Et problem forstyrrer din rutine normal og forstyrrer derfor også dit humør. Du føler ikke det samme, når du står over for en konflikt, som når alt går normalt. Derfor, når det står over for en konflikt, bliver mission undertiden umulig bliv roligisær når det drejer sig om et alvorligt problem, uforudsete og vanskeligt at løse.
Indeks
- Alt har en løsning
- Træk vejret dybt
- Vær klar over din plan
Alt har en løsning.
Populær visdom har meget værdi, derfor er det værd at internalisere budskabet om, at "alt har en løsning undtagen døden", fordi det er sandt. Det er altid muligt find en formel for bedre at klare et problem eller for at løse det fuldstændigt.
Men derudover også det er vigtigt at bede om hjælp. Luk ikke dig selv med et verserende problem, del din situation med en, du stoler på, tal om det og bede om hjælp. Du er ikke alene.
På grund af personlige forhold kan det ske, at nogen er på et tidspunkt, hvor de føler sig særligt ensomme. I så fald kan det være positivt at have støtte fra en coach eller også være i stand til at søge følelsesmæssig støtte i enheder såsom Hope of Telephone.
Træk vejret dybt.
Stående over for en situation, der overvælder dig, for at forblive rolig, prøv at trække vejret dybt, find en behagelig kropsholdning og et sted, der giver dig ro. På den anden side, hvis du føler dig virkelig alene, kan du skrive, hvad der sker med dig, skriftligt, fordi det vil hjælpe dig med at eksternalisere den interne konflikt.
Vær klar over din plan.
Lav en handlingsplan med forskellige alternativer. På denne måde, hvis en mulighed mislykkes, er det positivt at have en plan b som en alternativ vej. I livet og især i vanskeligheder løses ikke alt ved første forsøg, og derfor er det, du aldrig behøver at gøre, at stagnere og give op. Tænk positivt og afdramatiser, stop de automatiske tanker, der får dig til at sætte dig selv på den værst mulige måde.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Tips til at berolige dig, når du står over for et problem, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Meditation og afslapning.
