В последние годы популярность модели Perma растет благодаря таким учреждениям, как Европейский институт позитивной психологии. Эта теория благополучия используется в осознанности во все более общем виде благодаря ее положительным результатам. Возможно, вы еще не слышали о нем, но скоро он будет более распространенным, чем вы себе представляете.
В этой статье Psychology-Online мы увидим что такое модель Perma, почему она используется в Внимательность и какие основные факторы его составляют. Ты готов? Что ж, обратите внимание, потому что мы покажем вам ниже.
Модель Перма — это теория невынужденного выбора или теория благосостояния, в которой описывает, что люди могут свободно выбирать для повышения своего благосостояния. Это модель, включающая в себя основы и показатели благополучия, позволяющая людям сохранять отношение позитивно, чувствовать себя хорошо и поддерживать это чувство как можно дольше, в идеале на протяжении всей жизни. жизнь.
«Perma» — это аббревиатура, объединяющая факторы, на которых построена эта теория, чтобы каждый из них можно было лучше развить. Таким образом, модель Perma используется в рамках позитивной психологии, как утверждает Европейский институт позитивной психологии (IEPP), из-за ее
Модель Perma состоит из 5 основных факторов, инициалы которых на английском языке создали аббревиатуру. Давайте посмотрим на каждый из них ниже:
Вопрос: «Положительные эмоции».
P of Perma означает «положительные эмоции», положительные эмоции на английском языке. Она заключается в увеличении количества положительных эмоций как инструмент для работы с негативными эмоциями, без необходимости обмениваться ими с собой. Эти положительные эмоции помогают нам ощущать благополучие в нашей повседневной жизни и могут быть любовью, благодарностью, удовольствием, любопытством или надеждой среди других эмоций.
E для «помолвки»
Помолвка на английском — это обязательство. Это своего рода соглашение, которое мы заключаем с собой, чтобы достичь гармонии, которая приводит нас к гармоничному состоянию и в родстве с нами. Это обязательство, которое мы приобретаем, чтобы войти в оптимальное состояние активации, например, когда мы находим что-то волнует нас, и мы посвящаем этому столько любви, что теряем чувство времени, но со временем Подарок.
R для "Отношения"
Мы говорим в этом случае о положительных отношениях. Люди существа социальные, поэтому достичь позитивных отношений с окружающей средой Это необходимо для достижения большего благополучия. Социальные отношения являются необходимым и важным фактором защиты для всех людей, в большей или меньшей степени. Это относится к улучшениям, которые мы можем внести в наши личные отношения, что также влияет на личные навыки.
М для «Смысл и цель»
То есть смысл и цель. Это очень важный фактор модели Perma, поскольку он относится к поиск принадлежности к чему-то большему, чем мы сами. Важно придать смысл нашей жизни, чтобы иметь большее чувство благополучия, когда мы находимся в соответствии с этой целью и тем смыслом, который мы придали своей жизни. Важно придавать соответствующее значение различным целям, которых мы достигаем и которые приближают нас к нашей жизненно важной цели.
А для «достижения»
Мы говорим об успехе и чувстве достижения. Это фактор, который подразумевает ставить цели в нашей повседневной жизни, которые помогают нам чувствовать себя компетентными как только мы достигли их. Таким образом, мы создаем чувство благополучия с самими собой, способствуя нашей собственной автономии. Цели и задачи достигаются, в то время как наши навыки улучшаются.
Как видно, модель Perma состоит из 5 факторов, которые необходимы для понимания этой теории благополучия, применяемой в области Внимательность, и у нее появляется все больше и больше сторонников, которые находят в ней организованный способ шаг за шагом достичь более высокого уровня благополучия в нашей повседневной жизни. день.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
