Стрес шкодить фізичному та емоційному здоров’ю, якщо страждає протягом тривалого періоду часу. Боротися зі стресом потрібно активно, коли ви усвідомили, що з вами відбувається. Хоча стрес став щоденним питанням сучасного суспільства, нам ніколи не потрібно звикати жити зі стресом день за днем. Як це направити? Тут ми пояснюємо чотири практичні вправи для спрямування стресу.
Стрес направляється за допомогою фізичних вправ. Зручно сприяти активному життю в найдрібніших подробицях дня: більше ходити пішки, замість того, щоб користуватися транспортом, їздити на велосипеді, підніматися сходами і не користуватися ліфтом ...
Гуляйте щодня, бо це так корисний фізично та емоційно. Поки стрес змушує бачити все негативно, після гарної прогулянки ви повертаєтесь додому з полегшенням і бадьорістю всередині. Ваш погляд на реальність змінився.
Однією з найбільших проблем стресу є те, що він змушує нас замкнутися в собі, завжди думати на одну і ту ж тему, і це віддаляє нас від інших. Соціальні плани передбачають
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
