Die 13 besten Achtsamkeitsbücher

Er Achtsamkeit oder Achtsamkeit ist eine Praxis, die uns hilft, uns auf das „Hier und Jetzt“ zu konzentrieren, um jeden Schritt auf dem Weg wertzuschätzen, Wunden zu heilen und den Körper mit dem Geist in Einklang zu bringen. Obwohl es sich um ein aus dem Buddhismus abgeleitetes Konzept handelt, das in den letzten Jahrzehnten an Popularität gewonnen hat, gibt es in der Realität so viele Den Menschen fällt es schwer, ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und die Angst vor der Zukunft oder die Traurigkeit über die Zukunft beiseite zu schieben. Vergangenheit.

Wenn Sie lernen möchten, volle Aufmerksamkeit, Ruhe und Verbindung mit dem Jetzt zu kultivieren, finden Sie in diesem Psychology-Online-Artikel eine sorgfältige Auswahl davon die besten Bücher von Achtsamkeit Das wird Ihnen helfen, dieses faszinierende Thema zu erkunden und tiefer in es einzutauchen. Darüber hinaus vermitteln Ihnen diese Arbeiten Werkzeuge und Techniken, um Stress abzubauen, Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern und bewusster zu leben.

Index

1. Hol erstmal Luft! Achtsamkeit
2. 50 Achtsamkeitstechniken
3. Achtsamkeit für Anfänger
4. Das kleine Buch der Achtsamkeit
5. Erwecke das Herz
6. Die Praxis der Achtsamkeit
7. Das Buch der Achtsamkeit
8. Achtsamkeit im Alltag
9. Achtsamkeit: Ein praktischer Leitfaden, um in einer hektischen Welt Frieden zu finden
10. Achtsamkeit und Wissenschaft
11. Achtsamkeit zum Lehren und Lernen
12. Achtsamkeit. Volle Aufmerksamkeit
13. Friedensblasen

Mario Alonso Puig, einer der bekanntesten Autoren im Bereich Selbsthilfe, stellt das Buch vor Hol erstmal Luft! Achtsamkeit. Es ist ein meisterhaftes Werk kombiniert eine solide wissenschaftliche Grundlage mit einer einfachen Erzählung Es macht Spaß und hilft uns zu verstehen, dass die Wertschätzung der Gegenwart die beste Medizin ist, um die Wahrnehmung des Geistes nicht zu verändern.

Auf seinen Seiten erklärt der Autor deutlich, dass es wichtig ist, bei Stürmen ruhig zu bleiben Der Schlüssel zum Fortschritt im Leben und zur Kontrolle von Stress, Ängsten und anderen Emotionen, die das Gleichgewicht verändern innen.

Wir führen diese Liste mit der Arbeit fort 50 Achtsamkeitstechniken, geschrieben von Donald Altman. Dieses Buch ist ein wahres Juwel für alle, die es wollen Beginnen Sie mit der Praxis der Achtsamkeit und sie wissen nicht, wo sie anfangen sollen.

Dies ist eine Zusammenstellung von praktische Tools, Tipps und Strategien Das wird Ihnen dabei helfen, eine nachhaltige Achtsamkeit aufzubauen, um alltäglichen Herausforderungen zu begegnen.

Das Buch Achtsamkeit für Anfänger von Jon Kabat-Zinn ist ein Leitfaden zum Erlernen der vollen Aufmerksamkeit oder Achtsamkeit Geführte Sitzungen und einfache Schritte zum Befolgen, diktiert von niemand anderem als dem Autor, der die Praxis der Achtsamkeit in der Meditation eingeführt hat, Jon Kabat-Zinn selbst.

Kabat-Zinn, ein Wissenschaftler und Meditationslehrer, präsentiert uns ein in drei Teile gegliedertes Werk führt in die Grundlagen ein von Achtsamkeit und erklärt, wie sie sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann. Achtsamkeit für Anfänger Es führt Sie einfach durch die Übungen und hilft Ihnen, die täglichen Herausforderungen zu verstehen, damit Sie ihnen effizient begegnen können.

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Ein weiteres der besten Bücher über Bewusstsein oder Achtsamkeit ist das Werk von Patrizia Collard. Das kleine Buch der Achtsamkeit. Was uns an diesem Buch am meisten fasziniert, ist seine Einfachheit, mehr zu präsentieren 30 Übungen mit Fokus auf die Gegenwart damit Sie die besten Strategien finden, die Ihnen helfen, Ängste und Stress abzubauen und den Frieden zu finden, den Sie so sehr verdienen.

Wenn Sie einen einfachen und praktischen Text wünschen, ist dies unser Vorschlag für Sie!

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Erwecke das Herz ist ein Buch von Sandra García Sánchez-Beato, das sich auf die Kraft der Freundlichkeit konzentriert positive Gefühle das nimmt uns für eine Zeit an der Hand spannende Reise durch unser Inneres. Ziel des Autors ist es, zu erkennen, dass das Einpflanzen positiver Gedanken in uns unerlässlich ist, um die Realität, die uns umgibt, zu verändern.

