Το μυαλό μπορεί να γίνει ιδιαίτερα εμμονή τη νύχτα. Αυτό το συναίσθημα αυξάνεται όταν το άτομο ζει μόνος του και έχει μια δυσάρεστη αίσθηση στο σκοτάδι. Οι ανησυχίες ζυγίζουν τόσο πολύ μέσα στη συνείδηση που μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν προβλήματα με ξεκούραση και ύπνο. ¿Τι να κάνετε όταν οι ανησυχίες σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε?
Αποφύγετε να περνάτε όλη τη νύχτα. Μπορείς σηκωθείτε για λίγο για να αποσυνδεθείτε, αλλαγή τοπίου και επίσης, να έχετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή ένα έγχυμα.
Εάν υπάρχει κάτι που κλέβει την ηρεμία σας ή που σας στοιχειώνει, βγάλτε το από τον εαυτό σας. Μπορείτε να έχετε στο κομοδίνο σας α συναισθηματικό περιοδικό για να γράψω αυτές τις σκέψεις και εμπειρίες που σπάνε την ηρεμία της ψυχής σου.
Η θεραπευτική γραφή είναι μια πολύ χαλαρωτική μέθοδος που έχει επίσης ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα που σας επιτρέπει ελευθερωθείτε από εκείνα τα βάρη που φαίνονται βαρύτερα ακόμα στη σιωπή και το σκοτάδι του Νύχτα.
Το ραδιόφωνο διατηρεί εκείνους τους ανθρώπους που ζουν μόνοι τους τη νύχτα. Το ραδιόφωνο είναι
Κόψτε τις σκέψεις σας με συνειδητό τρόπο και Παρκάρετε μια ημιτελή επιχείρηση μέχρι την επόμενη μέρα. Το επόμενο πρωί, από μια άλλη οπτική γωνία, θα μπορείτε να δείτε τα πάντα πιο ήρεμα και χωρίς αυτή την αγωνία που εισβάλλει στην ψυχή σας από την αυγή.
Όταν οι ανησυχίες δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις συμβουλές της λαϊκής σοφίας. Μπορείτε απλά να αρχίσετε να μετράτε τα πρόβατα, ώστε να μην εστιάζετε την ενέργειά σας σε μια ανησυχία.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
