13 најбољих књига о свесности

Он свесност или свесност је пракса која нам помаже да останемо фокусирани на „овде и сада“ да ценимо сваки корак на путу, зацелимо ране и уравнотежимо тело са умом. Иако је то концепт који потиче из будизма који је стекао популарност последњих деценија, реалност је да многи Људима је тешко да усредсреде своју пажњу на садашњи тренутак и оставе по страни анксиозност због будућности или тугу због будућности. прошлост.

Ако желите да научите да негујете пуну пажњу, смиреност и везу са садашњошћу, у овом чланку о психологији на мрежи наћи ћете пажљив избор најбоље књиге о свесност који ће вам помоћи да истражите и дубље уђете у ову фасцинантну тему. Поред тога, ови радови ће вам пружити алате и технике за смањење стреса, побољшање вашег емоционалног благостања и свесније живљење.

Индекс

1. Удахни! Свесност
2. 50 техника свесности
3. Пажња за почетнике
4. Мала књига свесности
5. Пробуди срце
6. Пракса свесности
7. Књига свесности
8. Свесност у свакодневном животу
9. Свесност: Практични водич за проналажење мира у ужурбаном свету
10. Свесност и наука
11. Свесност за подучавање и учење
12. Свесност. Пуна пажња
13. мехурићи мира

Марио Алонсо Пуиг, један од најпознатијих аутора у области самопомоћи, представља књигу Удахни! Свесност. То је мајсторски рад који комбинује чврсту научну основу са једноставним наративом и пријатно нам помаже да схватимо да је уважавање садашњости најбољи лек да не мењамо перцепцију ума.

На својим страницама аутор јасно објашњава да је учење смирености током олуја најважније кључ за напредовање у животу и контролу стреса, анксиозности и других емоција које мењају равнотежу у.

Настављамо ову листу са радом 50 техника свесности, написао Доналд Алтман. Ова књига је прави драгуљ за оне који желе започните праксу свесности и не знају одакле да почну.

Ово је компилација од практични алати, савети и стратегије то ће вам помоћи да изградите одрживу свесност за суочавање са уобичајеним свакодневним изазовима.

Књига Пажња за почетнике аутора Јон Кабат-Зинн-а је водич за учење вежбања пуне пажње или свесности кроз Вођене сесије и једноставни кораци које треба пратити, који је диктирао нико други до аутор који је увео праксу свесности у медитацију, сам Јон Кабат-Зинн.

Кабат-Зинн, научник и учитељ медитације, представља нам рад структуриран у три дела у којима уводи основе свесности и објашњава како то може бити корисно за физичко и ментално здравље. Пажња за почетнике Једноставно ће вас водити кроз вежбе и помоћи вам да разумете свакодневне изазове како бисте се могли ефикасно суочити са њима.

[лтмбок ид="КаО1Ва3Ф" лабел="Купи Пажња за почетнике"]

Још једна од најбољих књига о свести или свесности је дело Патриције Колард, Мала књига свесности. Оно што нас највише привлачи у овој књизи је њена једноставност за више од 30 вежби усмерених на садашњост тако да можете пронаћи најбоље стратегије које ће вам помоћи да смирите анксиозност, стрес и постигнете мир који заслужујете.

Ако желите једноставан и практичан текст, ово је наш предлог за вас!

[лтмбок ид="7еб4хдфз" лабел="Купи Мала књига свесности"]

Пробуди срце је књига коју је написала Сандра Гарсија Санчез-Беато фокусирана на моћ љубазности и позитивне емоције који нас узима за руку за а узбудљиво путовање кроз нашу унутрашњост. Сврха аутора је да почне да препознаје да је усађивање позитивних мисли у нас неопходно за трансформацију стварности која нас окружује.

[лтмбок ид="ввммкНННЛ" лабел="Купи Буђење срца: уметност доброг волети себе"]

Као што смо раније споменули, Јон Кабат-Зинн је светска референца у питањима самоспознаје. Из тог разлога, његова књига Пракса свесности Не може се изоставити са ове листе најбољих књига о свесности. Овај текст је величанствена мешавина између мудрости, позитивне енергије и управљања духовношћу то ће вас потпуно закачити.

