ความวิตกกังวลเป็นการตอบสนองการกระตุ้นร่างกายของเราในสังคมของเราบ่อยครั้งมาก มันมีชุดของอาการที่ก่อให้เกิดการไร้ความสามารถที่จะสามารถดำเนินต่อไปในชีวิตประจำวันของเราได้ตามปกติ ยาที่ใช้รักษามากที่สุดคือ เบนโซไดอะซีพีน และยากล่อมประสาทที่จำเป็นเพื่อลดอาการที่นำเสนอ
อย่างไรก็ตาม ในหลาย ๆ ครั้ง ความวิตกกังวลเกิดขึ้นโดยปราศจากบุคคลที่เป็นโรควิตกกังวล เนื่องจากดูเหมือนเป็นปฏิกิริยาปกติต่อสถานการณ์บางอย่าง ด้วยเหตุนี้ การใช้สาร anxiolytics ตามธรรมชาติจึงเป็นทางเลือกที่ดีมาก ลดระดับความวิตกกังวลที่อาจปรากฏขึ้นหลังจากวันที่เลวร้ายเมื่อได้รับข่าวร้ายสำหรับ ความเครียด…
Vitae เป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติที่มีผลิตภัณฑ์หลากหลายเพื่อจัดการ ความวิตกกังวล / ความเครียด ในระหว่างวันเช่นเดียวกับ ผ่อนคลาย/นอนไม่หลับ ในตอนเย็น. สูตรจากวาเลอเรียน ดอกเสาวรส ดอกป๊อปปี้แคลิฟอร์เนีย เลมอนบาล์ม แมกนีเซียม และเมลาโทนิน ให้คุณกู้คืนแก่นแท้ของคุณและต่อสู้กับความกลัวและความกังวลโดยไม่มีผลข้างเคียงกับ สิ่งมีชีวิต ในบรรดาทั้งหมดนั้น เราเน้นย้ำ ใจเย็นตูสูตรสำหรับสถานการณ์ที่คุณรู้สึกหนักใจหรือหนักใจ
ดังนั้น, ก่อนความวิตกกังวลในระดับปานกลางและเป็นครั้งคราว แนะนำให้ใช้ยาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติ
ตอนนี้พวกเขานำเสนอ 8 anxiolytics ธรรมชาติที่ทรงพลัง, การเยียวยาความวิตกกังวลที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
1. Valerian
Valerian เป็นพืชในตระกูล Valerianaceae ถือเป็นยาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพซึ่งรากของมันถูกใช้เพื่อให้ได้ผลกดประสาท ดังนั้นจึงถือว่าเป็นการเยียวยาธรรมชาติสำหรับความวิตกกังวล นอกจากจะให้ยากล่อมประสาทแล้ว ยังทำให้ สภาวะของการพักผ่อนมีส่วนช่วยในการส่งเสริมการนอนหลับ ช่วยลดความดันโลหิต และรักษาอาการชักได้ ด้วยคุณสมบัติของมัน วาเลอเรียนจึงถูกใช้เป็น ยากล่อมประสาทธรรมชาติในสถานการณ์ของความกังวลใจทั่วไป, กระสับกระส่าย, รบกวนการนอนหลับ, ความเจ็บปวดในทางเดินอาหาร, ความวิตกกังวล, ความเครียดและความตึงเครียด
การบริโภคเป็นอันตรายหรือไม่? Valerian ไม่มีพิษหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมอย่างไรก็ตาม การบริหารที่ยืดเยื้อสามารถสร้างการพึ่งพาได้ นอกจากนี้การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดและไม่สบายทางเดินอาหาร คุณกำลังมองหา anxiolytics ธรรมชาติสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่? Valerian ไม่ใช่อย่างที่มันเป็น ข้อห้ามในการตั้งครรภ์ และให้นมลูก
2. แคลิฟอร์เนียป๊อปปี้
