Ångest är ett mycket frekvent aktiveringssvar hos vår organism i vårt samhälle. Den har en uppsättning symtom som genererar en arbetsoförmåga för att kunna fortsätta med vårt dagliga på vanligt sätt. De läkemedel som används mest för dess behandling är bensodiazepiner och antidepressiva medel, nödvändiga för att minska de presenterade symtomen.
Men vid många tillfällen uppstår ångest utan att personen lider av en ångeststörning, eftersom det verkar som en normal reaktion på en viss omständighet. Med tanke på detta kan användningen av naturliga ångestdämpande medel vara ett mycket bra alternativ att hjälpa till minska nivåerna av ångest som kan uppstå efter en dålig dag, när du får dåliga nyheter, för påfrestning…
Vitae är ett märke av naturliga kosttillskott som har en mängd olika produkter för att effektivt hantera ångest / stress under dagen, liksom avkoppling / sömnlöshet på natten. Dess formler baserade på valerian, passionsblomma, vallmo i Kalifornien, citronmeliss, magnesium och melatonin låter dig återhämta dig väsen och bekämpa rädslor och bekymmer utan biverkningar på organism. Bland dem alla lyfter vi fram
Därför, före måttlig och tillfällig ångest är det lämpligt att använda naturliga ångestdämpande medel som är naturliga avslappnande medel för ångest, men vi måste komma ihåg att psykotropa läkemedel är nödvändiga vid många tillfällen, när en ångestsyndrom.
Nu presenterar de 8 kraftfulla naturliga ångestdämpande medel, receptfria ångestmedel.
1. Vänderot
Valerian är en växt av familjen Valerianaceae, anses vara en potent naturlig ångestdämpande, varav dess rot används för att få den lugnande effekten. Därför anses det vara ett naturligt botemedel mot ångest. Förutom att ge sedering, inducerar det en avslappningstillstånd, bidrar till att främja sömn, hjälper till att sänka blodtrycket och upprätthåller vissa anfallseffekter. Tack vare dess egenskaper tenderar valerian att användas som naturlig lugnande medel, under omständigheter med allmän nervositet, rastlöshet, sömnstörningar, gastrointestinal smärta, ångest, stress och spänning.
Är konsumtionen farlig? Vänderot saknar toxicitet om rimliga doser tasMen dess långvariga administration kan skapa beroende. Dessutom kan överdriven konsumtion orsaka uppblåsthet och mag-tarmbesvär. Letar du efter naturliga ångestdämpande medel för gravida kvinnor? Valerian är inte, som det är kontraindicerad under graviditet och amning.
2. Kalifornien vallmo
Vallmo innehåller hypnotisk avslappnande egenskaper och dess verkan är mjuk, därför tenderar den att användas för behandling av sömnlöshet hos barn och äldre. Dess funktioner är mild ångestminskninghjälper till att kontrollera överdrivna nerver och minskar irritabilitet och stress. Förutom att minska ångestsymtom är det användbart vid behandling av hosta och halsont, huvudvärk och muskelkramper.
Vallmo saknar toxicitet och till skillnad från valerian visar dess långvariga konsumtion inte beroende. På grund av brist på studier rekommenderas det dock att du inte konsumerar det under graviditet och amning eller under behandling med antidepressiva medel. Det rekommenderas inte heller för personer med en blodtrycksstörning eller tar droger som förändrar blodtrycket.
3. Balsam
En annan av de avslappnande örter som inte kan saknas i denna lista över naturliga lugnande medel är Melissa officinalis. Melissa, som valerian, producerar en lugnande effekt Och det har hypnotiska egenskaper, varför det anses vara ett av de naturliga botemedel mot ångest. Ofta är det används inför ökade känslor av nöd eller i matsmältningsproblem, eftersom det är tarmregulator.
4. Passionsblomma
Fungerar passionflower för ångest? Passionsblomma är allmänt känd som passionsblomman och, för ångestbehandling, är lämplig för dess avslappnande effekt, blir jämfört med Valium, men det presenterar inte biverkningarna av detta. Därför, om du letar efter starka naturliga ångestdämpande medel, är passionflower bland dem. Det indikeras som ett lugnande medel, speciellt för behandling av sömnlöshet, hjärtklappning och andra symtom på stress och ångest.
