Људско биће се може проучавати из различитих перспектива које се могу разликовати у мишљењима о истим аспектима. С једне стране, психологија је одговорна за проучавање емоција, мисли и понашања у различитим сферама живота. С друге стране, медицина обухвата посматрање, анализу и решавање тешкоћа које се тичу организма, будући да се води рачуна о биологији. Исто тако, социјални аспект такође игра важну улогу у анализи личности, јер није могуће размишљати о људском бићу без узимања у обзир друштвених односа које оно производи. Постоји дисциплина која настоји да пружи решења за различите проблеме засноване на неким теоријским струјањима.
У овом чланку о психологији на мрежи ћемо детаљно објаснити шта је софрологија, чему служи и како се примењује.
Индекс
- Шта је софрологија
- Чему служи софрологија?
- софролошке технике
Шта је софрологија.
Софрологија се односи на мноштво психолошке технике проистекле из различитих теоријских струјања. Тако се у софрологији комбинују аспекти из софрологије
С друге стране, треба напоменути да је ова психолошка струја настала око 1960. године због истраживања др. Алфредо Цаицедо, шпански психијатар који је изградио адекватан метод за пацијенте који су пролазили кроз тренутке нелагодности у живи. На тај начин, од тада па надаље, софрологија је консолидована као алтернатива психијатријском лечењу.
Чему служи софрологија?
На основу сазнања добијених овом дисциплином, софрологија представља низ занимљивих погодности за људе који је користе. Затим ћемо вам показати детаљније главне употребе софрологије:
- Трагање за личним благостањем.
- опуштање ума и телесно.
- развој емоција
- Промовишите физичко здравље.
- Побољшати квалитет живота особе.
- Консолидујте позитивне аспекте.
- Повећајте друштвене вештине.
Поред чињенице да ће циљеви сваког третмана бити у потпуности одређени квалитетима сваке особе, шта Истина је да је потрага за стањима пуне свести усмереним на садашњост један од главних стубова софрологија.
Софролошке технике.
Као што смо раније споменули, софрологија усваја стратегије које потичу из других струја. теоријски и покушава да успостави одговарајуће методе за сваког пацијента из конфликта који је намењен тацкле. У том смислу, предиспозиција особе да постигне стање пуне свести је од суштинског значаја за промовисање успеха третмана. Међутим, то није могуће без поштовања методологије коју је назначио сваки стручњак.
Затим објашњавамо неке технике софрологије:
помирење у сну
Ова техника се састоји од праћења низа корака да бисте могли спавајте опуштеније. Када је особа легла у кревет у мирном окружењу и далеко од звучних надражаја, акценат се ставља на прогресивно опуштање тела.
У овом чланку ћемо вам показати Шта се дешава ако не спавате добро.
пад напона
Ова софролошка вежба се састоји од менталног путовања кроз делове тела до открити да ли постоје контракције мишића. Када се мишићна напетост потврди, настављамо са продуженим удисајима да бисмо је елиминисали.
контролисано дисање
Као што му име говори, контролисано дисање се фокусира на начин на који особа ради удахните и издахните ваздух. У развоју свакодневног живота обично се не води рачуна о типу дисања који неко има. Из тог разлога, ова техника има за циљ да одложи улазак и излазак ваздуха како би се створило стање физичког и менталног благостања.
саморазумевање
Да бисмо боље разумели себе, неопходно је да имамо опуштено окружење. Од доброг ослонца у дисању, особа треба да себи постави нека питања везана за стање ума. Стога се ова техника заснива на дисању као полазној тачки за потрагу за тренуцима задовољства и личне среће.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Шта је софрологија, чему служи и како се примењује?, препоручујемо да уђете у нашу категорију медитација и опуштање.
Библиографија
- Цаицедо, Н., Ван Рангелроои, К. (2003). Кајцедијанска софрологија: више од технике опуштања. часопис Натура Медицатрик, 21 (6), 355-361.
- Пардина Гил, П. (2020). Ефикасност софролошких техника у комбинацији са конвенционалном фармаколошком терапијом у лечењу бола и побољшању квалитета живота пацијената са хроничним простатитисом. Универзитет у Ллеиди. Факултет медицинских сестара и физиотерапије.