[лтмбок ид="иЈОЈхрфКс" лабел="Купи књига Пракса свесности"]

Будистички монах Бханте Хенепола Гунаратана представља ову динамичну и необичну књигу у којој н.Понесите своја лична искуства медитације и како је успео да у потпуности постигне фокус на „овде и сада“.

У сваком поглављу аутор представља различите алате за учење медитације и најбоље савете који су суштински водичи за правилну примену медитације. свесност.

[лтмбок ид="МУУ4Дф9А" лабел="Купи Књига свесности

Без обзира да ли тек почињете да практикујете свесност или вам је потребно освежење о техникама које већ познајете, ова књига Џона Кабат-Зина је књижевни драгуљ. У овој књизи, гуру и отац од свесност истражити фундаментална вредност концентрације на сваком кораку нашег живота.

То је компилација дефиниција, техника и стратегија које су веома ефикасне у потпуном развоју свесности и борби против негативних емоција.

[лтмбок ид="6в1оГПРм" лабел="Купи Свесност у свакодневном животу"]

Ово дело које су написали Данни Пенман и Марк Виллиамс је а једноставан и веома обогаћујући водич заснован на когнитивној терапији то ће помоћи читаоцима да се усредсреде на оно што је заиста важно кроз опуштање и медитацију.

Аутори вас уче да је учење управљања свесношћу оно што вам заиста треба смирена анксиозност и депресивна стања која могу настати због емоција.

[лтмбок ид="КсеиИвУВБ" лабел="Купи Свесност: практичан водич за проналажење мира"]

Развијање способности за свесност је једно од најефикаснијих оруђа за контролу анксиозности. То је оно што аутори Аусиас Цеболла и Хавиер Гарциа-Цампаио предлажу у својој књизи Свесност и наука, дело које комбинује традиционални приступ са професионалним обимом тако да читаоци могу да трансформишу сопствену перцепцију мозга и науче да се носе са својим свакодневним емоцијама.

Иако је књига намењена пракси професионалаца, она је такође унутрашње путовање које промовише промене и трансформацију.

[лтмбок ид="2ПЕКСР1Ти" лабел="Купи Свесност и наука"]

Ако тражите књигу да научите све основе пажљивости, ово дело Деборе Шоберлајн и Суки Шет је све што вам треба. Свака његова страница је осмишљена тако да наставници, тутори и сви који раде у образовању или практикују неку врсту наставе могу да се повежу са својим ученицима.

Исто тако, ова књига ће помоћи читаоцима да схвате да свесност или свесност је представљена као свестан и намеран начин подешавања на оно што се дешава унутар и око њих.

[лтмбок ид="ЗКцННгЛуФ" лабел="Купи Пажња за подучавање и учење"]

Мајсторски Харвард Бусинесс Ревиевс Сериес Емотионал Интеллигенце учи вас основама свесности да бисте могли побољшати ниво концентрације, креативности и емоционалне контроле. Поред тога, рад обухвата компилацију чланака великих писаца самопомоћи као нпр Даниел Големан, Кристина Конглтон, између осталих.

Ова књига такође представља идеалне вежбе и лектире за фокусирање на садашњост и отпуштање. Оставите по страни мисли и бриге које нам изазивају стрес, како на послу тако и лично.

[лтмбок ид="ГЛННтмКСРу" лабел="Купи Свесност. Пуна пажња"]

Иако се стрес обично повезује са одраслима, реалност је да може да нападне и децу и адолесценте. мехурићи мира од Силвије Комас је књига која је усмерена на целу породицу да сваки члан крене на осмонедељно путовање у коме ће научити да вежбају свесност да побољшате своје међуљудске односе и да ојачате своје позитивне навике, нешто што је неопходно за постизање смирености и среће.

Поред тога, књига укључује приступ различитим веб везама на којима ћете пронаћи садржај у формату аудио књига, препоручене филмове, па чак и технике за побољшање дефицит пажње.

[лтмбок ид="тбифКтЛТ" лабел="Купи Мехурићи мира

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Најбоље књиге о свесности, препоручујемо да уђете у нашу категорију Медитација и опуштање.