Τι είναι τα ΜΑΝΤΡΑ και σε τι χρησιμεύουν

Υπάρχουν λέξεις που έχουν μια ορισμένη δύναμη και μια ιδιαίτερη επίδραση στους ανθρώπους. Τέτοια είναι η περίπτωση των μάντρα ή των ψαλμωδιών για διαλογισμό, που είναι γλωσσικοί τύποι που χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα. αμνημονεύτων σε διαφορετικούς πολιτισμούς προκειμένου να αυξηθεί η συγκέντρωση και να διατηρηθεί η εστίαση κατά τη στιγμή της Διαλογισμός. Επιπλέον, τα μάντρα χρησιμεύουν ως άσματα που προσελκύουν την ειρήνη και την εσωτερική ισορροπία στον άνθρωπο.

Τώρα, πώς πρέπει να χρησιμοποιούνται τα μάντρα; o Ποια είναι η έννοια των μάντρα; Σε αυτό το Psychology-online άρθρο θα βρείτε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε, καθώς θα σας εξηγήσουμε τιτι είναι τα μάντρα και σε τι χρησιμεύουν. Επίσης, θα δείτε μερικά παραδείγματα μάντρα και ακόμη και τις συστάσεις για να επιλέξετε ποιο είναι το πιο ισχυρό μάντρα από όλα για εσάς, ώστε να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να διαλογιστείτε με ηρεμία.

Δείκτης

1. Τι είναι τα μάντρα;
2. Σε τι χρησιμεύουν τα μάντρα;
3. Ποια είναι τα είδη των μάντρα και η σημασία τους με παραδείγματα
4. Πώς να επιλέξω το μάντρα μου;

Τα μάντρα είναι λέξεις, φράσεις ή συλλαβές που τραγουδιούνται με μελωδικό και διαδοχικό ρυθμό. Σκοπός του είναι να προκαλέσει θετική επίδραση σε πνευματικό, ψυχολογικό και συναισθηματικό επίπεδο στο άτομο που τα απαγγέλλει. Επίσης, σε ορισμένους πολιτισμούς χρησιμοποιούνται για την επίκληση μιας θεότητας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.

Ποια είναι η έννοια των μάντρα; Ετυμολογικά, το μάντρα είναι μια λέξη που προέρχεται από τα σανσκριτικά. Σχηματίζεται από την ένωση 2 λέξεων που είναι: «άνθρωπος» (μυαλό) και «τρα». Ενώνοντας και τις δύο λέξεις αποκτάται η έννοια της «απελευθέρωσης». Εξ ου και η σημασία τους ως ορισμένων ηχητικά στοιχεία που μπορεί να επηρεάσει το περιβάλλον γύρω μας με θετικό ή και αρνητικό τρόπο.

Βουδιστικά μάντρα

Για θρησκείες όπως ο Βουδισμός ή ο Ινδουισμός, τα μάντρα θεωρούνται ιερές λέξεις. Ο κύριος σκοπός του είναι να δημιουργήσει έναν συγκεκριμένο αυτοέλεγχο των σκέψεων για να μπορέσει να συνδεθεί αποτελεσματικά με το εσωτερικό «εγώ» αναζητήστε ισορροπία. Εάν ο στόχος σας είναι αυτός, ίσως το άρθρο μας για Το πώς να βρεις εσωτερική γαλήνη και να είσαι ευτυχισμένος σε βοηθάει.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα μάντρα είναι φράσεις που γίνονται κατανοητές, αλλά σε άλλες περιπτώσεις δεν είναι κατανοητές. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Βουδισμό, η ίδρυσή του βασίζεται στην ύπαρξη συμπαντικών κυμάτων που μπορούν να δημιουργήσουν μια σύνδεση μεταξύ του σύμπαντος και του εσωτερικού του ατόμου που διαλογίζεται. Επιπλέον, από επιστημονική άποψη, τα μάντρα παράγουν ορισμένους κραδασμούς που επηρεάζουν το θώρακα και τα εγκεφαλικά κύματα, οδηγώντας σε μια κατάσταση καταστολής και ηρεμίας.

Η δύναμη των μάντρας βρίσκεται στην καθήλωση και την επανάληψη φράσεων, συλλαβών ή λέξεων χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα με τέτοιο τρόπο ώστε τα άσματα που απαγγέλλονται να οδηγούν σε μια πλήρη κατάσταση Διαλογισμός. Ομοίως, υπάρχει η πεποίθηση ότι τα μάντρα βοηθούν στην εξάλειψη ή τον αποκλεισμό των αρνητικών σκέψεων για να επιτευχθεί ένα καλό εσωτερική ισορροπία, αφού εστιάζουν τα συναισθήματα, τα σταθεροποιούν και δημιουργούν μεγάλη πνευματική επίδραση.

