يحتاج الرياضيون ذوو الأداء العالي قبل كل شيء قوة الإرادة والانضباط والتحفيز والكثير من التحضير النفسي للتمكن من مواجهة التحديات الصعبة لتجاوز العلامات والأهداف الشخصية من أجل الاستمرار في الوصول إلى الأهداف. الرياضيون ، مثلما يقومون بتدريب أجسادهم ، عليهم أيضًا تدريب عقولهم ، ولهذا السبب فإن يسمى الإعداد النفسي للرياضيين ذوي الأداء العالي أيضًا بالتدريب نفسي.
ال التحضير النفسي سيضطر دائمًا إلى مرافقة تدريب جسدي، خاصة بالنسبة للرياضيين الذين يجب عليهم المشاركة في المسابقات أو الذين يرغبون فقط في الوصول إلى أقصى إمكاناتهم.
فهرس
- ما هو الإعداد النفسي؟
- ما هو الهدف الرئيسي؟
- ما هي أكثر المهارات التي يتم العمل عليها؟
ما هو الإعداد النفسي؟
يتكون التدريب النفسي من برنامج منظم ومنظم من قبل متخصص في علم النفس الرياضي حيث القدرات العقلية الرئيسية هذا مطلوب في الرياضة التي ينغمس فيها الرياضي ، دائمًا بنهج يعزز كل شيء في الداخل ولكن أيضًا مع نهج وقائي لتجنب الهواجس المحتملة من بين الاضطرابات الأخرى المحتملة.
يمكن إجراء الإعداد النفسي على المستوى الفردي على سبيل المثال لنخبة الرياضيين أو الرياضيين الذين يتنافسون بمفردهم أو في عمل جماعي على سبيل المثال لأولئك الرياضيين الذين يتنافسون كفريق على سبيل المثال لفريق كرة القدم وكرة السلة ، إلخ.
ما هو الهدف الرئيسي؟
الهدف الرئيسي هو تعزيز المهارات النفسية من الرياضيين ، لتعزيز الأشخاص الذين لديهم بالفعل لتعلم مهارات جديدة تساعدهم على تحقيق أداء أعلى والتكيف في مناسب لجميع المواقف التي قد تواجهها من حيث الرياضة التي تمارسها عادة ، ولكن بشكل خاص في المنافسة.
ما هي أكثر المهارات التي يتم العمل عليها؟
المهارات التي يتم العمل عليها في الإعداد النفسي للرياضيين ذوي الأداء العالي هي تلك التي يمكن أن تسبب نوعًا ما ضرر عاطفي إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل معها بشكل صحيح ، فإن بعض المهارات الأكثر أهمية هي:
- تحديد الأهداف والغايات.
- إدارة الإجهاد المناسبة.
- الإدارة السليمة للغضب.
- التحكم في التنشيط.
- إدارة التحفيز والجهد في الرياضة.
- تنظيم وتخطيط الوقت المتاح.
- حدة الإدراك الحسي
- الانتباه والتركيز على ما يحدث.
- القدرة على التفكير المنطقي واتخاذ القرار.
- العلاقات.
- تماسك المجموعة.
- العادات الصحية (الطعام ، الراحة ، التعافي ، إلخ)
- منع الإصابة والتعامل معها.
كما ترون أهم شيء يعمل بحيث لا يتم إعداد الرياضي بدنيًا فحسب ، بل أيضًا عقليًا.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الإعداد النفسي عند الرياضيين ذوي الأداء العالي، نوصيك بإدخال فئة الرياضة والتمارين البدنية.
