10 tips til at øge min spirituelle energi

Føler du dig udmattet og uden motivation? Spirituel energi, også kendt som vital energi, er den kilde, der forbinder os med alt omkring os, og som holder os i balance i alle aspekter af vores liv. Hvis du føler, at du mangler den energiske vibration for at komme videre, er det vigtigt at ændre fokus på din tanker og lær at meditere og genkende dine følelser, så du igen forbinder dig med de universelle kilder af energi.

I denne psykologi-online artikel forklarer vi hvordan du hæver din spirituelle energi Ved hjælp af nogle meget effektive tips, hvormed du vil være i stand til at slippe al den energi ud, der er i dig.

Indeks

1. Skift fokus på dine tanker
2. meditere
3. Afbryd forbindelsen til teknologien
4. Forbedre din kost
5. Vær taknemmelig
6. Hvile
7. transformere dine følelser
8. Evaluer din personlige cirkel
9. træne dagligt
10. brug mantraerne

Som Albert Einstein sagde, "alt i universet er vibrationer." Derfor, for at du kan begynde at hæve din spirituelle energi, er det vigtigt, at du ændrer fokus for dine tanker til

Fysisk sundhed er meget vigtigt, men glem ikke, at mental sundhed og hygiejnen i dine tanker også har en bestemmende kraft, der hjælper med at hæve åndelig energi. Af denne grund skal du lægge din frygt til side, da de er følelser, der forankrer dig i en tilstand af ro, der stjæler din vitale energi. Når du fjerner disse blokke, vil du begynde at vibrere højere, end du forestiller dig.

I dag er der utallige forskning, der understøtter fordelene ved meditation for at hæve åndelig energi og forbedre det generelle helbred. For eksempel har en undersøgelse udført af Harvard University fastslået, at meditation styrker lappen frontal, som er ansvarlig for metakognitive processer, såsom ræsonnement, kreativitet og positivitet.

Derudover fremmer meditation frigivelse af neurotransmittere som dopamin og serotonin, relateret til lykke og ro. Af denne grund er det vigtigt, at du forsøger at få tid mellem dine daglige aktiviteter til at dedikere et par minutter til meditation.

Du kan bruge den proces, du bedst kan lide, f.eks mindfulness eller en anden teknik, der fanger din opmærksomhed. Det vigtige er, at du er villig til at rense dit sind for at fjerne de negative tankemønstre, der forhindrer dig i at forbinde dig med det guddommelige rum. Kort sagt, meditation vil hjælpe dig med at hæve din energi bevidst.

På trods af at vi befinder os i en digital æra, hvor vi skal bruge teknologi til vores fordel, elektroniske enheder udsender elektromagnetiske frekvenser der kan påvirke det enkelte energifelt. På den anden side tager det at være så vant til teknologi vital tid, som vi kunne bruge på at hæve værdien af ​​vores egne evner.

Det er bedst at begrænse sig til brug kun disse enheder, når det er nødvendigt, såsom at arbejde, konsultere information eller tale med familie eller venner. At adoptere den vane at slukke for din mobil og fjernsyn inden sengetid, vil hjælpe dig med gradvist at afgifte fra eksponering for "blåt lys", der påvirker din indre balance.

Vi er, hvad vi spiser! For at hæve din spirituelle energi skal du opretholde en afbalanceret kost rig på frugt og grøntsager. Begræns forbruget af rødt kød og fokuser på en kost, der omfatter kylling og fisk, som har fremragende niveauer af fosfor, protein og andre mineraler, der forbedrer dit generelle helbred.

På den anden side, prøv at balancere dine portioner at indtage 20 % kulhydrater, 50 % salater og grøntsager og 30 % kød eller animalske biprodukter, ca. Desuden, hvis du minimerer forbruget af fedt og sukker, vil det langsigtede resultat overraske dig. Og selvfølgelig, hydrer nok, så du bør indtage mindst to liter vand eller otte glas vand om dagen.

Taknemmelighed er en værdi, der vækker en stor positiv energiladning. Af denne grund føler mennesker, der åbent udtrykker deres taknemmelighed, sig lykkeligere og mere tilfredse, og følgelig stiger deres niveauer af åndelig energi.

