Livets takt som vi lever idag, allt snabbare, genererar en stor stressnivå. När detta läggs till oro och ångest som härrör från problem som vi inte kan lösa, är en av de vanligaste konsekvenserna av allt detta vanligtvis oförmåga att somna och sova de åtta timmarna som åtminstone experter rekommenderar att vi bör ägna oss åt denna aktivitet för att hålla oss i perfekt skick hälsa.
Men sömnbrist påverkar inte bara på en fysisk nivå, men eftersom vår hjärna också påverkas av den märker vi också den på en mental och emotionell nivå. Detta händer för att det är under denna period när vårt sinne vilar, så effekterna av brist på Sömnen är mer intensiv ju mer tid vi spenderar utan att låta vår hjärna vila tillräckligt många timmar. Men exakt Hur påverkar sömnbristen hjärnan?
Irritabilitet Det är det första tecknet vid sömnbrist, även om graden av det också beror på vår personlighet, om vi är lugna eller nervösa och vår ålder. Brist på sömn producerar utmattning i nervsystemet, och detta innebär att vår toleransgräns är lägre.
Vi kan också känna oss desorienterade, samtidigt som vi tycker det är väldigt mycket svårt att upprätthålla uppmärksamhet och koncentration. Men utan tvekan är den allvarligaste konsekvensen att när vi inte sover tillräckligt kompenserar vissa regioner i hjärnbarken för bristen på sova "stänga av" även om vi är vaken, som om vi tar en tupplur, och den här mörkläggningen kan i hög grad påverka vår prestation intellektuell.
Det är dessa ”blackouts” som får oss att uppleva bortfall av uppmärksamhet, omöjligheten att göra en objektiv bedömning av en situation och tendensen att göra fler misstag att när vi har sovit de nödvändiga timmarna, vilket resulterar i ett större antal olyckor, särskilt när vi utför aktiviteter som kräver vakenhet som att köra bil.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
