Он внимательность или осознанность — это практика, которая помогает нам оставаться сосредоточенными на «здесь и сейчас», ценить каждый шаг на пути, залечивать раны и балансировать тело и разум. Хотя эта концепция заимствована из буддизма и приобрела популярность в последние десятилетия, реальность такова, что многие Людям трудно сосредоточить свое внимание на настоящем моменте и отбросить тревогу о будущем или печаль о будущем. прошлое.
Если вы хотите научиться развивать полное внимание, спокойствие и связь с настоящим моментом, в этой статье по психологии онлайн вы найдете тщательную подборку лучшие книги внимательность Это поможет вам изучить и углубиться в эту увлекательную тему. Кроме того, эти работы предоставят вам инструменты и методы, позволяющие снизить стресс, улучшить эмоциональное состояние и жить более осознанно.
Индекс
- Вздохните! Внимательность
- 50 техник осознанности
- Внимательность для начинающих.
- Маленькая книга осознанности
- Разбуди сердце
- Практика осознанности
- Книга осознанности
- Внимательность в повседневной жизни
- Осознанность: практическое руководство по обретению покоя в суете мира
- Внимательность и наука
- Внимательность, чтобы учить и учиться
- Внимательность. Полное внимание
- пузыри мира
Вздохните! Внимательность.
Марио Алонсо Пуч, один из самых известных авторов в области самопомощи, представляет книгу Вздохните! Внимательность. Это мастерская работа, которая сочетает в себе прочную научную основу с простым повествованием и приятно, чтобы помочь нам понять, что ценить настоящее — лучшее лекарство, чтобы не изменить восприятие ума.
На своих страницах автор ясно объясняет, что научиться сохранять спокойствие во время шторма – это самое главное. ключ к продвижению вперед по жизни и контролю над стрессом, тревогой и другими эмоциями, которые нарушают баланс внутри.
50 техник осознанности.
Продолжаем этот список работой 50 техник осознанности, написанный Дональдом Альтманом. Эта книга – настоящая находка для тех, кто хочет начать практиковать осознанность и они не знают, с чего начать.
Это сборник практические инструменты, советы и стратегии это поможет вам развить устойчивую осознанность для решения повседневных проблем.
Внимательность для начинающих.
Книга Внимательность для начинающих. Автор: Джон Кабат-Зинн — это руководство, как научиться практиковать полное внимание или осознанность посредством Занятия с гидом и простые шаги, которые необходимо выполнить, продиктованную не кем иным, как автором, внедрившим практику осознанности в медитацию, самим Джоном Кабат-Зинном.
Кабат-Зинн, учёный и учитель медитации, представляет нам работу, состоящую из трёх частей, в которой знакомит с основами осознанности и объясняет, как это может быть полезно для физического и психического здоровья. Внимательность для начинающих. Он просто проведет вас через упражнения и поможет понять повседневные проблемы, чтобы вы могли эффективно их решать.
[ltmbox id="QaO1Wa3F" label="Купить Внимательность для начинающих"]
Маленькая книга осознанности.
Еще одна из лучших книг о сознании или внимательности — работа Патриции Коллард. Маленькая книга осознанности. Что нас больше всего привлекает в этой книге, так это простота представления более чем 30 упражнений, ориентированных на настоящее чтобы вы могли найти лучшие стратегии, которые помогут вам успокоить тревогу, стресс и достичь покоя, которого вы так заслуживаете.
Если вам нужен простой и практичный текст, это наше предложение для вас!
[ltmbox id="7eb4hdfz" label="Купить Маленькая книга осознанности"]
Пробуди сердце.
Разбуди сердце — это книга Сандры Гарсиа Санчес-Беато, посвященная силе доброты и позитивные эмоции который берет нас за руку увлекательное путешествие по нашему интерьеру. Цель автора — начать осознавать, что внедрение в нас позитивных мыслей необходимо для преобразования окружающей нас реальности.
[ltmbox id="wvmmkNNNL" label="Купить Пробуждение сердца: Искусство хорошо любить себя»]
Практика осознанности.
Как мы уже упоминали ранее, Джон Кабат-Зинн является мировым эталоном в вопросах самопознания. По этой причине его книга Практика осознанности Ее нельзя исключить из списка лучших книг по осознанности. Этот текст представляет собой великолепную смесь мудрость, положительная энергия и управление духовностью это зацепит вас полностью.
[ltmbox id="yJOJhrfX" label="Купить книга «Практика осознанности»]
Книга осознанности.