Από ψυχολογική άποψη, τα μάντρα του διαλογισμού χρησιμεύουν για την εσωτερίκευση και επιβεβαιώνουν έννοιες. Με αυτόν τον τρόπο, ορισμένες συμπεριφορές και κάποιες λανθασμένες προσωπικές πεποιθήσεις μπορούν να τροποποιηθούν.

Σε συνδυασμό με αυτό, υπάρχουν πολλά οφέλη και χρήσεις θετικών μάντρα. Από τα κυριότερα μπορούμε να αναφέρουμε τα εξής:

• Τα επίπεδα στρες και άγχους μειώνονται.
• Βελτιώνουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
• Μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
• Χαλαρώνουν το σώμα και το μυαλό.
• Είναι επικουρικά για την ανακούφιση ορισμένου πόνου.
• Χρησιμεύουν στην ενίσχυση της δημιουργικότητας.
• Γεμίζουν το πνεύμα με ενέργεια.
• Ξυπνούν τη συνείδηση.
• Ηρεμούν το μυαλό και το δυναμώνουν.

Θεραπευτικό μάντρα

Για ορισμένες θρησκείες, τα ισχυρά μάντρα είναι επίσης ιδανικά για την επικοινωνία με ορισμένες πνευματικές οντότητες, καθώς και για την καταπολέμηση ορισμένων «αρνητικών δυνάμεων». Με αυτή την έννοια, σύμφωνα με τον Ινδουισμό, τα μάντρα συνηθίζονται θεραπεύει τις πληγές του παρελθόντος και να επιτύχουν ειρήνη με τον «εσωτερικό εαυτό».

Στην πραγματικότητα, οι πρώτες εμφανίσεις των μάντρα για διαλογισμό αντικατοπτρίζονται στο αρχαίο θρησκευτικό κείμενο Rigveda, στο οποίο ορίστηκαν ως λόγια λατρείας, ευλάβειας και προσευχής. Για τον Βουδισμό, τα μάντρα είναι επίσης α πύλη σύνδεσης με ανώτερες οντότητες και έναν τρόπο να ανέβεις πάνω από τη συνείδηση ​​σε καθαρές καταστάσεις συγκέντρωσης.

Ομοίως, το μάντρα και η γιόγκα συνδέονται στενά, καθώς τα μάντρα διαλογισμού χρησιμοποιούνται για τη διοχέτευση όλης της ενέργειας σε μέσα από τις «ασάνες» ή τις στάσεις, αφού τα άσματα χρησιμεύουν για να συνδέσουν το σώμα και το μυαλό με ένα αίσθημα ευεξίας και ειρήνη. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο άρθρο μας Γιόγκα για το άγχος: οφέλη και ασκήσεις.

Αν αναρωτιέστε τι είδους μάντρα υπάρχουν, θα πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν διαφορετικά μάντρα, τα οποία εξαρτώνται από τη θρησκεία και τον πολιτισμό από τον οποίο προέρχονται. Κάποια από αυτά έχουν αρχαία χρήση. Τα ισχυρά και γνωστά μάντρα είναι τα Βουδιστικά και ινδουιστικά μάντρα. Σε αυτές τις θρησκείες, ο διαλογισμός έχει πολύ βαθύ νόημα, επομένως, αυτά τα τραγούδια είναι πολύ παρόντα στον πολιτισμό τους.

Αν θέλετε να μάθετε τι σημαίνουν τα μάντρα, τώρα θα σας το εξηγήσουμε στην παρακάτω λίστα μάντρα, τα οποία είναι πολύ κατάλληλα για να θεραπεύσουν και να εξισορροπήσουν το σώμα και το μυαλό στο Διαλογισμός. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα, διαβάστε την ανάρτησή μας Επιδράσεις του διαλογισμού στο σώμα και το μυαλό. Αυτή η γνώση θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε πώς πρέπει να χρησιμοποιούνται τα μάντρα:

