Probleem häirib teie rutiini normaalne ja seetõttu segab ka teie meeleolu. Konflikti ees ei tunne te sama, mis siis, kui kõik läheb normaalselt. Seetõttu muutub missioon konflikti korral mõnikord võimatuks. ole rahulikeriti kui tegemist on tõsise, ettenägematu ja raskesti lahendatava probleemiga.
Indeks
- Kõigel on lahendus
- Hinga sügavalt
- Ole oma plaanis selge
Kõigel on lahendus.
Populaarsel tarkusel on palju väärtust, seetõttu tasub sisustada sõnum, et "kõigel on lahendus, välja arvatud surm", sest see on tõsi. See on alati võimalik leida mingi valem probleemiga paremini toime tulla või see täielikult lahendada.
Aga lisaks ka oluline on abi paluda. Ärge sulgege end poolelioleva probleemiga, jagage oma olukorda kellegagi, keda usaldate, rääkige sellest ja küsige abi. Sa ei ole üksi.
Isiklike olude tõttu võib juhtuda, et keegi on ajal, mil ta tunneb end eriti üksikuna. Sellisel juhul võib olla positiivne treeneri tugi või ka emotsionaalse toe otsimine sellistest üksustest nagu Lootuse Telefon.
Hinga sügavalt.
Olles silmitsi olukorraga, mis teid valdab, püsige rahulik, proovige sügavalt hingata, leidke mugav rüht ja koht, mis pakub teile rahulikkust. Teiselt poolt, kui tunnete end tõeliselt üksikuna, võite teiega toimuva kirjalikult esitada, sest see aitab teil sisemist konflikti välistada.
Ole oma plaanis selge.
Koostage tegevuskava erinevate alternatiividega. Sel juhul on optsiooni ebaõnnestumise korral positiivne, kui alternatiivse rajana on plaan b. Elus ja eriti raskuste korral ei lahene kõik esimesel katsel, seepärast jääb soiku ja loobuma sellest, mida kunagi tegema ei pea. Mõtle positiivselt ja dramatiseeri, peata automaatsed mõtted, mis panevad sind ennast halvimasse olukorda viima.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Näpunäited probleemi rahustamiseks, soovitame sisestada meie kategooria Meditatsioon ja lõõgastus.
