Чувствате ли се изтощени и без мотивация? Духовната енергия, известна още като жизнена енергия, е този източник, който ни свързва с всичко около нас и който ни поддържа в баланс във всеки аспект от живота ни. Ако чувствате, че ви липсва тази енергична вибрация, за да продължите напред, важно е да промените фокуса си мисли и се научете да медитирате и да разпознавате емоциите си, така че да се свържете отново с универсалните източници на енергия.
В тази статия на Psychology-Online обясняваме как да повишите духовната си енергия С помощта на няколко много ефективни съвета, с които ще можете да извадите цялата енергия, която е във вас.
Индекс
- Променете фокуса на мислите си
- медитирам
- Изключете се от технологията
- Подобрете диетата си
- Бъди благодарен
- Почивка
- трансформирайте емоциите си
- Оценете личния си кръг
- упражнявай се всеки ден
- използвайте мантрите
Променете фокуса на мислите си.
Както каза Алберт Айнщайн, „всичко във Вселената е вибрация“. Следователно, за да започнете да повишавате духовната си енергия, е важно да промените фокуса на мислите си на
Физическото здраве е много важно, но не забравяйте, че психическото здраве и хигиената на вашите мисли също имат определяща сила, която помага за повишаване на духовната енергия. Поради тази причина оставете настрана страховете си, тъй като те са емоции, които ви закотвят в състояние на спокойствие, което краде жизнената ви енергия. Когато премахнете тези блокове, ще започнете да вибрирате по-високо, отколкото си представяте.
Медитирайте.
Днес има безброй изследвания, подкрепящи ползите от медитацията за повишаване на духовната енергия и подобряване на цялостното здраве. Например, проучване, проведено от Харвардския университет, установи, че медитацията укрепва лоба фронтален, който отговаря за метакогнитивните процеси, като разсъждение, креативност и позитивност.
Освен това медитацията насърчава освобождаване на невротрансмитери като допамин и серотонин, свързани с щастие и спокойствие. Поради тази причина е важно да се опитате да отделите време между ежедневните си дейности, за да посветите няколко минути на медитация.
Можете да използвате процеса, който ви харесва най-много, като например внимателност или някаква друга техника, която привлича вниманието ви. Важното е да сте готови да изчистите ума си, за да премахнете негативните мисловни модели, които ви пречат да се свържете с божественото пространство. Накратко, медитацията ще ви помогне да повишите енергията си съзнателно.
Изключете се от технологията.
Въпреки че се намираме в цифрова ера, в която трябва да използваме технологиите в наша полза, електронните устройства излъчват електромагнитни честоти които могат да повлияят на индивидуалното енергийно поле. От друга страна, това, че сме толкова свикнали с технологиите, отнема жизненоважно време, което бихме могли да отделим за повишаване на стойността на нашите собствени способности.
Най-добре е да се ограничите до използвайте тези устройства само когато е необходимо, като например работа, консултация с информация или разговор със семейството или приятели. Възприемането на навика да изключвате мобилния си телефон и телевизора преди лягане ще ви помогне постепенно да се детоксикирате от излагането на „синя светлина“, която засяга вътрешния ви баланс.
Подобрете диетата си.
Ние сме това, което ядем! За да повишите духовната си енергия, трябва поддържайте балансирана диета богати на плодове и зеленчуци. Ограничете консумацията на червено месо и се съсредоточете върху диета, включваща пилешко и риба, които имат отлични нива на фосфор, протеини и други минерали, които подобряват цялостното ви здраве.
От друга страна, опитайте се да балансирате порциите си да консумирате 20% въглехидрати, 50% салати и зеленчуци и 30% месо или животински продукти, приблизително. Освен това, ако сведете до минимум консумацията на мазнини и захари, дългосрочният резултат ще ви изненада. И разбира се, хидратирайте се достатъчно, така че трябва да консумирате поне два литра вода или осем чаши вода на ден.
Бъди благодарен.
Благодарността е ценност, която събужда голям положителен енергиен заряд. Поради тази причина хората, които открито изразяват своята благодарност, се чувстват по-щастливи и по-пълноценни и съответно нивата на духовната им енергия се повишават.