ดอกป๊อปปี้มีคุณสมบัติในการสะกดจิตผ่อนคลายและการกระทำของมันมีความนุ่มนวลดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะใช้สำหรับ รักษาโรคนอนไม่หลับ ในเด็กและผู้สูงอายุ หน้าที่ของมันคือ ลดความวิตกกังวลเล็กน้อยช่วยควบคุมเส้นประสาทที่มากเกินไปและลดความหงุดหงิดและความเครียด นอกจากบรรเทาอาการวิตกกังวลแล้ว ยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการไอและเจ็บคอ ปวดหัว และตะคริวของกล้ามเนื้อ
ป๊อปปี้ ขาดความเป็นพิษ และต่างจากวาเลอเรียน การบริโภคเป็นเวลานานไม่ได้แสดงถึงการพึ่งพาอาศัยกัน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากขาดการศึกษา จึงไม่แนะนำให้บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร หรือระหว่างการรักษาด้วยยาซึมเศร้า ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตหรือรับประทานยาที่ทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง
3. บาล์ม
สมุนไพรผ่อนคลายอีกตัวที่ขาดไม่ได้ในรายการยาคลายเครียดจากธรรมชาตินี้คือ this Melissa officinalis. เมลิสสาก็เหมือนกับวาเลอเรียน ให้กำเนิด a ผลยากล่อมประสาท และมีคุณสมบัติในการสะกดจิตซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงถือเป็นหนึ่งในการเยียวยาธรรมชาติสำหรับความวิตกกังวล บ่อยครั้งก็คือ ใช้ในการเผชิญความรู้สึกทุกข์ที่เพิ่มขึ้นened หรือในปัญหาการย่อยอาหารเนื่องจากเป็นตัวควบคุมลำไส้
4. เสาวรส
Passionflower ทำงานเพื่อความวิตกกังวลหรือไม่? Passionflower เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นดอกเสาวรสและสำหรับ การรักษาความวิตกกังวล, เหมาะสำหรับมัน ผลการผ่อนคลายเมื่อเทียบกับ Valium แต่ก็ไม่ได้แสดงผลข้างเคียงจากเรื่องนี้ ดังนั้น หากคุณกำลังมองหา Anxiolytics จากธรรมชาติที่เข้มข้น เสาวรสก็เป็นหนึ่งในนั้น มันถูกระบุว่าเป็นยาระงับประสาท โดยเฉพาะสำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับ อาการใจสั่น และอาการอื่นๆ ของความเครียดและความวิตกกังวล
หากคุณกำลังมองหา Anxiolytics ตามธรรมชาติสำหรับเด็กคุณควรรู้ว่าเสาวรสเป็นตัวเลือก แนะนำให้บริโภคในเด็กที่มีอายุมากกว่าสองปี
ดอกเสาวรสไม่มีพิษ ตราบใดที่มีการควบคุมปริมาณ การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน มีข้อห้ามในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
5. ลินเดน
ต้นไม้ดอกเหลืองมี คุณสมบัติเพื่อการผ่อนคลาย และช่วยลดความตึงเครียดและการนอนไม่หลับ เช่นเดียวกับพืชชนิดอื่นๆ มันคือ anxiolytic ธรรมชาติที่ทรงพลังซึ่งทำหน้าที่เป็นยาคลายกล้ามเนื้อ การแสดงของเขาไม่ได้เน้นที่ .เท่านั้น ระบบประสาทยังทำหน้าที่ในตับ ทำให้เกิดการทำงานที่เพิ่มขึ้นในการล้างพิษ ซึ่งมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ดังนั้น ลินเด็นจึงเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่ช่วยในเรื่อง สภาวะของความทุกข์ ความวิตกกังวล และความตื่นเต้น.
