ความเครียดเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์เมื่อต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลานาน ความเครียดจะต่อสู้ด้วยทัศนคติที่กระตือรือร้นเมื่อคุณรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณแล้ว ตราบใดที่ความเครียดกลายเป็นปัญหาในชีวิตประจำวันในสังคมปัจจุบัน เราก็ไม่เคยต้องชินกับการใช้ชีวิตกับความเครียดไปวันแล้ววันเล่า วิธีการแชนเนล? ที่นี่เราอธิบาย แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติสี่ข้อเพื่อระบายความเครียด.
ความเครียดเกิดจากการออกกำลังกาย ส่งเสริมชีวิตที่กระฉับกระเฉงในรายละเอียดที่เล็กที่สุดของวันต่อวัน: เดินมากขึ้นแทนการใช้พาหนะ ขี่จักรยาน ขึ้นบันไดและไม่ใช้ลิฟต์ ...
ไปเดินเล่นทุกวันเพราะมันเป็น มีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ. ในขณะที่ความเครียดทำให้คุณมองเห็นทุกอย่างในทางลบ หลังจากเดินดี ๆ คุณจะกลับบ้านอย่างโล่งอกและสดชื่นมากขึ้น มุมมองของคุณเกี่ยวกับความเป็นจริงได้เปลี่ยนไปแล้ว
ปัญหาใหญ่ประการหนึ่งของความเครียดคือมันทำให้เราถอนตัวออกจากตัวเอง คิดเรื่องเดียวกันอยู่เสมอ และนั่นทำให้เราห่างเหินจากคนอื่น แผนสังคมจัดให้ ความเพลิดเพลิน ความภาคภูมิใจในตนเอง พลังงานบวก และความบันเทิง. ด้วยเหตุนี้ เมื่อคุณมีปัญหาที่ทำให้คุณลำบากใจ ให้โทรหาเพื่อนที่ดีทางโทรศัพท์เพื่อพบปะเพื่อดื่มและพูดคุย คุณจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากได้แบ่งปันกับคนอื่น
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
