اليقظة: اعرف نفسك باهتمام كامل

تحكم في عواطفك ، وكن واعيًا بنفسك ، واكتشف نقاط قوتك وطورها من خلال معرفة الذات يمكنك تحقيق ذلك مع اليقظة ، التي تنبض بالرفاهية ، ومن خلالها ، يمكنك نقل الهدوء إلى الآخرين. اليقظة ليست علمًا مغمورًا بها ، وليست نظامًا تعليميًا ذاتيًا ، ولكن يجب تعلمها من أيدي محترفين مدربين جيدًا مؤهل ، مثل تلك التي توفر لك هذه الأيام الفرصة لإرشادك في هذه التقنية مع الملاءة ، من خلال دورة تدريبية اليقظة عن بعد. استمر في قراءة علم النفس عبر الإنترنت إذا كنت تريد اكتشاف اليقظة لمعرفة نفسك.

فهرس

1. اليقظة: تعرف على نفسك بهذه الطريقة
2. لماذا دورة اليقظة؟
3. لماذا دورة اليقظة "هذه"؟
4. اليقظة المبتكرة

تعلم كيفية إدارة المشاعر وردود الفعل والأفكار والمشاعر وليس قمعها... تعلم كيفية إدارة المرونة ؛ لتكتسب وعيًا كاملًا بنفسك دون عوامل خارجية تزعجك أو تشوهك أو تشلّك أو تشلّك... قف وحيدًا أمام المرآة ، تنظر إلى نفسك وجهًا لوجه بصراحة ؛ تقبل نفسك كما أنت ، ومن معرفة الذات ، اكتشف وتمرن وطور نقاط قوتك ، ومواقفك ، وقدراتك... حافظ على هدوئك في المواقف الصعبة. كن حرا. بدون شروط ...

هذا ال تركيز كامل للذهن: تركيز كامل للذهن لجوهرك للحفاظ على الصفاء والسلام الداخلي ؛ لتعزيز رفاهيتك ، ومنه تشع الطاقة الإيجابية والهدوء للآخرين. نحن لا نتحدث عن اليوتوبيا ، ولكن عن واقع في متناول يدك. إنه شيء ممكن تمامًا لأي شخص يقترحه. الآن لديك فرصة فريدة لتعلم كيفية القيام بذلك مع الأفضل دورة اليقظة عن بعد، والذي يقدم المعهد الأوروبي لعلم النفس الإيجابي ، IEPP ، مقدمة في إسبانيا وأوروبا لهذا الانضباط الشاب في علم النفس الحديث وهو علم النفس الإيجابي.

لا يتم تعلم اليقظة وحدها. إنها تقنية تتطلب تدريبًا من قبل محترف مؤهل تأهيلا عاليا لها. تمكننا اليقظة من إدارة مشاعرنا وعواطفنا وأفكارنا لاكتساب الوعي الكامل بأنفسنا ومن هي ، لتكون في وضع يسمح لها بمواجهة أي موقف يأتي في طريقنا طوال حياتنا ، حتى في مواجهة أكثر من غيرها سلبي.

اليقظة هي التأمل. لكنها ليست مجرد "تأمل". اليقظة الذهنية هي التركيز ، لكنها ليست "مجرد تركيز" ؛ الذهن هو تجريد ، لكنه ليس انعزالًا. اليقظة هي رحلة عميقة داخل النفس ، بحثًا عن الذات الأصيلة ، بدونها التدخل الخارجي ، ولكن دون فقدان مفهوم الواقع ، أو قطع الاتصال بجوهرنا بيئة. إنه اندماج الذات الداخلية مع الطبيعة الخارجية التي تحيط بنا.

اليقظة ليست طريقة يتم تعلمها بسهولة في يومين فقط. يتطلب وقتًا وتدريبًا تحت إشراف وإشراف متخصص متقدم مُعد خصيصًا لتدريسه. خلاف ذلك ، قد يتسبب في آثار ضارة. المجلة الأكاديمية اكتا سايكريتريكا سكاندينافيكا حذرت في عددها الصادر في أغسطس الماضي من أن ممارسة التأمل واليقظة غير الملائمة يمكن أن تؤدي إلى حالات متفاقمة من القلق والاكتئاب.

في ال دورة اليقظة عن بعد التي تقدم المعهد الأوروبي لعلم النفس الإيجابي ، IEPP ، ستعرف ما هو اليقظة وستتعلم تقنيات خطوة بخطوة مثل التأمل ، لإدارة المشاعر بشكل أفضل وتعلم التنظيف عقل الكثير من الضوضاء ، الخارجية والداخلية على حد سواء ، أي تشوهاتنا وإلهاءاتنا: تشوهاتنا وإلهاءاتنا التشوش.

ستعرف معه اختبار قوة FORTE ما هي نقاط قوتك وكيفية تحسينها لزيادة رفاهيتك ، لأن علم النفس الإيجابي هو الدراسة العلمية للأداء البشري الأمثل.

ستؤدي تمارين عملية لإدارة المشاعر السلبية ، مثل القلق والتوتر والحزن ، ولتعزيز المواقف التي تولد السعادة من خلال مشاعرك الإيجابية.

سوف تتعلم طرقًا جديدة للتفاعل لتعزيز صحتك النفسية ، وبالتالي زيادة الدافع ، وتحسين إدارة الوقت ومعالجة حالات الصراع لتشعر بمزيد من التمكين انسجام.

حيث أن الابتكار هو السمة المميزة لـ IEPP ، دورة اليقظة الذهنية عن بعد الخاصة بك مبتكرة تمامًا: لا تتعامل مع الانزعاج إنه ليس منتدى يمكننا فيه التنفيس ، ولكنه مرحلة حيث "نتدرب" في نقلة نوعية حيوية ؛ لا يتم ذلك شخصيًا ، ولا عن طريق تنزيل مستندات PDF لقراءتها وحفظها ، ولكنها تجبرنا على اتخاذ إجراء. وتستمر عبر الإنترنت ، عن بعد ، مستفيدة من تطورات التقنيات الجديدة. إنها الدورة المثالية لأولئك الذين يبحثون عن تغيير حقيقي في الاتجاه الصحيح لهم.

ال دورة اليقظة عن بعد IEPP يتم تنسيقها وتدريسها من قبل عالم النفس المعتمد ومعلم اليقظة اروا رويز بلا شك أحد أفضل المتخصصين في إسبانيا ، ماجستير في التدريب والذكاء العاطفي من جامعة أوفييدو ، وهو مدرس في دورتين دراسيتين لخبراء جامعيين وله سجل حافل معتمد من قبل أكثر من خمسة آلاف دورة خبرة.

مع اروا رويز سيعمل متخصص آخر ممتاز في علم النفس الإيجابي في تعاون وثيق ، دافني كاتالونيا ، من هو المدير الأكاديمي للدورة ، وكذلك المؤسس والمدير العام لـ IEPP. سيضطلع كلاهما بوظائف التوجيه والمراقبة والدعم المستمر للطلاب من أجل تقييمهم الدائم.

هذه فرصتك.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ اليقظة: اعرف نفسك، نوصيك بإدخال فئة التأمل والاسترخاء.