Ένα πρόβλημα διαταράσσει τη ρουτίνα σας φυσιολογικό και επομένως παρεμβαίνει επίσης στη διάθεσή σας. Δεν αισθάνεστε το ίδιο όταν αντιμετωπίζετε μια σύγκρουση όπως όταν όλα πάνε κανονικά. Επομένως, εν όψει μιας σύγκρουσης, μερικές φορές η αποστολή καθίσταται αδύνατη. Μείνε ήρεμοςειδικά όταν πρόκειται για ένα σοβαρό πρόβλημα, απρόβλεπτο και δύσκολο να επιλυθεί.
Δείκτης
- Όλα έχουν μια λύση
- Αναπνεύστε βαθιά
- Να είστε ξεκάθαροι για το σχέδιό σας
Όλα έχουν μια λύση.
Η λαϊκή σοφία έχει μεγάλη αξία, επομένως, αξίζει να ενσωματωθεί το μήνυμα ότι "όλα έχουν μια λύση εκτός από το θάνατο" επειδή είναι αλήθεια. Είναι πάντα δυνατό βρείτε κάποια φόρμουλα να αντιμετωπίσουμε καλύτερα ένα πρόβλημα ή να το λύσουμε εντελώς.
Αλλά επιπλέον, επίσης είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια. Μην κλείσετε τον εαυτό σας με ένα εκκρεμές ζήτημα, μην μοιραστείτε την κατάστασή σας με κάποιον που εμπιστεύεστε, μιλήστε για αυτό και ζητήστε βοήθεια. Δεν είσαι μόνος.
Λόγω προσωπικών περιστάσεων, μπορεί κάποιος να είναι σε μια στιγμή που αισθάνεται ιδιαίτερα μοναξιά. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να είναι θετικό να έχετε την υποστήριξη ενός προπονητή ή επίσης να μπορείτε να ζητήσετε συναισθηματική υποστήριξη σε οντότητες όπως το Τηλέφωνο της Ελπίδας.
Αναπνεύστε βαθιά.
Αντιμέτωποι με μια κατάσταση που σας κατακλύζει, για να μείνετε ήρεμοι, προσπαθήστε να αναπνέετε βαθιά, βρείτε μια άνετη στάση και ένα μέρος που σας δίνει γαλήνη. Από την άλλη πλευρά, εάν αισθάνεστε πραγματικά μόνος, μπορείτε να γράψετε αυτό που συμβαίνει σε εσάς γραπτώς, επειδή θα σας βοηθήσει να εξωτερικεύσετε την εσωτερική σύγκρουση.
Να είστε ξεκάθαροι για το σχέδιό σας.
Κάντε ένα σχέδιο δράσης με διαφορετικές εναλλακτικές λύσεις. Με αυτόν τον τρόπο, σε περίπτωση αποτυχίας μιας επιλογής, είναι θετικό να υπάρχει ένα σχέδιο β ως εναλλακτική διαδρομή. Στη ζωή, και ειδικά σε περίπτωση δυσκολίας, δεν επιλύονται όλα με την πρώτη προσπάθεια, επομένως, αυτό που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε είναι να σταματήσετε και να σταματήσετε. Σκεφτείτε θετικά και απο δραματίστε, σταματήστε τις αυτόματες σκέψεις που σας κάνουν να βάζετε τον εαυτό σας στο χειρότερο.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συμβουλές για να σας ηρεμήσουν όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Διαλογισμός και χαλάρωση.
