ก้าวของชีวิตที่เราเป็นผู้นำในวันนี้ เร็วขึ้นเรื่อยๆ จบลงด้วยการสร้างความเครียดอย่างมาก เมื่อมีการเพิ่มความกังวลและความวิตกกังวลที่เกิดจากปัญหาที่เราไม่สามารถแก้ไขได้ หนึ่งในผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดของทั้งหมดนี้คือ ไม่สามารถนอนหลับได้แปดชั่วโมงซึ่งอย่างน้อยผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเราควรอุทิศกิจกรรมนี้เพื่อให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ ของสุขภาพ
แต่การอดนอนไม่ได้มีผลเฉพาะกับร่างกายเท่านั้น แต่เนื่องจากสมองของเราได้รับผลกระทบด้วย เราจึงสังเกตเห็นมันในระดับจิตใจและอารมณ์ด้วย สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเป็นช่วงที่จิตของเราได้พัก ดังนั้นผลของการขาด การนอนหลับจะเข้มข้นขึ้นเมื่อเราใช้เวลามากขึ้นโดยที่สมองไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ แต่ที่แน่ๆ การอดนอนส่งผลต่อสมองอย่างไร?
หงุดหงิด มันเป็นสัญญาณแรกในกรณีที่นอนไม่หลับแม้ว่าระดับจะขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของเราถ้าเราสงบหรือประหม่าและอายุของเรา การอดนอนทำให้เกิด อ่อนเพลียในระบบประสาทและนี่หมายความว่าเกณฑ์ความอดทนของเราต่ำกว่า
เรายังรู้สึกสับสนได้ ขณะเดียวกันก็พบว่ามันมาก ยากที่จะรักษาความสนใจและความเข้มข้น. แต่โดยไม่ต้องสงสัย ผลที่ร้ายแรงที่สุดคือเมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ บางพื้นที่ของเปลือกสมองจะชดเชยการขาด การนอนหลับ "ปิด" แม้ว่าเราจะตื่นราวกับว่ากำลังงีบหลับและความมืดมิดนี้อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของเราอย่างมาก ทางปัญญา
สิ่งเหล่านี้เป็น “ภาวะหมดสติ” ที่ทำให้เราประสบกับการขาดความสนใจ ความเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินอย่างเป็นกลางเกี่ยวกับสถานการณ์หนึ่งๆ และแนวโน้มที่จะ ทำผิดอีก ว่าเวลาที่เรานอนหลับนั้นเพียงพอแล้ว ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเราทำกิจกรรมที่ต้องตื่นตัว เช่น การขับรถ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
