เราทุกคนมีบางครั้งที่พบว่าตัวเองไม่มีความกล้าหาญหรือต้องการทำสิ่งใดโดยไม่สนใจหรือพอใจในสิ่งที่เราทำและแม้แต่เพื่อใครก็ตามราวกับว่าทุกสิ่งไม่ได้สำคัญสำหรับเรา ความรู้สึกนั้นอาจเป็นเพียงชั่วคราวและไม่มีความหมายใด ๆ ไม่มีใครสามารถเป็นได้ 100% เสมอไป, แต่ถ้ายืดเยื้อเราต้องระแวดระวังเพราะมันอาจบ่งบอกถึงอย่างอื่น ณ จุดนั้นเราควรขอความช่วยเหลือ
อ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไปที่เราตอบคำถามของ ทำไมไม่รู้สึกอะไรกับใครเลย ทำไงดี เกี่ยวกับ
การไม่รู้สึกอะไรกับใครก็อาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันได้เช่นเดียวกับเงื่อนไขต่างๆ ที่เราได้เห็นในหัวข้อที่แล้ว พวกเขาทั้งหมดมีพื้นฐานทางระบบประสาทที่ช่วยอธิบายว่าทำไมคุณถึงไม่รู้สึกรักอะไรหรือใครเลย สภาพแวดล้อมและประสบการณ์ชีวิตของเราก็มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นสภาวะนี้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น โรคแอนฮีโดเนียสามารถเกิดจากความเครียดเรื้อรังได้
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดมักจะผ่าน a ระยะโรคซึมเศร้าไม่ว่าเล็กน้อย ปานกลาง หรือรุนแรง และไม่ว่าเราจะทราบหรือไม่ก็ตาม
การใช้ชีวิตกับอาการแบบนี้อาจทำให้คุณถามตัวเองว่าถ้าไม่รู้สึกอะไรกับใครเลย เป็นเรื่องปกติไหม? มีช่วงที่อารมณ์ไม่อยู่ ไม่รู้สึกอะไรหรือใครๆ เป็นโรคโลหิตจาง อารมณ์อุดตัน หรือ alexithymia เป็นเรื่องปกติ ในระหว่างกระบวนการเศร้าโศก หลังจากการตายของบุคคลสำคัญ การสูญเสียคนที่คุณรัก ประสบการณ์ของเหตุการณ์ บาดแผล ฯลฯ
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อสภาวะไม่แยแสนี้คงอยู่เป็นเวลานาน โดยปกติแล้ว เกินหกเดือน และ/หรือสิ่งนั้น แม้ว่าเราจะต้องการกำจัดมันออกไป มันทำให้เราเสียค่าใช้จ่าย เราไม่รู้หรือทำไม่ได้ ในกรณีนี้อาจเป็นอาการของอาการซึมเศร้าจึงแนะนำให้ไป นักจิตวิทยามืออาชีพที่จะช่วยเราระบุสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและแนะนำสิ่งที่ดีที่สุด การบำบัด
ถ้าอย่างน้อยก็อยากหรือมีความมุ่งมั่นที่จะรู้สึกอารมณ์อีกครั้ง แสดงว่าคุณรู้สึกถึงอะไรบางอย่างแล้ว! ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่สามารถเพิ่มเพื่อยุติสถานะอนาจารนี้ได้:
- ออกจากเขตสบายของคุณไม่แม้แต่จะรู้สึกกระวนกระวายใจนั้นอีกเลย ความตื่นเต้น ความตื่นเต้น ฯลฯ
- เล่นกีฬา. ทำสิ่งต่าง ๆ ต่อไปเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับโรคแอนฮีโดเนีย และการเล่นกีฬายังช่วยให้เราหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและรู้สึกดีขึ้นอีกด้วย
- เดินเล่นกลางแดด. การเดินกลางแดดยามเช้ายังช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นอีกด้วย และการศึกษาบางชิ้นสนับสนุนการบำบัดด้วยแสงเพื่อบำบัดอาการซึมเศร้า
- ฝันดี. การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหลายๆ อย่าง โดยในจำนวนนี้ จะเห็นได้ว่าการนอนหลับให้เพียงพอในช่วงเวลาที่เล่นและตอนกลางคืนช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแอนฮีโดนิก
- เสริมสร้างความจำในการทำงานของคุณ แม้ว่าอาจดูน่าตกใจ แต่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ยืนยันว่าการฝึกความจำในการทำงานสามารถปรับปรุง anhedonia และอาการซึมเศร้าได้
- การบำบัดทางจิต คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอ ทั้งเพื่อ เพื่อให้สามารถระบุสาเหตุของอาการของคุณ เพื่อเสนอการรักษาและติดตามผลที่ปรับให้เข้ากับคุณ กรณี.
- ยากล่อมประสาท ยากล่อมประสาทที่ผู้เชี่ยวชาญสั่งไว้ล่วงหน้าเสมอไม่ใช่วิธีรักษาขั้นสุดท้าย แต่สามารถช่วยปูทางสำหรับการฟื้นตัวได้
- ยากระตุ้นทางจิตตามกฎหมาย เช่น คาเฟอีน ซึ่งกระตุ้นวิถีโดปามีนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เช่นเดียวกับยาแก้ซึมเศร้า
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณ
