الإجهاد ضار بالصحة الجسدية والعاطفية عند المعاناة على مدى فترة طويلة من الزمن. تتم محاربة التوتر بموقف نشط بمجرد أن تدرك ما يحدث لك. بقدر ما أصبح الإجهاد مشكلة يومية في مجتمع اليوم ، لا نضطر أبدًا إلى التعود على التعايش مع التوتر يومًا بعد يوم. كيف يتم توجيهها؟ هنا نوضح أربعة تمارين عملية لتوجيه التوتر.
يتم توجيه التوتر من خلال ممارسة الرياضة البدنية. من الملائم الترويج للحياة النشطة في أصغر التفاصيل اليومية: المشي أكثر بدلاً من استخدام وسائل النقل ، وركوب الدراجة ، وصعود السلالم وعدم استخدام المصعد ...
اذهب في نزهة كل يوم لأنه كذلك مفيد جسديا وعاطفيا. بينما يجعلك التوتر ترى كل شيء بطريقة سلبية ، بعد نزهة جيدة ، تعود إلى المنزل أكثر راحة وانتعاشًا من الداخل. لقد تغيرت وجهة نظرك في الواقع.
واحدة من أكبر مشاكل التوتر هي أنه يقودنا للانسحاب إلى أنفسنا ، والتفكير دائمًا في نفس الموضوع وهذا يبعدنا عن الآخرين. تقدم الخطط الاجتماعية التمتع واحترام الذات والطاقة الإيجابية والترفيه. لهذا السبب ، عندما يكون لديك مشكلة تزعجك ، انطلق واتصل بصديق جيد لتلتقي به لتناول مشروب وتحدث معه. ستشعر بتحسن بعد مشاركتها مع شخص آخر.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