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Wie wir bereits erwähnt haben, ist Jon Kabat-Zinn eine weltweite Referenz in Fragen der Selbsterkenntnis. Aus diesem Grund ist sein Buch Die Praxis der Achtsamkeit Es darf in dieser Liste der besten Achtsamkeitsbücher nicht fehlen. Dieser Text ist eine großartige Mischung aus Weisheit, positive Energie und Management der Spiritualität das wird dich völlig fesseln.

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Der buddhistische Mönch Bhante Henepola Gunaratana präsentiert dieses dynamische und ungewöhnliche Buch, in dem nBringen Sie Ihre persönlichen Meditationserfahrungen mit und wie es ihm gelang, seine Konzentration auf das „Hier und Jetzt“ vollständig zu erreichen.

In jedem Kapitel stellt der Autor verschiedene Hilfsmittel zum Erlernen des Meditierens sowie die besten Tipps vor, die als Leitfaden für die korrekte Anwendung der Meditation unerlässlich sind. Achtsamkeit.

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Egal, ob Sie gerade erst anfangen, Achtsamkeit zu üben, oder eine Auffrischung Ihrer bereits bekannten Techniken benötigen, dieses Buch von Jon Kabat-Zinn ist ein literarisches Juwel. In diesem Buch ist der Guru und Vater von Achtsamkeit entdecke die Grundwert der Konzentration in jedem Schritt unseres Lebens.

Es handelt sich um eine Zusammenstellung von Definitionen, Techniken und Strategien, die äußerst effektiv sind, um Achtsamkeit vollständig zu entwickeln und negative Emotionen zu bekämpfen.

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Dieses von Danny Penman und Mark Williams geschriebene Werk ist ein einfacher und sehr bereichernder Leitfaden basierend auf kognitiver Therapie Das hilft den Lesern, sich durch Entspannung und Meditation auf das wirklich Wichtige zu konzentrieren.

Die Autoren lehren Sie, dass Sie wirklich lernen müssen, mit Achtsamkeit umzugehen ruhige Angst und depressive Zustände, die aus Emotionen entstehen können.

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Die Entwicklung der Achtsamkeitsfähigkeit ist eines der wirksamsten Instrumente zur Kontrolle von Angstzuständen. Das schlagen die Autoren Ausiàs Cebolla und Javier García-Campayo in ihrem Buch vor Achtsamkeit und Wissenschaft, ein Werk, das verbindet einen traditionellen Ansatz mit der professionellen Reichweite damit die Leser ihre eigene Wahrnehmung des Gehirns verändern und lernen können, mit ihren täglichen Emotionen umzugehen.

Während sich das Buch an die Praxis von Fachleuten richtet, ist es auch eine innere Reise, die Veränderung und Transformation fördert.

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Wenn Sie nach einem Buch suchen, um alle Grundlagen der Achtsamkeit zu erlernen, ist dieses Werk von Deborah Schoeberlein und Suki Sheth genau das Richtige für Sie. Jede seiner Seiten ist so gestaltet, dass Lehrer, Tutoren und alle, die im Bildungsbereich arbeiten oder irgendeine Art von Unterricht praktizieren, mit ihren Schülern in Kontakt treten können.

Ebenso wird dieses Buch den Lesern helfen zu verstehen, dass die Achtsamkeit oder Achtsamkeit wird als eine bewusste und absichtliche Möglichkeit dargestellt, sich auf das einzustimmen, was in und um sich herum geschieht.

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Das Meisterhafte Harvard Business Reviews Emotional Intelligence Series bringt Ihnen die Grundlagen der Achtsamkeit bei, damit Sie es können Verbessern Sie Ihre Konzentration, Kreativität und emotionale Kontrolle. Darüber hinaus enthält das Werk eine Zusammenstellung von Artikeln großer Selbsthilfeautoren wie z Daniel Goleman, Christina Congleton, unter anderem.

Außerdem stellt dieses Buch ideale Übungen und Lektüren vor, um sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und loszulassen. Legen Sie die Gedanken und Sorgen beiseite, die uns sowohl bei der Arbeit als auch privat Stress bereiten.

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Obwohl Stress normalerweise mit Erwachsenen in Verbindung gebracht wird, kann er in Wirklichkeit auch Kinder und Jugendliche belasten. Friedensblasen von Sylvia Comas ist ein Buch richtet sich an die ganze Familie Jedes Mitglied kann sich auf eine achtwöchige Reise begeben, auf der es lernen wird, das zu praktizieren Achtsamkeit um Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern und Ihre positiven Gewohnheiten zu stärken, etwas, das für das Erreichen von Ruhe und Glück unerlässlich ist.

Darüber hinaus enthält das Buch Zugriff auf verschiedene Weblinks, über die Sie den Inhalt im Hörbuchformat, empfohlene Filme und sogar Techniken zur Verbesserung finden Aufmerksamkeitsdefizit.

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Dieser Artikel dient lediglich der Information. Bei Psychology-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zur Behandlung Ihres individuellen Falles einen Psychologen aufzusuchen.

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