По оценкам ВОЗ, в 2030 году депрессия станет основной причиной инвалидности, а основным направлением ее лечения является фармакотерапия. Однако антидепрессанты имеют множество побочных эффектов, а также снижают частоту ремиссии, что приводит к высокому уровню прекращения лечения. В результате ставится под сомнение необходимость альтернативного лечения, что приводит к появлению естественных антидепрессантов, которые эффективно лечить депрессию, которая может поступать в виде натуральных таблеток, пищи или растений лекарственный.
Если вам интересно узнать о естественных альтернативах лечения депрессии или других расстройств, которые использовать антидепрессанты для их лечения. В этой статье Psychology-Online вы мы покажем 11 эффективных природных антидепрессантов.
Что такое природные антидепрессанты?
К натуральным средствам относятся все те, которые содержат один или несколько активных ингредиентов, которые позволяют использовать их для благоприятного лечения определенных заболеваний.
Они могут быть представлены как в виде добавки из одного растения (лекарственного растения), так и в виде таблетки, состоящей из нескольких (натуральная пилюля). Натуральные антидепрессанты
Преимущества натуральных антидепрессантов
В природные антидепрессанты вовлечь большое количество преимущество по сравнению с обычным лечением, поскольку антидепрессанты, такие как трициклические антидепрессанты вызывают побочные эффекты. Преимущества натуральных антидепрессантов:
- Натуральный состав
- Меньше побочных эффектов
- Лучшее соблюдение режима лечения
- Нет необходимости в рецепте
- Более экономичный
- Здоровее
- Их можно использовать как индивидуальное, так и комбинированное лечение.
В дополнение к этому, есть определенные пищевые добавки, такие как определенные витамины и минералы из естественного происхождения, которые можно найти в различных продуктах питания или в качестве пищевых добавок наших организм. Так что наша диета также играет важную роль в естественном лечении депрессии.
Есть растения, которые по своим свойствам и влиянию на организм можно считать естественными антидепрессантами. Некоторые из лекарственных растений, которые можно использовать в качестве природных антидепрессантов:
- Трава Сан-Хуана: Зверобой или Зверобой, желтый цветок с долгой историей в медицине. Считается очень эффективным и широко используемым растительным средством. Обычно он продается как пищевая добавка и оказывает действие, аналогичное СИОЗС, одному из основных препаратов, используемых при лечении депрессии, такой как депрессия. флуоксетин, ингибирование обратного захвата серотонина и изменение уровней дофамина и норадреналина, вызывая меньше побочных эффектов, чем традиционные методы лечения. Его применение очень простое, его можно получить в травнике или аптеке, а дозировка составляет два раза в день, в чае с травами растения.
- Родиола розовая: Эта трава обеспечивает повышение уровня энергии и продуктивность на работе, снижая утомляемость, утомляемость и ангедонию характерен для депрессии, поэтому он также считается хорошим лечением для определенных депрессивные симптомы. Адекватная дозировка основана на дозах от 250 до 750 мг в день за одну или две дозы, принимая высушенное растение.
- Гинкго: состав этого растения более полезен людям старше 50 лет, в связи с его вовлечением в кровообращение, так как листья этого растения улучшить кровообращение. Сухой экстракт следует принимать в низких дозах от 100 до 200 мг в день.
- Лаванда: это растение помогает продвижение аппетита и в облегчение симптомов колики, тошнота, учащенное сердцебиение, нервная слабость или головокружение, оказывающие благотворное влияние на лечение депрессии. Его можно вводить в чае или даже в выпечке.
Существуют натуральные таблетки-антидепрессанты, которые можно использовать как натуральные антидепрессанты, некоторые из них:
- Анимус: эта таблетка представляет собой натуральную пищевую добавку, состоящую из шафрана и витамина B6, которая способствует сохранять настроение стабильным, вызывает эмоциональное равновесие и способствует расслаблению. Его можно купить в аптеке или у травников, при пероральном приеме один раз в день.
- Храбрость: эта натуральная пастилка способствует регулирование настроения благодаря его составу из 5 витаминов (B1, B2, B12, ниацина и магния) и минералов. Он используется как пищевая добавка в суточной дозе.
- Габа 50: эффекты этого планшета помогают в снижение тревожности, вызывает сон, обладает противосудорожным и спазматическим действием. Однако он также действует как подавитель аппетита. Он состоит из витамина B6 и магния, его можно купить в аптеках или у травников, и его следует принимать один раз в день.
Существует множество продуктов, богатых определенными веществами, которые способствуют регулированию состояния настроения и поэтому считаются натуральными продуктами-антидепрессантами, подходящими для лечения депрессия. Основные из них:
- Продукты, богатые фолиевой кислотой: многочисленные исследования указывают на взаимосвязь между этим витамином и депрессией, поскольку было установлено, что депрессивным людям его не хватает. Среди продуктов, богатых фолиевой кислотой, - арахис, цитрусовые, злаки, овощи и молоко.
- Продукты, богатые Омега-3: Было установлено, что добавки омега-3 могут помочь уменьшить симптомы депрессии до 10%. Обычно он содержится в моллюсках, яичных желтках, жирной рыбе или грецких орехах.
- Продукты, богатые триптофаном: триптофан - это аминокислота, которая увеличивает выработку серотонина, тем самым влияя на настроение и вызывая чувство расслабления или спокойствия. Здесь вы можете увидеть связь между серотонином и депрессией. Курица, сыр и яйца - это некоторые из продуктов, которые содержат триптофан, а также ананас, банан, сливы или авокадо.
- Шафран: шафран стал самой дорогой специей на рынке и очень сильно влияет на лечение депрессии, потому что он защищает уровни серотонина и дофамина, тем самым регулируя состояние не унывать. Здесь вы можете увидеть определение и функции дофамина.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
