Керуйте своїми емоціями, усвідомлюйте себе і на основі самопізнання відкривайте та розвивайте свої сили. Ви досягаєте цього з уважністю, яка наповнює вас благополуччям і завдяки цьому дозволяє передавати спокійність іншим. Уважність - це не заглиблена наука і не самоучка, але вона повинна вчитися з рук добре навчених професіоналів кваліфіковані, такі як ті, які в наші дні пропонують вам можливість навчити вас цій техніці з платоспроможністю через курс уважність на відстані. Продовжуйте читати Psychology-Online, якщо хочете дізнатись про уважність пізнати себе.
Індекс
- Уважність: пізнайте себе за допомогою цього методу
- Чому курс уважності?
- Чому саме цей курс уважності?
- Інноваційна уважність
Уважність: пізнайте себе за допомогою цього методу.
Навчіться керувати, а не пригнічувати, емоції, реакції, думки, почуття... Навчіться управляти стійкістю; набути повного усвідомлення себе, без зовнішніх факторів, які вас турбують, спотворюють, не стискають і паралізують... Станьте наодинці перед дзеркалом, відверто дивлячись на себе обличчям до обличчя; приймати себе таким, яким ти є, і, на основі самопізнання, відкривати, вправляти та розвивати свої сили, свої установки, свої здібності... Залишайтеся спокійним у складних ситуаціях. Будь вільним. Без умов ...
Це уважність: уважність до вашої сутності підтримувати безтурботність і внутрішній спокій; щоб покращити власне благополуччя і, від цього, випромінювати позитивну енергію та спокійність для інших. Ми говоримо не про утопію, а про реальність, яка вам доступна. Це щось цілком можливо для кожного, хто його пропонує. Тепер у вас є унікальна можливість навчитися робити це найкраще дистанційний курс уважності, який пропонує Європейський інститут позитивної психології, IEPP, Попередник в Іспанії та Європі цієї молодої дисципліни сучасної психології, позитивної психології.
Чому курс уважності?
Уважності вчиться не самотужки. Це техніка, яка вимагає для неї підготовки висококваліфікованого фахівця. Уважність дозволяє нам керувати власними почуттями, емоціями та думками, щоб отримати повне усвідомлення себе та, з їй, щоб мати можливість протистояти будь-якій ситуації, яка трапляється нам упродовж усього нашого життя, навіть перед найбільшою несприятливий.
Уважність - це медитація; але це не "просто медитація"; уважність - це концентрація, але це не «просто концентрація»; уважність - це абстракція, але це не ізоляція. Уважність - це подорож глибоко всередині себе, у пошуках справжнього Я, без зовнішнє втручання, але не втрачаючи уявлення про реальність або не перериваючи зв’язок із суттю нашого середовище. Це злиття внутрішнього «я» із зовнішньою природою, що нас оточує.
Уважність - це не техніка, яку легко вивчити всього за два дні; це вимагає часу та навчання під керівництвом та наглядом передового спеціаліста, спеціально підготовленого до його викладання. Інакше це може спричинити негативні наслідки. Академічний журнал Acta Psychiatrica Scandinavica попереджає у своєму номері від серпня минулого року, що неадекватна практика медитації та уважності може призвести до загострених станів тривоги та депресії.
Чому саме цей курс уважності?
В дистанційний курс уважності що пропонує Європейський інститут позитивної психології, IEPP, Ви будете знати, що таке уважність, і вивчатимете покрокові техніки, такі як медитація, щоб краще керувати емоціями та навчитися чистити розум стільки шуму, як зовнішнього, так і внутрішнього, тобто наших власних спотворень і відволікань: наш власний втручання.
Ви з ним дізнаєтесь Тест на міцність FORTE які ваші сильні сторони та як їх оптимізувати для підвищення вашого добробуту, оскільки позитивна психологія - це наукове дослідження оптимального функціонування людини.
Ви будете виконувати практичні вправи для управління негативними емоціями, такими як тривога, стрес та смуток, а також для посилення ситуацій, які породжують щастя завдяки вашим позитивним емоціям.
Ви дізнаєтесь про нові способи реагування, щоб покращити своє психологічне благополуччя і, таким чином, підвищити рівень мотивація, вдосконалення управління часом та вирішення конфліктних ситуацій, щоб почувати себе більш наділеними гармонія.
Інноваційна уважність.
Оскільки інновації є відмінною рисою IEPP, ваш курс уважності на відстань є абсолютно інноваційним: не справляється з дискомфортом; Це не форум, на якому ми можемо вийти, а етап, коли ми «тренуємося» у життєво важливих змінах парадигми; Це робиться не особисто, ані завантаженням документів PDF для читання та запам’ятовування, але змушує нас діяти. І це продовжується в Інтернеті, віддалено, користуючись перевагами нових технологій. Це ідеальний курс для тих, хто шукає реальних змін у правильному для них напрямку.
Курс уважності на дистанцію IEPP координує та викладає дипломований психолог та інструктор уважності Ароа Руїс, безсумнівно, один з найкращих спеціалістів Іспанії, магістр коучингу та емоційного інтелекту з Університету Росії Ов'єдо, викладач на двох університетських курсах експертів і зі стажем, підтриманим понад п'ятьма тисячами сесій досвід.
С Ароа Руїс ще один чудовий професіонал позитивної психології буде працювати у тісній співпраці, Дафне Каталонія, хто є академічним керівником курсу, а також засновником та генеральним директором IEPP. Обидва будуть виконувати функції орієнтації, моніторингу та постійної підтримки студентів для їх постійного оцінювання.
Це ваша можливість.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Уважність: пізнай себе, рекомендуємо ввести нашу категорію Медитація та розслаблення.
