โลกทางอารมณ์ของบุคคลนั้นซับซ้อนมากหากเราคำนึงว่าเรามักไม่พบคำพูดที่เหมาะสมในการแสดงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราภายใน หรือแม้แต่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น บุคคลนั้นอาจพิจารณาด้วยว่าพวกเขาไม่ต้องการแจ้งความไม่สะดวกของตนให้ใครทราบ แต่ละคนมีอิสระที่จะตัดสินใจว่าจะแบ่งปันความเป็นส่วนตัวกับใคร แม้ว่ามนุษย์จะเป็นสิ่งมีชีวิตที่สื่อสารได้ แต่ก็มีโครงเรื่องที่เป็นส่วนตัวอย่างยิ่งอยู่เสมอ นั่นคือที่สอดคล้องกับตัวเองเท่านั้น ดิ ปมอารมณ์ เกิดขึ้นได้จากความคาดหวังที่แตกสลายในความรัก ความผิดหวังส่วนตัว การบาดเจ็บ การหายไป... วิธีการแก้ปมที่มีอารมณ์สามารถ somatized ในรูปแบบของความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพบางอย่าง?
วิเคราะห์สาเหตุ
ในระดับอารมณ์ การค้นหาสาเหตุของเรื่องเฉพาะเป็นสิ่งสำคัญเสมอเพื่อที่จะ ไตร่ตรองถึงวิธีการรักษาที่เป็นไปได้กล่าวอีกนัยหนึ่งคือในแผนปฏิบัติการที่ช่วยให้คุณเอาชนะหรืออย่างน้อยก็รับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างดีที่สุด มีหลายวิธีในการตีความเหตุการณ์เดียวกัน ด้วยเหตุนี้ จึงสามารถมองหาแผน B ได้เสมอ
แสดงความคิดเป็นลายลักษณ์อักษร
การแสดงความคิดเป็นลายลักษณ์อักษรเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะ การเขียนคือการรักษา และส่งเสริมวิปัสสนาที่เกิดจากการสนทนากับตัวเอง การมีไดอารี่หรือสมุดจดบันทึกการไตร่ตรองของคุณทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้นได้ อยู่ห่างจากความคิดเหล่านั้นที่ปิดกั้นคุณและคุณสามารถสังเกตได้มากขึ้น ความเที่ยงธรรม
มี การฝึกหัด ซึ่งเป็นประโยชน์ในสถานการณ์ดังกล่าว ลองนึกภาพว่าคนใกล้ชิดที่คุณรัก ชื่นชม และเห็นคุณค่าของความเจ็บปวดประสบกับสถานการณ์แห่งความเจ็บปวด ในกรณีนั้น ในฐานะเพื่อน ให้ให้คำแนะนำของคุณว่าเขาสามารถเอาชนะสถานการณ์ได้อย่างไร
นอกจากนี้คุณยังสามารถ เขียนจดหมาย ให้กับบุคคลที่คุณมีความขัดแย้งทางอารมณ์ที่รอการแก้ไขเพื่อแสดงทุกสิ่งที่คุณรู้สึก อย่าส่งจดหมาย มันเป็นเพียงแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
การจัดการเรื่องส่วนตัวแบบเห็นหน้ากันจะได้ผลมากกว่า ดังนั้นคุณจึงสามารถ สนทนากับบุคคลอื่นโดยตรง และบอกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ คุณรู้สึกอย่างไร และอะไรขัดขวางคุณ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีแก้ปมอารมณ์ที่สร้างความเจ็บปวดเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา อารมณ์.
