он сочетает в себе практику постукивания (постукивания). мягкий) в определенных точках тела, чтобы высвободить застойную энергию тела, в то время как человек вызывает их отрицательные эмоции или ваша проблема. При правильном использовании эмоциональные стрессоры, вызывающие проблему, высвобождаются вместе с блокировкой энергии в нашем теле.

Этот прием не помогает человеку только уменьшить психологические проблемы, но также способствует улучшению симптомов на физическом уровне, поскольку взаимосвязь между эмоциональным стрессом и появлением физических симптомов очень высока. Это утверждение не означает, что какое-либо физическое заболевание связано с психологическим компонентом, а скорее который защищает то, что с годами люди несут большой эмоциональный рюкзак, который влияет на наши тело.

Центральная идея EFT заключается в том, что, когда мы чувствуем себя хорошо, без факторов стресса, беспокойства и / или проблемы, энергия нашего тела течет беспрепятственно. Однако, когда наша энергия блокируется или прерывается, на поверхность выходят негативные эмоции, которые могут проявляться в сопровождении всевозможных физических симптомов.

Напротив, EFT основан на типе психологической акупунктуры, которая фокусируется на меридианная энергия, на котором традиционная акупунктура также ориентирована на лечение как эмоциональных, так и физических заболеваний. Однако в технике постукивания иглы не используются.

постукивание, чтобы заставить его действительно работать EFT, вместо использования игл для акупунктуры, использует кончики пальцев, чтобы осторожно постукивать по определенным точкам на теле, стремясь позволить энергии войти что было заблокировано в меридианах.

Как постучать: шаг за шагом

Идея EFT - вызвать у человека пережить проблему заново, который переносит его в настоящее, чтобы впоследствии удалить. Для этого человека просят произносить вслух ваша проблема, чтобы она исчезла, будь то эмоциональная, физическая, экономическая... Ее формулировка должна быть простой, например: «Я больше не могу это выносить на работе». Пока человек произносит фразу, ей дается нежные поглаживания в определенных точках это мы объясним ниже.

Сочетание вызова проблемы вслух и мягких ударов по меридиану энергии позволяет устранить эмоциональный блок, в котором человека, поскольку, когда человек задумывался о проблеме раньше, быстро появлялась условная стрессовая реакция, но после завершения техника, проблема обусловлена ​​положительной ассоциацией, так что когда человек думает о проблеме, стрессовая реакция не возникает.

Одним из больших преимуществ этой техники является то, что ее можно выполнять в любое время, в любом месте и индивидуально. так как им очень легко научиться пользоваться, и за считанные минуты он помогает значительно снизить интенсивность эмоциональный.

Последовательность постукивания (постукивания) совпадает с конечными точками основные энергетические точки нашего тела, известные как меридианы в акупунктуре традиционный. Точки подключения следующие:

• 0. Подготовка: сбоку от кисти, между запястьем и основанием мизинца.
• 1. Макушка головы.
• 2. В начале брови, внутри, рядом с носом.
• 3. На внешней стороне глаза, на кости.
• 4. На косточке под глазом, под зрачком.
• 5. Между носом и верхней губой.
• 6. Между нижней губой и подбородком.
• 7. В ключице, там, где она встречается с грудиной и первым ребром.
• 8. Рядом с телом, под мышками, на уровне груди.

В галерее изображений вы увидите фотографирует 9 точек постукивания.

Один из наиболее часто задаваемых в терапии вопросов о таппинге - действительно ли он работает, работает ли таппинг для любви, похудания и так далее. Постукивание служит для высвобождения эмоций и регулирования реакции на стресс, поэтому оно может помочь с любой проблемой, вызывающей стресс. Даже если эффективность методики постукивания была признана в 1979 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)., его эффективность была широко поставлена ​​под сомнение. Однако, похоже, что вокруг 80% людей кто практикует эту технику чувствует полное или частичное облегчение и если человек выполняет технику по указанию профессионала, его процент успеха, как правило, увеличивается до 95%.

Ремиссия проблемы или симптомов не всегда является постоянной, в некоторых случаях человеку необходимо выполнить процедуру повторно. техники для уменьшения или устранения симптомов, но, тем не менее, всегда ожидаются краткосрочные или долгосрочные результаты в ее упражняться.

Очевидно, что не все техники подходят для всех, однако кажется, что подавляющее большинство людей, которые присоединяются к практике EFT, испытывают значительные улучшения в решении определенных проблем.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое таппинг: техника эмоционального высвобождения, рекомендуем вам войти в нашу категорию Натуральная медицина.

• Aguire, A., et al. (2010). Мини-руководство по техникам эмоциональной разрядки ETF (эмоциональная свобода). Energy Psychology Press.
• Лахерте, М. (2017). EFT: техника постукивания эмоциональной свободы, которая восстанавливает ваш энергетический баланс.. Прибыль от редакции.
• Ортнер, Н. (2014). Решение Tapping: революционная система, позволяющая избавиться от ваших страхов и ограничений. Барселона: Грихальбо.

Фото того, что таппинг: техника эмоционального высвобождения