Start med at være taknemmelig for alt omkring dig., som luften du indånder, dit helbred eller de mennesker, der følger dig på livets rejse i gode og dårlige tider. Du kan også prøve at meditere, så den energi du afgiver fuldstændig fylder din ånd.

Tilstrækkelig hvile er afgørende for at hæve din åndelige energi. Der er intet heroisk ved at gå i gang med din daglige rutine uden hvile og uden at give din krop den hvile, den har brug for for at genvinde sin vitalitet.

Det er bedst at sove i det mindste syv til otte timer om dagen og at du tager korte lur på cirka 30 minutter om eftermiddagen efter at have fordøjet. Disse praksisser virker direkte på neural plasticitet, fordi de fremmer afslapning af det limbiske system, som er ansvarlig for at kontrollere følelser og essentielle kognitive processer.

Tillad positive følelser at styre din fremtid. Ligesom taknemmelighedens kraft bringer overflod ind i dit liv, omfavne følelser som kærlighed, glæde og fred De vil gøre din ånd lettere, og din energi vil begynde at flyde stærkere.

Vær opmærksom på dine følelser og aktivér loven om tiltrækning gennem positivitet, som vil føre dig mod positive forandringer.

At tilbringe tid med mennesker, der formidler positivitet til dig, vil maksimere dine spirituelle energiniveauer. tage sig tid til vurdere din nærmeste omgangskreds med det formål at sikre, at de er mennesker, der giver værdi til dit liv og forsøger at jage dem væk, der transmitterer dårlig energi eller sløver din vibrationsfrekvens.

Er du sikker på, at alle tæt på dig er din sande ven? Efter at have tilbragt tid med bestemte mennesker, føler du glæde og ro eller tværtimod en tyngde, som du ikke ved, hvordan du skal forklare? Disse spørgsmål er essentielle for, at du kan vide, om du skal ændre din omgangskreds eller ej.

Ud over de utallige fordele, som træning vil give for dit fysiske helbred, ved at tilegne sig vanen med at træne dagligt du vil føle dig mere revitaliseret og med højere energiniveauer. Fysisk træning vil hjælpe dig med at hæve din åndelige energi og frigøre serotonin, et neurotransmitterhormon, der holder dig aktiv, selv timer efter træning.

Du kan gå, løbe, deltage i et fitnesscenter, dyrke yoga eller dyrke den sport, som du bedst kan lide. Det vigtige er, at du holder dig aktiv og at du efterlader de tunge energier, som påvirker dig under dine daglige aktiviteter.

Mantraer er forfædres sang, der er direkte relateret til kosmos vibrationer. Disse er projektive lyde, der påvirker bevidstheden og hjælper med at slappe af i sindet forbinde med her og nu. Når du synger eller reciterer mantraer, aktiverer du universel energi gennem bølger af vibrationer, der tjener til at frigøre spændinger.

Ideelt set vælger du dit eget mantra, så du kan vibrere i den korrekte energi. Nogle af de mest brugte mantraer er:

• "Ra Ma Da Sa Mantra"
• "Om"
• "Om ah hum"
• "Om tare tuttar"

Du kan også vælge dit eget personlige mantra, hvor du påkalder kraftfulde sætninger som "jeg har det fint", "jeg er ren energi" "Jeg er guddommeligt lys" eller et andet mantra, der får dig til at føle dig godt tilpas og identificerer dig med dine behov personlig. I denne artikel finder du mere information om Mantraer: hvad er de, hvad er de til og eksempler.

Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man hæver min spirituelle energi, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af meditation og afspænding.

• Escarezo, P (1997). Følelsesmæssigt sund spiritualitet - dag for dag: En 40-dages pilgrimsrejse med det daglige kontor. Følelsesmæssigt sund spiritualitetTolle.
• Tolle, E. (1997). Spirituel opvågning: En guide til personlig transformation. Udgaver B.
• Tolle, E. (2001). Nuets magt: En guide til åndelig oplysning. Gaia udgaver.