ควรสังเกตว่าไม่สามารถใช้ควบคู่กับยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือในผู้ที่เป็นโรคลิ่มเลือดได้ ในทางกลับกัน ต้องบริโภคไม่เกินสามสิบวันติดต่อกัน และส่วนเกินอาจทำให้เกิดผลกระทบที่ขัดแย้งกัน ทำให้หัวใจเต้นเร็วหรือนอนไม่หลับ
6. กระโดด
ฮ็อพมักจะถูกใช้ในความผิดปกติของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากมีอุบัติการณ์ของเอสโตรเจน นอกจากนี้ยังรักษา คุณสมบัติสะกดจิตยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท. ขอแนะนำมาก่อน สภาวะวิตกกังวลและกระสับกระส่ายเช่นเดียวกับความตื่นเต้นง่ายที่มากเกินไปและการนอนไม่หลับจากแหล่งกำเนิดทางประสาท
เช่นเดียวกับยา anxiolytics ตามธรรมชาติหลายชนิด ยานี้ถูกห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกรณีของภาวะฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไป นั่นคือมีเอสโตรเจนในระดับสูง
7. ดอกคาโมไมล์
อีกทางเลือกหนึ่งที่ขาดไม่ได้ในรายการการเยียวยาธรรมชาติสำหรับความวิตกกังวลนี้ ดอกคาโมไมล์ผลิต a การกระทำที่สงบเงียบเล็กน้อย และใช้ในความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่มีต้นกำเนิดจากประสาทและในอาการปวดท้อง ข้อได้เปรียบหลักของมันคือ สามารถให้ทารกได้. ดังนั้น หากคุณกำลังมองหายาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติสำหรับเด็ก ดอกคาโมไมล์จึงเหมาะอย่างยิ่ง
8. ฮอว์ธอร์น
Hawthorn เป็นพืชที่มี is มีผลสงบเงียบมากกว่าวาเลอเรียนและลินเด็น และด้วยเหตุนี้จึงเป็นยาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติที่ทรงพลังมาก อย่างไรก็ตาม มักใช้ร่วมกับดอกวาเลอเรียนและเสาวรส เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้เกิดการชดเชย
การใช้งานมีความเข้มข้นใน ลดความเครียด วิตกกังวล และอาการทางประสาทอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือด สารออกฤทธิ์ของมันถูกใช้ในยาหลายชนิดในการรักษาความผิดปกติของหัวใจ ดังนั้นไม่ควรเกินปริมาณที่แนะนำ การบริโภคหรือการบริโภคในปริมาณที่สูงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเป็นพิษต่อตับ เช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจและหัวใจ
9. อาหาร anxiolytic ธรรมชาติ
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลจะช่วยลดความวิตกกังวลได้ อาหารควรประกอบด้วยทริปโตเฟน ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่หลากหลาย โดยพิจารณาจากอาหาร เช่น ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา หอย และผลิตภัณฑ์จากนม ช่วยพัฒนาการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม เป็นการสะดวกที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลที่เติม สารกระตุ้น (เช่น คาเฟอีน ธีน) และสารที่ผ่านกระบวนการพิเศษโดยทั่วไป คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมในบทความ: อาหารต้านความวิตกกังวล.
10. การออกกำลังกาย
สุดท้ายนี้ เราไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองมีความวิตกกังวลตามธรรมชาติที่ดีที่สุด นั่นคือ การออกกำลังกาย การออกกำลังกายระดับปานกลางทุกวันและปรับให้เข้ากับความเป็นไปได้ของแต่ละคนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมความวิตกกังวลโดยไม่ต้องใช้ยา ปราศจากผลข้างเคียงและมีประโยชน์มากมาย ถือเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติที่เป็นเลิศ
การหลั่งฮอร์โมนต่างๆ บวกกับความพึงพอใจส่วนตัว ลดระดับความวิตกกังวล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับเพราะจะเพิ่มระดับเมลาโทนิน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น เนื่องจากผลของเบต้าเอ็นดอร์ฟิน และป้องกันความเครียด
