Човешкото същество може да бъде изследвано от различни гледни точки, които могат да се различават в мненията по едни и същи аспекти. От една страна, психологията е отговорна за изучаването на емоциите, мислите и поведението в различни сфери на живота. От друга страна, медицината включва наблюдение, анализ и разрешаване на трудности, които засягат тялото, тъй като биологията се взема предвид. По същия начин социалният аспект също играе важна роля в анализа на личността, тъй като не е възможно да се мисли за човешкото същество, без да се вземат предвид социалните отношения, които то произвежда. Има дисциплина, която се стреми да предостави решения на различни проблеми въз основа на някои теоретични течения.
В тази статия на Psychology-Online ще обясним в дълбочина какво е софрология, за какво служи и как се прилага.
Индекс
- Какво е софрология
- За какво е софрологията?
- софрологични техники
Какво е софрология.
Софрологията се отнася до множество психологически техники, извлечени от различни теоретични течения
От друга страна, трябва да се отбележи, че това психологическо течение възниква около 1960 г. поради изследванията на д-р. Алфредо Кайседо, испански психиатър, който изгради адекватен метод за пациенти, които преминават през моменти на дискомфорт в живее. По този начин оттогава нататък софрологията се консолидира като алтернатива на психиатричното лечение.
За какво е софрологията?
Въз основа на констатациите, получени с тази дисциплина, софрологията представя редица интересни ползи за хората, които я използват. След това ви показваме по-подробно Основни приложения на софрологията:
- Търсене на лично благополучие.
- релаксация на ума и телесно.
- развитие на емоциите
- Насърчаване на физическото здраве.
- Подобрете качеството на живот на човека.
- Консолидирайте положителните аспекти.
- Увеличете социалните умения.
Освен факта, че целите на всяко лечение ще се определят изцяло от качествата на всеки човек, какво Вярно е, че търсенето на състояния на пълно съзнание, фокусирани върху настоящето, е един от основните стълбове на софрология.
Софрологични техники.
Както вече споменахме, софрологията приема стратегии, които идват от други течения. теоретично и се опитва да установи подходящи методи за всеки пациент от възнамерения конфликт справи. В този смисъл предразположението на лицето да получи състояние на пълно съзнание е от съществено значение за насърчаване на успеха на лечението. Това обаче не е възможно без следване на методология, посочена от всеки специалист.
След това обясняваме някои техники на софрологията:
помирение на съня
Тази техника се състои в следване на поредица от стъпки, за да можете спите по-спокойно. Когато човекът е легнал в леглото в спокойна среда и далеч от звукови стимули, се набляга на прогресивната релаксация на тялото.
В тази статия ви показваме Какво се случва, ако не спите добре.
спад на волтажа
Това софрологично упражнение се състои в извършване на мислено пътуване през областите на тялото до открийте дали има мускулни контракции. След като се потвърди мускулното напрежение, ние пристъпваме към извършване на продължителни вдишвания, за да го премахнем.
контролирано дишане
Както подсказва името му, контролираното дишане се фокусира върху начина на човека вдишвайте и издишвайте въздух. В развитието на ежедневния живот обикновено не се взема предвид типът дишане, който човек има. Поради тази причина тази техника има за цел да забави влизането и излизането на въздуха, за да генерира състояние на физическо и психическо благополучие.
себеразбиране
За да разберем по-добре себе си, е необходимо да имаме спокойна среда. От добра опора на дишането, човекът трябва да си зададе някои въпроси, свързани с душевното му състояние. Следователно тази техника се основава на дишането като отправна точка за търсене на моменти на удоволствие и лично щастие.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е софрология, за какво служи и как се прилага?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на медитация и релаксация.
Библиография
- Кайседо, Н., Ван Рангелрой, К. (2003). Caycedian софрология: повече от техника за релаксация. Списание Natura Medicatrix, 21 (6), 355-361.
- Пардина Гил, П. (2020). Ефективност на софрологичните техники, комбинирани с конвенционална фармакологична терапия при лечение на болка и подобряване качеството на живот при пациенти с хроничен простатит. Университет Лерида. Факултет по медицински сестри и физиотерапия.