Om du letar efter naturliga ångestdämpande medel för barn, du borde veta att passionflower är ett alternativ. Konsumtionen rekommenderas hos barn äldre än två år.
Passionsblomman har ingen toxicitet, så länge mängderna kontrolleras. Överdriven konsumtion kan orsaka illamående och kräkningar. Det är kontraindicerat under graviditet och amning.
5. Lind
Linden har avkopplande egenskaper och hjälper till att minska spänningar och sömnlöshet. Liksom de andra växterna är det ett kraftfullt naturligt ångestdämpande medel som också fungerar som ett muskelavslappnande medel. Hans prestation fokuserar inte enbart på nervsystem, verkar också på levern och producerar en ökning av avgiftningsfunktionen, vilket bidrar till muskel- och nervrelaxation. Därför är linden ett naturligt lugnande medel som hjälper till tillstånd av nöd, ångest och spänning.
Det bör noteras att det inte kan administreras samtidigt med antikoagulerande läkemedel, inte heller till personer som lider av en blodproppssjukdom. Å andra sidan måste den konsumeras i högst trettio dagar i rad och dess överskott kan orsaka en paradoxal effekt och producera takykardi eller sömnlöshet.
6. Hopp
Humle tenderar att användas vid nervsjukdomar i samband med klimakteriet på grund av dess förekomst av östrogener. Dessutom hävdar det hypnotisk-lugnande och depressiva egenskaper. Det rekommenderas innan tillstånd av ångest och rastlöshet, liksom överdriven excitabilitet och sömnlöshet av nervöst ursprung.
Liksom många naturliga ångestdämpande medel är det kontraindicerat under graviditet och amning och, särskilt i fall av hyperestrogenes, det vill säga med höga nivåer av östrogener.
7. Kamomill
Ett annat alternativ som inte kan saknas i denna lista över naturläkemedel mot ångest. Kamomill producerar en mild lugnande verkan och det används vid matsmältningsstörningar av nervöst ursprung och i buksmärtor. Dess största fördel är att kan ges till en bebis. Så om du letar efter naturliga ångestdämpande medel för barn är kamomill perfekt.
8. Hagtorn
Hagtorn är en växt som har en lugnande effekt som är större än för valerian och lind och därför är det ett mycket kraftfullt naturligt ångestdämpande medel. Det används emellertid ofta i kombination med valerian och passionblomma för att förbättra dess effekter utan att orsaka dekompensation.
Dess användning är koncentrerad till minska stress, ångest och andra nervsymtom, som är relaterade till hjärt-kärlsystemet. Dess aktiva principer används i många läkemedel för behandling av hjärtsjukdomar, så den rekommenderade dosen bör inte överskridas. Dess långvariga intag eller konsumtion i höga doser kan orsaka levertoxicitet, samt andnings- och hjärtsjukdomar.
9. Naturliga ångestdämpande livsmedel
En hälsosam och balanserad kost hjälper också till att minska ångest. Kosten bör innehålla tryptofan, fiber, kolhydrater och hälsosamma fetter. En varierad diet baserad på livsmedel som frukt, grönsaker, baljväxter, kött, ägg, fisk, skaldjur och mejeriprodukter hjälper till att utveckla hjärnans funktioner. Det är bekvämt att undvika konsumtion av tillsatt socker, stimulantia (som koffein, tein) och ultrabearbetat i allmänhet. Du hittar mer information i artikeln: livsmedel för att bekämpa ångest.
10. Fysisk aktivitet
Slutligen kunde vi inte lämna oss till den bästa naturliga ångestdämparen: fysisk aktivitet. Att träna måttlig fysisk träning dagligen och anpassad till varje människas möjligheter är det bästa sättet att reglera ångest utan medicinering. Utan biverkningar och med många fördelar anses det vara den naturliga lugnaren vid högsta kvalitet.
Frisättningen av olika hormoner, plus personlig tillfredsställelse, minskar ångestnivåerna. Regelbunden fysisk aktivitet sänker blodtrycket och hjärtfrekvensen i stressiga situationer.
Fysisk aktivitet förbättrar sömnkvaliteten eftersom den ökar melatoninnivåerna, förbättrar humöret på grund av effekten av beta-endorfiner och förhindrar stress.
