Темп життя, який ми ведемо сьогодні, дедалі швидший, закінчується сильним стресом. Коли до цього додаються турботи та занепокоєння, породжені проблемами, які ми не можемо вирішити, одним із найпоширеніших наслідків усього цього, як правило, є неможливість заснути і заснути вісім годин, які, принаймні, експерти радять, що ми повинні присвятити цій діяльності, щоб залишатися в ідеальному стані здоров'я.
Але відсутність сну не впливає лише на фізичному рівні, а оскільки наш мозок також впливає на це, ми також помічаємо це на ментальному та емоційному рівні. Це відбувається тому, що саме в цей період наш розум відпочиває, отже наслідки нестачі Сон стає інтенсивнішим, чим більше часу ми проводимо, не дозволяючи нашому мозку відпочити достатньо годин. Але саме так Як недолік сну впливає на мозок?
Дратівливість Це перша ознака у випадку недосипу, хоча ступінь цього також залежатиме від нашої особистості, якщо ми будемо спокійні або нервові та наш вік. Нестача сну виробляє виснаження нервової системи, а це означає, що наш поріг толерантності нижчий.
Ми також можемо відчувати себе дезорієнтованими, хоча в той же час ми відчуваємо це дуже важко підтримувати увагу та концентрацію. Але, безперечно, найсерйознішим наслідком є те, що, коли ми недостатньо спимо, певні ділянки кори головного мозку компенсують брак спати, «вимикаючись», хоча ми не спимо, ніби дрімаємо, і це затемнення може сильно вплинути на наші результати інтелектуальна.
Саме ці «затемнення» приводять нас до недоліків уваги, неможливості об’єктивно судити про ситуацію та схильності до робити більше помилок що коли ми виспали необхідні години, що обертається більшою кількістю нещасних випадків, особливо коли ми виконуємо такі дії, які вимагають пильності, такі як водіння.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
