Hvad er MANTRAER, og hvad er de til

Der er ord, der har en vis kraft og en særlig effekt på mennesker. Sådan er det med mantraer eller chants at meditere, som er sproglige formler, der har været brugt siden oldtiden. umindelige i forskellige kulturer for at øge koncentrationen og bevare fokus på tidspunktet for den meditation. Derudover fungerer mantraer som chants, der tiltrækker fred og indre balance i mennesket.

Hvordan skal mantraer bruges? o Hvad er meningen med mantraer? I denne Psykologi-online artikel finder du al den information du har brug for, da vi vil forklare hvadhvad er mantraer og hvad er de til. Du vil også se nogle eksempler på mantraer og endda anbefalingerne til at vælge, hvilket er det mest kraftfulde mantra af alle for dig, så du kan berolige dit sind og meditere med ro.

Indeks

1. Hvad er mantraer?
2. Hvad er mantraer til?
3. Hvad er typerne af mantraer og deres betydning med eksempler
4. Hvordan vælger jeg mit mantra?

Mantraerne er ord, sætninger eller stavelser

Hvad er meningen med mantraer? Etymologisk er mantra et ord, der kommer fra sanskrit. Det er dannet af foreningen af ​​2 ord, der er: "mand" (sind) og "tra". Ved at forbinde begge ord opnås betydningen af ​​"frigørelse". Derfor deres betydning som nogle lydelementer som kan påvirke miljøet omkring os på en positiv eller endda negativ måde.

Buddhistiske mantraer

For religioner som buddhisme eller hinduisme betragtes mantraer som hellige ord. Dens hovedformål er at skabe en vis selvkontrol af tanker for at kunne forbinde effektivt med det indre "jeg" til søge balance. Hvis dit mål er dette, måske vores artikel om Hvordan man finder indre ro og være glad hjælper dig.

I nogle tilfælde er mantraer sætninger, der forstås, men i andre situationer er de ikke forståelige. Men ifølge buddhismen er dens grundlag baseret på eksistensen af ​​universelle bølger, der kan skabe en forbindelse mellem universet og det indre af den person, der mediterer. Derudover genererer mantraer fra et videnskabeligt synspunkt visse vibrationer, der påvirker brystkassen og hjernebølgerne, hvilket fører til en tilstand af sedation og ro.

Mantraernes kraft ligger i fikseringen og gentagelsen af ​​sætninger, stavelser eller ord til slappe af i sindet og kroppen på en sådan måde, at de reciterede chants fører til en fuldstændig tilstand af meditation. Ligeledes er der en tro på, at mantraer hjælper med at eliminere eller blokere negative tanker for at opnå et gode indre balance, da de fokuserer følelserne, stabiliserer dem og genererer en stor åndelig effekt.

Fra et psykologisk synspunkt tjener meditationsmantraer til at internalisere og bekræfter begreber. På denne måde kan visse adfærd og nogle forkerte personlige overbevisninger ændres.

Sammen med dette er der mange fordele og brug af positive mantraer. Blandt de vigtigste kan vi nævne følgende:

• Stress- og angstniveauet falder.
• De forbedrer koncentrationen og hukommelsen.
• De sænker blodtrykket.
• De slapper af i krop og sind.
• De er hjælpestoffer til at lindre visse smerter.
• De tjener til at øge kreativiteten.
• De fylder ånden med energi.
• De vækker samvittigheden.
• De beroliger sindet og styrker det.

Helbredende mantra

For nogle religioner er kraftfulde mantraer også perfekte til at kommunikere med nogle åndelige entiteter, såvel som til at kæmpe mod visse "negative kræfter". I denne forstand er mantraer ifølge hinduismen vant til helbrede tidligere sår og opnå fred med det "indre jeg".

Faktisk er de første optrædener af mantraer til meditation afspejlet i den gamle religiøse tekst Rigveda, hvori de blev defineret som ord om tilbedelse, ærbødighed og bøn. For buddhismen er mantraer også en forbindelsesportal med højere entiteter og en måde at hæve sig over bevidstheden til rene koncentrationstilstande.

Ligeledes er mantra og yoga tæt forbundet, da meditationsmantraer bruges til at kanalisere al energi ind gennem "asanas" eller stillinger, da sangene tjener til at forbinde krop og sind med en følelse af velvære og fred. For mere information, se vores artikel Yoga mod angst: fordele og øvelser.

