Bugün giderek daha hızlı sürdürdüğümüz yaşam hızı, sonunda büyük bir stres düzeyi yaratıyor. Buna çözemediğimiz sorunlardan kaynaklanan endişeler ve kaygılar da eklendiğinde, tüm bunların en yaygın sonuçlarından biri genellikle Uyuyamama ve sekiz saat uyuyamama, en azından uzmanlar, mükemmel durumda kalmak için bu aktiviteye adamamızı tavsiye ediyor sağlık.
Ancak uyku eksikliğinin sadece fiziksel düzeyde bir etkisi yoktur, beynimiz de bundan etkilendiği için zihinsel ve duygusal düzeyde de fark ederiz. Bu, zihnimizin dinlendiği bu dönemde olduğu için olur, bu nedenle eksikliğin etkileri Beynimizin yeterince dinlenmesine izin vermeden ne kadar çok zaman harcarsak uyku o kadar yoğun olur. Ama tam olarak Uykusuzluk beyni nasıl etkiler?
sinirlilik Uyku eksikliği durumunda ilk işarettir, ancak derecesi kişiliğimize, sakin veya gergin olup olmadığımıza ve yaşımıza da bağlı olacaktır. Uykusuzluk üretir sinir sisteminde yorgunlukve bu, tolerans eşiğimizin daha düşük olduğu anlamına gelir.
Yönümüzü şaşırmış hissedebiliriz, aynı zamanda bunu çok
Bizi dikkat eksikliği, bir durum hakkında nesnel bir yargıda bulunmanın imkansızlığı ve dikkat eksikliği yaşamamıza neden olan bu "karartmalar"dır. daha fazla hata yap Gerekli saatleri uyuduğumuzda, bu da özellikle araba kullanmak gibi uyanıklık gerektiren faaliyetlerde bulunduğumuzda daha fazla sayıda kaza anlamına gelir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