Буддийский монах Бханте Хенепола Гунаратана представляет эту динамичную и необычную книгу, в которойПринесите свой личный опыт медитации и как ему удалось полностью сосредоточиться на «здесь и сейчас».
В каждой главе автор представляет различные инструменты, позволяющие научиться медитировать, а также лучшие советы, которые являются важными руководствами для правильного применения медитации. внимательность.
[ltmbox id="MUU4Df9A" label="Купить Книга осознанности
Внимательность в повседневной жизни.
Независимо от того, начинаете ли вы практиковать осознанность или вам нужно освежить знания в уже известных методах, эта книга Джона Кабат-Зинна станет литературной жемчужиной. В этой книге гуру и отец внимательность исследовать фундаментальная ценность концентрации на каждом этапе нашей жизни.
Это сборник определений, техник и стратегий, которые очень эффективны для полного развития осознанности и борьбы с негативными эмоциями.
[ltmbox id="6w1oGPRm" label="Купить Внимательность в повседневной жизни»]
Осознанность: практическое руководство по обретению покоя в беспокойном мире.
Эта работа, написанная Дэнни Пенманом и Марком Уильямсом, представляет собой простое и очень полезное руководство, основанное на когнитивной терапии это поможет читателям сосредоточиться на том, что действительно важно, посредством релаксации и медитации.
Авторы учат вас, что научиться управлять осознанностью — это то, что вам действительно нужно. спокойная тревога и депрессивные состояния, которые могут возникнуть из-за эмоций.
[ltmbox id="XeyIwUVB" label="Купить Осознанность: практическое руководство по обретению мира»]
Внимательность и наука.
Развитие способности осознанности — один из наиболее эффективных инструментов контроля тревоги. Именно это предлагают авторы Аусиас Себолла и Хавьер Гарсия-Кампайо в своей книге. Внимательность и наука, работа, которая сочетает традиционный подход с профессиональным размахом чтобы читатели могли изменить собственное восприятие мозга и научиться справляться со своими повседневными эмоциями.
Хотя книга ориентирована на практику профессионалов, она также представляет собой внутреннее путешествие, способствующее изменениям и трансформациям.
[ltmbox id="2PEXR1Ti" label="Купить Внимательность и наука"]
Внимательность, чтобы учить и учиться.
Если вы ищете книгу, позволяющую изучить все основы осознанности, эта работа Деборы Шоберляйн и Сьюки Шет — все, что вам нужно. Каждая из его страниц спроектирована таким образом, чтобы учителя, репетиторы и все, кто работает в сфере образования или занимается каким-либо видом преподавания, могли общаться со своими учениками.
Кроме того, эта книга поможет читателям понять, что внимательность или осознанность представлена как сознательный и целенаправленный способ настройки на то, что происходит внутри и вокруг себя.
[ltmbox id="ZKcNNgLuF" label="Купить Внимательность для преподавания и обучения»]
Внимательность. Полное внимание.
Мастерский Серия Harvard Business Reviews «Эмоциональный интеллект» научит вас основам осознанности, чтобы вы могли улучшить уровень концентрации, креативности и эмоционального контроля. Кроме того, работа включает в себя подборку статей таких великих авторов, занимающихся самопомощью, как Дэниел Гоулман, Кристина Конглтон и другие.
В этой книге также представлены идеальные упражнения и материалы для чтения, позволяющие сосредоточиться на настоящем и отпустить его. Отбросьте мысли и заботы, которые вызывают у нас стресс, как на работе, так и в личном плане.
[ltmbox id="GLNNtmXRu" label="Купить Внимательность. Полное внимание"]
Пузыри мира.
Хотя стресс обычно связан со взрослыми, реальность такова, что он также может поражать детей и подростков. пузыри мира Сильвия Комас — это книга, которая ориентирован на всю семью каждому участнику отправиться в восьминедельное путешествие, в ходе которого они научатся практиковать внимательность улучшить ваши межличностные отношения и укрепить позитивные привычки, что необходимо для достижения спокойствия и счастья.
Кроме того, книга включает доступ к различным веб-ссылкам, где вы найдете контент в формате аудиокниги, рекомендуемые фильмы и даже методы улучшения дефицит внимания.
[ltmbox id="tbifQtLT" label="Купить Пузыри мира
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для рассмотрения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Лучшие книги по осознанности, рекомендуем вам войти в нашу категорию Медитация и релаксация.