Започнете с благодарност за всичко около вас., като въздуха, който дишате, вашето здраве или хората, които ви придружават по пътя на живота в добри и лоши времена. Можете също да опитате да медитирате, така че енергията, която отделяте, да изпълни изцяло духа ви.
Почивка.
Адекватната почивка е жизненоважна за повишаване на вашата духовна енергия. Няма нищо героично в това да изпълнявате ежедневието си без почивка и без да дадете на тялото си почивката, от която се нуждае, за да възвърне жизнеността си.
Най-добре е да поспите поне седем до осем часа на ден и че си взимате кратки дрямки от около 30 минути следобед след храносмилането. Тези практики действат директно върху невралната пластичност, защото насърчават релаксацията на лимбичната система, която отговаря за контролирането на емоциите и основните когнитивни процеси.
Трансформирайте емоциите си.
Позволете на положителните емоции да ръководят бъдещето ви. Точно както силата на благодарността носи изобилие в живота ви, прегърнете емоции като любов, радост и мир Те ще направят духа ви по-лек и енергията ви ще започне да тече по-силно.
Обърнете внимание на емоциите си и активирайте закона на привличането чрез позитивност, което ще ви отведе към положителни промени.
Оценете личния си кръг.
Прекарването на време с хора, които ви предават позитивност, ще увеличи максимално вашите духовни енергийни нива. отделете време за преценете най-близкия си социален кръг с цел да се уверите, че те са хора, които придават стойност на живота ви и се опитват да прогонят онези, които предават лоша енергия или притъпяват честотата на вибрациите ви.
Сигурни ли сте, че всеки близък е ваш истински приятел? След като прекарате време с определени хора, изпитвате ли радост и спокойствие или напротив, тежест, която не знаете как да обясните? Тези въпроси са от съществено значение, за да разберете дали трябва да промените кръга си от приятели или не.
Упражнявай се всеки ден.
В допълнение към безбройните ползи, които упражненията ще дадат на вашето физическо здраве, като придобиете навика да спортувате ежедневно ще се почувствате по-ревитализирани и с по-високи нива на енергия. Физическите упражнения ще ви помогнат да повишите духовната си енергия и да се освободите серотонин, хормон на невротрансмитера, който ви поддържа активни дори часове след тренировка.
Можете да ходите, да бягате, да отидете на фитнес, да практикувате йога или да практикувате спорта, който харесвате най-много. Важното е да останете активни и че оставяте след себе си онези тежки енергии, които ви влияят по време на ежедневните ви дейности.
Използвайте мантрите.
Мантрите са песни на предците, които са пряко свързани с вибрациите на космоса. Това са проективни звуци, които влияят на съзнанието и спомагат за отпускане на ума свържете се с тук и сега. Когато пеете или рецитирате мантри, вие активирате универсалната енергия чрез вълни от вибрации, които служат за освобождаване на напрежението.
В идеалния случай вие избирате своя собствена мантра, за да можете да вибрирате в правилната енергия. Някои от най-използваните мантри са:
- „Ра Ма Да Са Мантра“
- "Ом"
- „О, ах, хъм“
- „Om tare tuttar“
Можете също така да изберете своя собствена лична мантра, в която призовавате мощни фрази като „Добре съм“, „Аз съм чиста енергия“ „Аз съм божествена светлина“ или друга мантра, която ви кара да се чувствате добре и се идентифицира с вашите нужди лични. В тази статия ще намерите повече информация за Мантри: какво представляват, за какво са и примери.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да повиша духовната си енергия, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на медитация и релаксация.
Библиография
- Escarezo, P (1997). Емоционално здрава духовност - ден след ден: четиридесетдневно поклонение с Ежедневния офис. Емоционално здрава духовност Tolle.
- Толе, Е. (1997). Духовно пробуждане: Ръководство за лична трансформация. Издания Б.
- Толе, Е. (2001). Силата на момента: Ръководство за духовно просветление. Издания Gaia.