• Μάντρα "Ομ αχ χμ": αυτό το ισχυρό μάντρα σημαίνει "Είμαι αυτό" ή "Είμαι αυτό που είμαι". Είναι ένα από τα πιο απλά άσματα για να ξεκινήσετε το διαλογισμό και έχει ισχυρό νόημα.
• Μάντρα "Ομ": είναι ένα μάντρα για διαλογισμό που είναι σχεδόν καθολικής χρήσης. Ο ήχος του σχετίζεται με τον ήχο ή τη δόνηση που εκπέμπει φυσικά η δημιουργία και στόχος του είναι να ενώσει αυτόν που διαλογίζεται με το σύμπαν που τον περιβάλλει.
• Μάντρα "Om Shanti Shanti Shanti": όποιος απαγγέλλει αυτό το θετικό μάντρα συνδέεται με την ειρήνη, την ελευθερία και την εσωτερική ισορροπία.
• Μάντρα "Om Tare Tutare Ture Soha": με αυτό το δυνατό μάντρα απελευθερώνονται φόβοι και ανασφάλειες. Σκοπός του είναι να ελευθερώσει την ψυχή από τον πόνο και ότι οι ευλογίες που λαμβάνονται είναι διαρκείς.
• Μάντρα "Om mani padme hum"Αυτό είναι το μάντρα του διαλογισμού της συμπόνιας. Μεταφράζεται ως «το κόσμημα που έχει ο λωτός» και χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει την ψυχή και να είμαστε πιο συμπονετικοί με τον κόσμο γύρω μας.
• Μάντρα "Om namah shivaya": Αυτό το θετικό μάντρα είναι ινδουιστικής καταγωγής. Προφέρεται να ονομάζει ευημερία, χαρά και ευτυχία.

Ίσως θέλετε να μάθετε πώς πρέπει να χρησιμοποιούνται τα μάντρα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να καταλάβετε ότι τα μάντρα χρησιμοποιούνται ως ενεργειακοί μαγνήτες που διασυνδέονται με το σύμπαν για να προσελκύσουν αυτό που επιθυμείτε. Γι' αυτό το βασικό είναι να τα τραγουδάτε δυνατά ώστε οι δονήσεις να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ομοίως, σύμφωνα με αρχαίες δοξασίες, είναι απαραίτητο το ισχυρό μάντρα να επαναλαμβάνεται 108 φορές την ημέρα για διάστημα τουλάχιστον 21 ημερών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η επιλογή ενός κατάλληλου μάντρα είναι απαραίτητη.

Ποιο είναι το πιο ισχυρό μάντρα από όλα για εσάς;

Το ιδανικό είναι αυτό αντιπροσωπεύουν τις επιθυμίες σας και ότι η επιλογή είναι σύμφωνα με αυτό που υπαγορεύει η σκέψη και η καρδιά σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε τα πιο παραδοσιακά μάντρα ή να σχηματίσετε ένα με κάποιες σχετικές πληροφορίες για εσάς, όπως τα γενέθλιά σας, έναν μήνα του χρόνου ή κάτι που σας προσδιορίζει. Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι λέξεις «ευχαριστώ», «συγγνώμη», «σ’ αγαπώ» είναι πολύ χρήσιμες ως προσωπικά θετικά μάντρα.

Μια άλλη εξαιρετική εναλλακτική είναι να κοιτάξετε σε ένα ποίημα ή σε ένα βιβλίο που σας αρέσει, αυτό φράση που εστιάζει την ενέργειά σας. Ακόμα κι αν είναι της αρεσκείας σου, μπορείς απλά να χρησιμοποιήσεις το «om» και δεν υπάρχει πρόβλημα. Το σημαντικό είναι να νιώθεις πολύ άνετα με το μάντρα για διαλογισμό που επιλέξατε, ώστε να έχει την επίδραση που ελπίζετε.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Μάντρα: τι είναι, σε τι χρησιμεύουν και παραδείγματα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Διαλογισμός και χαλάρωση.

• Blofed, J (2007). Ιερά λόγια δύναμης. Editorial Edaf. Μαδρίτη, Ισπανία. https://books.google.co.ve/books? hl = es & lr = & id = yE64aZM-UsAC & oi = fnd & pg = PA17 & dq = μάντρας & ots = dK64mQY3tn & sig = 5BsxUTMFxlpzIKGPRJJLMhGeUAc # f = mantras & ones
• Hurtado, B (2021). Ενεργοποιήστε την επίγνωση και το συναίσθημα στον διαλογισμό του Θιβετιανού βουδιστικού μάντρα. Επίσημο περιοδικό του Ποντιφικού Πανεπιστημίου της Χιλής. http://resonancias.uc.cl/es/N%C2%BA-35/conciencia-y-emocion-enactivas-en-la-meditacion-con-mantras-del-budismo-tibetano.html
• Naranjo, Claudio. 1992. Ψυχολογία διαλογισμού. Μπουένος Άιρες: Πέθανε