Was ist Sophrologie, wozu dient sie und wie wird sie angewendet?

Der Mensch kann aus verschiedenen Perspektiven untersucht werden, die zu gleichen Aspekten unterschiedliche Meinungen haben können. Einerseits ist die Psychologie für die Untersuchung von Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen in verschiedenen Lebensbereichen verantwortlich. Andererseits umfasst die Medizin die Beobachtung, Analyse und Lösung von Schwierigkeiten, die den Körper betreffen, unter Berücksichtigung der Biologie. Ebenso spielt der soziale Aspekt auch bei der Analyse der Persönlichkeit eine wichtige Rolle, da es nicht möglich ist, über den Menschen nachzudenken, ohne die sozialen Beziehungen zu berücksichtigen, die er hervorbringt. Es gibt eine Disziplin, die versucht, auf der Grundlage einiger theoretischer Strömungen Lösungen für verschiedene Probleme bereitzustellen.

In diesem Psychology-Online-Artikel werden wir es ausführlich erklären Was ist Sophrologie, wozu dient sie und wie wird sie angewendet?.

Index

1. Was ist Sophrologie?
2. Wozu dient die Sophrologie?
3. Techniken der Sophrologie

Sophrologie bezieht sich auf eine Vielzahl von psychologische Techniken, die aus verschiedenen theoretischen Strömungen abgeleitet sind. So werden in der Sophrologie Aspekte aus der Sophrologie vereint Achtsamkeit, Körperentspannungsmethoden, Zustände des vollen Bewusstseins, unter anderem. Dem Ursprung seiner Terminologie entsprechend besteht das Wort „Sophrologie“ aus der Vorsilbe „sos“, was Gleichgewicht bedeutet, „phren“, was Psyche bedeutet, und „logos“, das aus dem Studium besteht. Wenn wir diese Konzepte zusammenfassen, können wir zu dem Schluss kommen, dass Sophrologie das Studium des Gleichgewichts des Geistes ist.

Andererseits ist anzumerken, dass diese psychologische Strömung um das Jahr 1960 aufgrund der Untersuchungen von Dr. Alfredo Caycedo, spanischer Psychiater, der eine geeignete Methode für Patienten entwickelte, die Momente des Unbehagens in ihrem Leben durchlebten Leben. Auf diese Weise wurde die Sophrologie fortan als Alternative zu psychiatrischen Behandlungen etabliert.

Basierend auf den Erkenntnissen dieser Disziplin bietet die Sophrologie eine Reihe interessanter Vorteile für die Menschen, die sie anwenden. Als nächstes zeigen wir Ihnen das genauer Hauptanwendungen der Sophrologie:

• Suche nach persönlichem Wohlbefinden.
• Entspannung des Geistes und körperlich.
• Entwicklung von Emotionen
• Fördern Sie die körperliche Gesundheit.
• Verbessern Sie die Lebensqualität der Person.
• Positive Aspekte festigen.
• Soziale Kompetenzen steigern.

Abgesehen von der Tatsache, dass die Ziele jeder Behandlung vollständig von den Eigenschaften jedes Einzelnen bestimmt werden, was Es ist wahr, dass die Suche nach Zuständen des vollen Bewusstseins, die sich auf die Gegenwart konzentrieren, eine der Hauptsäulen von ist Sophrologie.

Wie wir bereits erwähnt haben, übernimmt die Sophrologie Strategien, die aus anderen Strömungen stammen. theoretisch und versucht, für jeden Patienten aus dem angestrebten Konflikt geeignete Methoden zu erarbeiten angehen. In diesem Sinne ist die Veranlagung der Person, einen Zustand des vollen Bewusstseins zu erreichen, von entscheidender Bedeutung für den Erfolg der Behandlungen. Dies ist jedoch nicht möglich, ohne die von jedem Fachmann vorgegebene Methodik zu befolgen.

Als nächstes erklären wir einige Techniken der Sophrologie:

Schlafversöhnung

Diese Technik besteht darin, eine Reihe von Schritten zu befolgen, um dazu in der Lage zu sein entspannter schlafen. Wenn die Person in einer ruhigen Umgebung und abseits von Schallreizen in einem Bett liegt, liegt der Schwerpunkt auf der fortschreitenden Entspannung des Körpers.

In diesem Artikel zeigen wir es Ihnen Was passiert, wenn Sie nicht gut schlafen?.

Spannungsabfall

Diese Sophrologie-Übung besteht aus einer mentalen Reise durch die Körperbereiche Erkennen Sie, ob Muskelkontraktionen vorliegen. Sobald die Muskelspannung bestätigt ist, führen wir längere Atemzüge durch, um sie zu beseitigen.

kontrollierte Atmung

Wie der Name schon sagt, konzentriert sich die kontrollierte Atmung auf die Lebensweise der Person Luft ein- und ausatmen. Bei der Entwicklung des täglichen Lebens wird normalerweise keine Rücksicht auf die Art der Atmung genommen, die man hat. Aus diesem Grund zielt diese Technik darauf ab, den Luftein- und -austritt zu verzögern, um einen Zustand des körperlichen und geistigen Wohlbefindens zu erzeugen.

Selbstverständnis

Um uns selbst besser zu verstehen, ist eine entspannte Umgebung notwendig. Um die Atmung gut zu unterstützen, sollte sich die Person einige Fragen zu ihrem Geisteszustand stellen. Daher basiert diese Technik auf der Atmung als Ausgangspunkt für die Suche nach Momenten der Freude und des persönlichen Glücks.

Dieser Artikel dient lediglich der Information. Bei Psychology-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zur Behandlung Ihres individuellen Falles einen Psychologen aufzusuchen.

Wenn Sie weitere ähnliche Artikel lesen möchten Was ist Sophrologie, wozu dient sie und wie wird sie angewendet?Wir empfehlen Ihnen, in unsere Kategorie einzutreten Meditation und Entspannung.

• Caycedo, N., Van Rangelrooy, K. (2003). Caycedische Sophrologie: mehr als eine Entspannungstechnik. Natura Medicatrix Magazin, 21 (6), 355-361.
• Pardina Gil, P. (2020). Wirksamkeit sophrologischer Techniken in Kombination mit konventioneller pharmakologischer Therapie bei der Schmerzbehandlung und Verbesserung der Lebensqualität bei Patienten mit chronischer Prostatitis. Universität Lleida. Fakultät für Krankenpflege und Physiotherapie.