Το άγχος είναι επιζήμιο για τη σωματική και συναισθηματική υγεία όταν υποφέρει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το άγχος καταπολεμάται με μια ενεργή στάση μόλις έχετε συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει σε εσάς. Όσο το άγχος έχει γίνει καθημερινό ζήτημα στη σημερινή κοινωνία, ποτέ δεν πρέπει να συνηθίσουμε να ζούμε με το άγχος μέρα με τη μέρα. Πώς να το διοχετεύσετε; Εδώ εξηγούμε τέσσερις πρακτικές ασκήσεις για τη διοχέτευση του στρες.
Το άγχος διοχετεύεται μέσω σωματικής άσκησης. Είναι βολικό να προωθήσετε την ενεργό ζωή στις μικρότερες λεπτομέρειες της ημέρας: περπατήστε περισσότερο αντί να χρησιμοποιήσετε μεταφορά, οδηγήστε ποδήλατο, ανεβείτε τις σκάλες και μην χρησιμοποιήσετε τον ανελκυστήρα
Πηγαίνετε για μια βόλτα κάθε μέρα γιατί είναι ευεργετικά σωματικά και συναισθηματικά. Ενώ το άγχος σας κάνει να βλέπετε τα πάντα με αρνητικό τρόπο, μετά από έναν καλό περίπατο, επιστρέφετε στο σπίτι πιο ανακουφισμένοι και ανανεωμένοι μέσα. Η προοπτική σας για την πραγματικότητα έχει αλλάξει.
Ένα από τα μεγάλα προβλήματα του στρες είναι ότι μας οδηγεί να αποσυρθούμε στον εαυτό μας, να σκεφτόμαστε πάντα το ίδιο θέμα και να μας απομακρύνει από τους άλλους. Τα κοινωνικά προγράμματα παρέχουν
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