Hvis du undrer dig over, hvilken slags mantraer der findes, bør du vide, at der er forskellige mantraer, som afhænger af den religion og kultur, de kommer fra. Nogle af dem har en gammel anvendelse. De kraftfulde og velkendte mantraer er Buddhistiske og hinduistiske mantraer. I disse religioner har meditation en meget dyb betydning, derfor er disse sange meget til stede i deres kultur.

Hvis du vil vide, hvad mantraerne betyder, vil vi nu forklare dig det i den følgende liste over mantraer, som er meget velegnede til at heale og balancere krop og sind i meditation. Hvis du er interesseret i at vide mere om dette emne, så læs vores indlæg Effekter af meditation på krop og sind. Denne viden vil også hjælpe dig til at vide, hvordan mantraer skal bruges:

• Mantra "Om ah hum": dette kraftfulde mantra betyder "Jeg er det" eller "Jeg er, hvad jeg er." Det er en af ​​de enkleste chants at starte meditation, og det har en stærk betydning.
• Mantra "Om": det er et mantra at meditere, der er af næsten universel brug. Dens lyd er relateret til den lyd eller vibration, som skabelsen naturligt udsender, og dens formål er at forene den, der mediterer, med universet, der omgiver ham.
• Mantra "Om Shanti Shanti Shanti": hvem reciterer dette positive mantra forbinder med fred, frihed og indre balance.
• Mantra "Om Tare Tutare Ture Soha": med dette kraftfulde mantra frigives frygt og usikkerhed. Dens formål er at befri sjælen fra smerte og at de modtagne velsignelser er varige.
• Mantra "Om mani padme hum"Dette er meditationsmantraet om medfølelse. Det er oversat som "juvelen som lotusen har", og bruges til at helbrede sjælen og være mere medfølende med verden omkring os.
• Mantra "Om namah shivaya": Dette positive mantra er af hinduistisk oprindelse. Det udtales at kalde velvære, glæde og lykke.

Du vil måske vide, hvordan mantraer skal bruges. For at gøre dette skal du forstå, at mantraer bruges som energimagneter, der forbinder med universet for at tiltrække det ønskede. Derfor er det vigtigste at synge dem højt, så vibrationerne får den ønskede effekt. Tilsvarende er det ifølge gamle overbevisninger nødvendigt, at det kraftfulde mantra gentages 108 gange om dagen i en periode på mindst 21 dage. Derfor er det vigtigt at vælge et passende mantra.

Hvad er det mest kraftfulde mantra af alle for dig?

Idealet er det repræsentere dine ønsker og at valget er efter hvad din tanke og hjerte dikterer. For eksempel kan du vælge de mere traditionelle mantraer eller danne et med nogle relevante oplysninger for dig, såsom din fødselsdag, en måned i året eller noget, der identificerer dig. Faktisk er selv ordene "tak", "undskyld", "jeg elsker dig" meget nyttige som personlige positive mantraer.

Et andet glimrende alternativ er at kigge i et digt eller i en bog, som du kan lide, det sætning, der fokuserer din energi. Selvom det er til din smag, kan du blot bruge "om", og der er ikke noget problem. Det vigtige er, at du føler dig meget tryg ved det mantra at meditere, som du valgte, så det får den effekt på dig, som du håber på.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Mantraer: hvad er de, hvad er de til og eksempler, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Meditation og afslapning.

• Bloped, J (2007). Hellige magtord. Redaktionel Edaf. Madrid Spanien. https://books.google.co.ve/books? hl = es & lr = & id = yE64aZM-UsAC & oi = fnd & pg = PA17 & dq = mantraer & ots = dK64mQY3tn & sig = 5BsxUTMFxlpzIKGPRJJLMhGeUAc # v = onepage & q = mantraer & f = false
• Hurtado, B (2021). Aktiv bevidsthed og følelser i tibetansk buddhistisk mantrameditation. Officielt blad for det pavelige universitet i Chile. http://resonancias.uc.cl/es/N%C2%BA-35/conciencia-y-emocion-enactivas-en-la-meditacion-con-mantras-del-budismo-tibetano.html
• Naranjo, Claudio. 1992. Meditationspsykologi. Buenos Aires: Dø